Peter Edholm - Hälsosamt åldrande via träning och kost

Peter Edholm gästar Tyngre Träningssnack och berättar om sin väg från svensk elitlöpare och många års studier till både idrottslärare och läkare till att sedan börja doktorera och forska.

Du får en inblick i forskningsfält så som hälsosamt åldrande, förbättrad återhämtning inom lagidrott och varför det inte är bra att sitta still i 15 minuter när det är paus i en idrott.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Hålltider

• 00:00:00 Alexander Gudiol är med
• 00:02:14 Jacob har cyklat i bergen på Mallorca
• 00:07:08 Veckans gäst, Peter Edholm PhD
• 00:08:35 Peters tidigare karriär som löpare på 800 och 1500 meter
• 00:15:00 Idrottslärarutbildningen som en start på den akademiska banan
• 00:17:50 Medicinstudier efter idrottslärarutbildningen
• 00:19:27 Forskandes påbörjades efter ytterligare några år med studier
• 00:21:27 Re-Warm Up för bättre prestation i andra halvleken i fotboll
• 00:33:57 På elitnivå känner man till det här men det implementeras sporadiskt
• 00:37:19 Påbörjan av doktorandstudier på hälsosamt åldrande och inverkan från träning och kost
• 00:39:59 Sarkopeni som en diagnos och ett nytt forskningsfält
• 00:42:59 Studierna som ingick i doktorsavhandlingen
• 00:46:02 Balans är viktigt och behöver troligen tränas mer specifikt
• 00:53:45 Fysisk aktivitet tidigare i livet verkar ha positiva effekter långt senare
• 00:56:11 Studie nr3 och försök att förbättra den fysiska förmågan hos äldre
• 01:03:31 Hur högt kan en pensionär hoppa?
• 01:18:29 Nya studier på att försöka titta på hur kost och träning påverkar åldrande
• 01:24:28 Postdoctjänst på återhämtning inom fotboll