40: Stress, grensesetting og quiet quitting

Er du litt stressa og overvelda på jobb? Er det vanskelig å si fra til sjefen om at det er litt mye, er du redd for å si nei? Da er denne episoden for deg!

I dag har vi besøk av psykolog Johanne Refseth, også kjent som Psykolog med sovepose. Hun mener grensesetting er noe alle bør øve på, og forteller om egne erfaringer med å gå på en smell.

Programleder er Vibeke Vesterhagen.

KAPITLER:

00:00:00: Du hører på en podkast fra Tekna

00:00:21: Hopp over intro

00:01:22: Har du alltid vært god til å sette grenser?

00:02:03: Hva er stress?

00:05:13: Hvordan skal man håndtere stress?

00:08:46: Hvorfor er det ubehagelig å si ifra om at man har for mye å gjøre?

00:11:28: Hvordan sier man i fra på en god måte?

00:15:35: Synne Lüthcke Lied om fenomenet «Quiet quitting»

00:20:21: Johanne Refseth fortsetter om stressmestring

00:21:14: Hvordan stresser Johanne ned?

00:23:07: Hva med hjemmekontor?

00:25:21: Hvor lang tid tar det å finne egne grenser?

00:27:03: Hvordan opplever Johanne det å være ute?

00:29:13: Kan man slappe av med TV med god samvittighet?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.