26# Hjælp til at træne mindre! (Henrik Dresbøll, adfærdsforandring og vaner)

Det kan for nogle af os være rigtig svært at forestille os et liv uden træning og det skal vi heldigvis heller ikke! Men træningen kan komme til at tage overhånd og balancen mellem sundt og usundt begynder at blive svær.

Men hvordan kan du ændre din træningsadfærd? Hvordan kan du komme ud af vanernes magt og den store belønning, som du får af træningen?

Det hjælper Henrik Dresbøll os med at besvare i denne episode. Han er foredragsholder, forfatter, podcaster og direktør for We Learn. Han ved en hel masse om adfærdsdesign og omlægning af vaner.

I denne episode kommer han med sit bud på, hvordan vi kan arbejde med at komme ud af træningsafhængigheden og omlægge vores ekstrem sunde vaner. Så vi bliver mere bevidste og systematisk arbejder med vores vaner og adfærd.

Så lyt endelig med og få helt konkrete værktøjer til at arbejde med dine træningsvaner!