Después de mucho tiempo sin aparecer por aquí hoy te traigo dos noticias: Una buena y una mala (te las cuento en el episodio).El número 60 es un episodio especial con Víctor Antolí en el que tenemos una conversación preciosa sobre la psicología de la fama, que implica triunfar a nivel emocional, de que depende.. y cómo la fama empieza a ser un tema del que nadie se libra. Víctor es director de casting y formador de actores y actrices, especializado en jóvenes. Nos conocimos hace muchísimos años y este año nos hemos reencontrado como profes de Mads (Madrid Audiovisual Drama School), donde grabamos esta preciosa charla. En este episodio hablamos de: -La mala noticia. -La importancia del acompañamiento de salud mental y emocional en adolescentes. - La fama y la exposición en actores y en la adolescencia. - La diferencia entre relaciones verticales y horizontales. - La horizontalidad en el casting. La importancia de como entras por la puerta. -Cómo reinterpretar los nervios. -La importancia de la vulnerabilidad y como es sinonimo de valentía. -Recordatorio: No todo depende de ti. -De la comparanoia y la competición a darte permiso para ser tú. -El valor de jugar a ser otra persona para la vida. -Cómo las creencias afectan a nuestro comportamiento. -‘Nada será igual’ - El efecto del bullying en la autenticidad. -La máscara social que te impide ser. -La importancia de la escucha activa. -La exposición de las redes sociales y cómo gestionar la fama en su escala de grises. -Cómo se crea el imaginario colectivo. -Qué es un fincipio. -La buena noticia. -Ejercicio para aumentar el foco de atención. Gracias Víctor por la inspiración infinita en cada conversación. Gracias Mads por brindarnos y crear un espacio tan especial para crear y compartir lo que realmente importa. Puedes encontrar a Víctor en: https://victorantoli.es https://www.instagram.com/victor_antoli/ Recomendaciones del Podcast: - Con los pies en el cielo (Coming soon) - El poder del ahora - Eckhart Tolle. - El camino del artista- Julia Cameron. Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Noor Ammar Lamarty; mujer, feminista, activista jurídica marroquí de origen árabe. Se mudó a España a los 18 años para estudiar Derecho y a día de hoy con tan solo 24 años es la fundadora y presidenta de su propia revista y plataforma jurídica para los derechos de las mujeres Women by Women. Conocí a Noor a través de una amiga en común y desde que escuché su historia supe que necesitaba ser parte de este podcast. En el episodio hablamos de: - La importancia de salir a buscar las buenas noticias. - Cómo apreciar antes de perder. - El proceso de emprender pese a todo pronóstico y la revista Women by Women. - La ley que necesitan todas las mujeres del mundo. -Los diferentes tipos de capitales de las personas: Capital físico, intelectual, económico y erótico. -La importancia de tener conversaciones importantes e incómodas. -Realidad de las relaciones en redes sociales. -Qué es la empatía. -Cómo ayudar a mujeres en situaciones desfavorables. -Me too movement en España y la necesidad de romper el silencio. -Qué es el feminismo. Gracias por este rato Noor, y por dar voz a lo que realmente importa. Puedes encontrar a Noor en: https://twitter.com/nooralamarty https://www.instagram.com/noor.alamarty/ Recomendaciones del Podcast: - Yo maté a Sherezade - Joumana Haddad - Donde el corazón te lleve - Susanna Tamaro - El escándalo (Bombshell) - Película. Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Carmen Santa María, más conocida como Carmen Besi. Carmen es actriz, madre, coach, mujer con alta capacidad, cómica y presentadora. Puede que la reconozcas por su último personaje Charlotte en la serie 'Sky Rojo', por su aparición en la serie 'By Ana Milán' o por sus maravillosas imitaciones en los programas de José Mota. Carmen tiene una formación integral en arte dramático, se licenció hace dos décadas en la universidad de Kent, y desde entonces no ha parado. Hace relativamente poco descubrió que era una persona con alta capacidad, y puede que eso explique todo lo que ha hecho hasta la fecha. Conocí a Carmen en el teatro admirando a nuestra querida Miriam Díaz Aroca, y decidimos grabar esto para compartir todo lo que tenemos en común. En este episodio hablamos de: - La maternidad como carrera infravalorada. - Diferencia entre gestión de energía y gestión de tiempo. - Definición de alta capacidad. - Por qué una persona con alta capacidad puede creerse tonta. - Etiquetas: alivian o limitan. - Relación entre alta capacidad y alta sensibilidad. - La importancia de reinterpretar nuestra historia. - El poder de pensar fuera de la caja. - El teatro como herramienta de cambio. - La importancia de sacar para sanar - El proceso de procesar el dolor. - La influencia de las abuelas inspiradoras. - Consecuencias de la fama como ’influencer’ y actriz. - Convivencia con la fama como sobrina de Massiel. - La parodia que hace Carmen de las redes. - El problema de la comparanoia y la responsabilidad de lo que compartimos. - Las consecuencias de normalizar lo que no es normal. - Razones por las que aprender a escucharse y conectarse. - Qué es la neurodiversidad. - Diferentes perspectivas de la expresión ‘Fake it until you make it’ (pretende hasta que lo consigas). - El reto de educar en la alta capacidad con Rocío Yllas. Gracias Carmen por este rato de conexión compartido y sobre todo, gracias por ayudar a que ningún niño crezca sin saber quien es, y a que podamos darnos permiso para ser. Puedes encontrar a Carmen en: http://www.carmensantamaria.es https://www.instagram.com/carmenbesi/ Recomendaciones del Podcast: - Es la microbiota, idiota, Sari Arponen. - Superpoderes del éxito para gente normal, Mago More. - Los renglones torcidos de Dios, Torcuato Luca de Tena Brunet. - Formación: 'El reto de educar en alta capacidad' Carmen Santamaría y Rocío Yllas. https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfe6pqgy7VBebjLo34FWVyvi49Gs1K3e99F-02Fikoa0WrGaA/viewform Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a mi querida Angy Fernández; actriz, cantante y amiga con una sensibilidad, una empatía y una sinceridad que traspasan la pantalla y hacen que no quieras separarte de ella. Puede que la conozcas por la mítica serie Física o Química o alguna más reciente como Yrreal, por los programas Factor X o Tu cara Me suena, o por musicales como la llamada o Kinky Boots (¡Qué vuelve en Abril!). Angy y yo nos conocemos desde hace más de una década... Con la empatía que le caracteriza, el año pasado se unió al festival Alarma Ansiedad en una charla junto a Román Reyes que también ha estado en este podcast, y fue maravillosa. Ella ha hablado largo y tendido de su experiencia con la depresión y la ansiedad. Sin embargo, este episodio es una charla de amigas y hablamos de mucho más...La depresión no te define y conocer a Angy más allá de su salud mental te va a encantar. En el episodio hablamos de: -El aprendizaje de quererse. -El empoderamiento de Naty Peluso y cómo nos relacionamos con la autoestima y la muestra de seguridad y confianza. -Falsa humildad, autoestima y ego. -Quien es Angy más allá de la depresión. -La importancia de la empatía. -Estudio sobre la relación entre la empatía y la cultura de la prisa. -Zac Efron y el concepto de éxito de Angy. -Los problemas del concepto social del éxito + éxito vs felicidad. -Salud mental, pobreza y riqueza. -Lo mejor y lo peor de la fama. -Relación entre su fama y su depresión. -El apoyo de física o química: Lo hacemos lo mejor que podemos con lo que tenemos. -La importancia de mirar para atrás para valorar nuestro avance. -Lady Gaga como referencia de posiblidad para ser cantante y actriz. -Su experiencia con el síndrome del impostor. -El que dirán vs. crear tu propio camino. -La toma de decisiones: Lo hacemos y ya vemos o no. -El desencadenante de una relación tóxica. -El dolor vs el sufrimiento en la superación de su ruptura. -Veganismo imperfecto y el compromiso de Angy con la protección de los animales. -La polarización de las redes sociales, los fans y los haters y su relación con este tema. -Significado e impacto de la música en su vida. Somos la suma de todo lo que nos mueve y nos cala. Gracias amiga por compartir este ratito de conexión y amor. Espero que lo disfrutes tanto como nosotras hablando sin parar. Puedes encontrar a Angy en: https://www.instagram.com/angynas/ Recomendaciones del Podcast: -Biografías de personas que admires. -No es depre, es depresión. https://www.janssencontigo.es/es-es/depresion/no-es-depre-es-depresion/ -Kinky Boots el Musical (en Madrid) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Amalia Enríquez, periodista por vocación y profesión, CEO & Founder de "Red Carpet Films" (Agencia de eventos, prensa, marketing y comunicación), que es el resultado de la suma entre su amor por el cine y el periodismo. Amalia tiene un larguísimo recorrido, su lista de entrevistados es infinita. Entre ellos se encuentran Brad Pitt, Richard Gere, Steven Spielberg y Michael Jackson.. entre muchos otros. En este episodio hablamos de un tema que viene para quedarse: Los efectos psicológicos de la fama. Con la llegada de las redes, estos efectos son cada vez más comunes... ya que de alguna manera todas las personas somos personas públicas en mayor o menor medida. Con esta conversación busco empezar a humanizar algo que como sociedad hemos tendido a idealizar: A las personas famosas. Para ello, me acompaña Amalia que con todo lo que ha vivido tiene mucho que aportar... En el episodio hablamos de: -Su encuentro como Spielberg y una anécdota que le convierte en visionario -Razones para no volver al pasado y lo que no podemos cambiar. -Diferencia entre personalidad y entrenamiento emocional. ¿Qué se puede cambiar? -La importancia de priorizar y aprender a decir que no sin culpabilidad. -Cómo gestionar la timidez en un trabajo que te requiere exponerte. -Cómo nos influye el que dirán cuando estamos en el ojo de mira. -Los efectos psicológicos de la fama. -La humanidad de Steven Spielberg, Dustin Hoffman y Tom Cruise. -Brad Pitt y la búsqueda del anonimato. -Anthony Hopkins y su gestión de la adicción. -La desconfianza en personas conocidas y la soledad. -La construcción de la confianza: cómo saber de quién fiarte. -Cómo equilibrar lo personal con lo profesional y priorizar la amistad. -El efecto de los seguidores en la vida profesional. ¿Real o imaginario?. -La polarización de las redes sociales: la necesidad de abrir un espacio para el error y la opinión. -La inspiración de la actitud de Rafa Nadal. -La experiencia del festival de Venecia con o sin guardaespaldas. -El fenómeno fan. -La figura del publicista y todo lo que hay detrás de las decisiones en contextos de fama. -El efecto terapéutico de compartir nuestra historia. Puedes encontrar a Amalia en: https://redcarpetfilms.es https://amaliaenriquezamimanera.wordpress.com www.instagram.com/amalia_enriquez/ Recomendaciones del Podcast: -El monje que vendió su Ferrari - Robin S. Sharma -El principito -Antoine de Saint-Exupéry -El diario de Ana Frank - Ana Frank Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy se termina el 2021 y para acabar el año tengo el placer de presentarte a Jessa De la Morena, una heroína que conocí gracias a mi querida Tamzin Townsend. Este es el último podcast de un año complejo, especial y muy cambiante en el que yo personalmente he reescribo mi historia, si tuviera que poner un título a este año lo llamaría: 'El año del retorno al pasado para transformarlo'. Por eso, me hace especialmente ilusión que el tema del último episodio sea el poder que tienen las historias para transformar vidas. Jessa es actualmente la directora global del programa de liderazgo transformacional en Amadeus, es también coach y ha superado dos cánceres en los últimos años. Esa experiencia vital le ha inspirado para revolucionar su vida personal y profesional y crear un movimiento de empoderamiento y bienestar llamado U are the hero (que ya existe en tres idiomas: Español, Inglés y Portugués). Ella tiene la misión de ayudar a las personas que atraviesan la adversidad a encontrar la fuerza y, lo más importante, a encontrar al héroe o heroína interior que ha estado allí todo el tiempo, las historias son las protagonistas de este movimiento en el que cada persona comparte su historia personal y los recursos/herramientas que le han ayudado a superarse, para que así podamos inspirarnos y ver que la transformación es posible. En el episodio hablamos de: - Cómo Jessa ha superado dos cánceres en un contexto de pandemia. - Cómo dejar de tomar decisiones desde el miedo. - La importancia de los valores como la serendipia. - Los componentes de una historia para que pueda conectar y transformar. - La importancia de exponerte a la transformación de otras personas. - Cómo conectar con el héroe/heroína que llevas dentro y tu conocimiento interior. - Cómo conectar cabeza, corazón y cuerpo. - Cómo desprogramarnos: Ejercicio para alinear tus valores con tu gestión del tiempo. - Dos definiciones de responsabilidad (Diferencia entre los dos significados en inglés: accountability & responsibility). - La importancia de la historia que te cuentas: Cómo cambiar la narrativa interna. - La disrupción como punto en común para conectarnos. - El poder sanador de contar tu propia historia: Ayudas y te ayudas. - La fuerza de la vulnerabilidad para generar confianza. - Liderazgo transformacional: la vulnerabilidad como cualidad. - La capacidad de las historias de ficción para sanarnos. - Relación con el viaje del héroe de Joseph Campbell. - La necesidad de educarnos en empoderamiento. Puedes encontrar a Jessa en: https://uarethehero.com/es/ https://www.instagram.com/u_are_the_hero/ Recomendaciones del Podcast: -compartir tu historia en: https://uarethehero.com/es/comparte-tu-experiencia/ -Indomable: Deja de complacer, empieza a vivir. - Glennon Doyle. Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Carl Honoré, más conocido como el padrino del Slow Movement o movimiento Slow. Descubrí los Ted Talks de Carl por pura necesidad personal, en un momento en el que después de terminar el festival 'Alarma Ansiedad' me estaba haciendo muchas preguntas sobre el ritmo al que vamos en la cultura de la prisa, la adicción a la instantaneidad y su relación con la ansiedad y la presión social por alcanzar lo inalcanzable a toda velocidad, corriendo hacia ninguna parte como si el objetivo principal fuera llegar en vez de vivir y disfrutar. Si me sigues, ya sabrás que este verano/otoño me lo he tomado con calma y he hecho todo tipo de experimentos con un único objetivo: Aprender a parar de verdad. Por eso, esta conversación con Carl ha sido un auténtico regalo en este momento vital. Carl es autor de cuatro libros: ‘El elogio de la lentitud’, ‘bajo presión’, ‘la lentitud como método’ y ‘elogio de la experiencia’. Carl es Canadiense y vive en Londres, cuando escuché sus Ted talks en inglés no pensé que podría entrevistarle en este podcast, pero gracias a haber viajado por todo el mundo transmitiendo su mensaje, es poliglota y habla diferentes idiomas, entre ellos español. Todo un regalo. En el episodio hablamos de: -La lentitud como superpoder. -Cómo conseguir ralentizar con circunstancias adversas. -Cómo afecta la tecnología y las redes sociales a nuestra relación con el reloj. -Cómo aprender el tiempo con un espíritu más fluido. -Diferencia entre postergación necesaria (priorización) y procrastinación. -Cómo aprender a pensar lento y sus beneficios. -Cómo salir de la rueda del hámster y apreciar la efimeridad de la vida. -Cómo evitar la culpabilidad en momentos de no-productividad. -Cómo solucionar problemas a largo plazo gracias al método 'Slow fix'. Puedes encontrar a Carl en: https://www.carlhonore.com www.instagram.com/carlhonore/ Recomendaciones del Podcast: Los libros de Carl: -‘El elogio de la lentitud’. -‘Bajo presión’. -‘La lentitud como método’. -‘Elogio de la experiencia’. -+ Butcher's Crossing - John Williams. Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Sandra Blázquez, puede que la conozcas por series como 'Física o química', pero Sandra no solo es actriz, también es la co-fundadora de la ONG 'Idea Libre',. El 30 de enero de 2014 la vida de Sandra dio un giro de 180ºC cuando visito un orfanato por primera vez… una experiencia transformadora que sirvió de desencadenante para que acabara creando una escuela en Kenia con su amiga Maria. A Sandra le cuesta definirse, esta en constante crecimiento y le mueven dos pasiones: actuar y ayudar. Es la autora del libro 'Me dije hazlo y lo hice' y estoy deseando que conozcas su historia y todo lo que ha hecho ya. En el episodio de hoy hablamos de: -El contraste entre sus dos pasiones: Actuar y Ayudar. -Cómo dejar atrás el que dirán para escucharte de verdad. -Prejuicios a cerca de la profesión de actriz -El reencuentro de 'Física o química' como oportunidad para reflexionar y conectar con el pasado. -Cómo saber en quien confiar para compartir ideas. -La historia de Ryan y porque no debería haber visitas en los orfanatos. -El miedo a que las cosas salgan mal y cómo superarlo. -El poder de una persona para cambiar el mundo a pesar del miedo. -2 preguntas para superar el miedo al cambio. -La educación como solución y la necesaria fábrica de los sueños. -La cultura de la prisa y la importancia de aprender a ralentizar en el mundo occidental. -Cómo ayudar a Sandra y a su proyecto 'Idea Libre'. Gracias Sandra por tu inmensa generosidad, y por inspirarme-nos a ver que se puede, y que si te dices hazlo, lo puedes hacer. Puedes encontrar a Sandra en: https://www.sandrablazquez.com https://somosidealibre.org www.instagram.com/blazquezsandra/ www.instagram.com/somosidealibre/ Recomendaciones del Podcast: -Me dije hazlo y lo hice - Sandra Blázquez. -Donde tus sueños te lleven- Javier Iriondo. Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Ana Asensio, puede que la conozcas por su libro (con el mismo nombre de su cuenta de instagram) 'Vidas en positivo'. Ana es doctora en neurociencia, psicoterapeuta, psicóloga con más de 20 años de experiencia, Ana es amante del alma, de la razón, de la ciencia y del corazón. Se considera una persona normal y apuesta por humanizar su profesión. Combina ser una persona normal con ser una profesional de otro planeta: es premio de Excelencia Profesional por el Instituto de Excelencia Profesional, premio de Excelencia Educativa por la Fundación Gala y mención de honor en su tesis doctoral en Neurociencias por la facultad de medicina de la UCM. También Es también la creadora del método ‘Inteligencia de vida’. Ana y yo nos conocimos en el cumpleaños de nuestra querida Catalina Hoffman y desde entonces supimos que íbamos a grabar esta conversación. En el episodio de hoy hablamos de: - Cómo nació 'Vidas en positivo'. -Diferencia entre el positivismo y el positivismo tóxico. - El papel de la genética en nuestra felicidad. - La importancia de no instalarse en estados temporales. - Por qué no es buena idea tener una personalidad fuerte. - Qué son las crisis existenciales - Cómo superar una crisis. - Cómo ser feliz sin que todo se coloque. - La sobre-exigencia como enemiga. - Qué es el burnout y cómo superarlo. - Diferencia entre tristeza y depresión. - Diferentes tipos de duelo y sus fases. - Cómo subir nuestra química para sentir felicidad. - El autismo y la sensibilidad. - La necesidad de humanizar: Diferencia entre la inspiración y la idealización. Gracias Ana por compartir tus 20 años de sabiduría con el mundo y permitirnos aprender contigo. Puedes encontrar a Ana en: https://vidasenpositivo.com https://www.instagram.com/vidas.enpositivo/ Recomendaciones del Podcast: -Vidas en positivo - Ana Asensio. -Los libros de Antonio Damasio. -Sopa de pollo para el alma - Jack Canfield and Mark Victor Hansen Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Silvia Gómez Senent, una de las mejores médicos de aparato digestivo de España, ha atendido a nada más y nada menos que 100000 pacientes. Cuando empecé a organizar el festival Alarma Ansiedad, todo el mundo me hablaba de la microbiota y de lo importante que era que incluyese este tema en un festival sobre la ansiedad. Es ahí donde se despertó la curiosidad en mí y empecé a descubrir la inmensa relación que hay entre el aparato digestivo y nuestro mundo emocional. Me presentaron a Silvia en el cumpleaños de Catalina Hoffman y desde entonces supe que quería grabar esta conversación para profundizar en este tema tan desconocido y tan esencial. En el episodio hablamos de: -Qué es la microbiota y que relación tiene con la ansiedad. -Cómo podemos conocer el estado de nuestra microbiota. -Qué hacer para equilibrar la microbiota. -El aspecto genético de nuestra salud intestinal. -La sabiduría del intestino y la intuición. -Cómo mejorar nuestro sexto sentido: la interocepción. -Cómo identificar las señales y no malinterpretar las señales de nuestro cuerpo. -Las consecuencias de los impactos emocionales y cómo reducirlas. -Enfermedades que empiezan en el intestino. -Cómo encontrar información de calidad. -Qué es el SIBO. -Qué es la permeabilidad intestinal. -Mindful eating: La importancia de comer sin prisa. Gracias Silvia por ayudarnos a entender algo tan esencial. Puedes encontrar a Silvia en: https://dragomezsenent.com https://www.instagram.com/silviagomezsenent/ Recomendaciones del Podcast: -Universo Microbiota - Silvia Gómez Senent. -El regalo - Eloy Moreno. Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Vuelve SATISFACTION Podcast después de un necesitado parón veraniego. Hoy tengo el placer de presentarte a Joaquín Polvorinos, más conocido como Pol 3.14… cantante solista y compositor de ‘Jóvenes eternamente’, ‘Bipolar’, ‘Agosto’ … y de muchas más historias que ponen la piel de gallina. Ha sonado en series tan míticas como ‘Los hombres de Paco’ o pelis como ‘A tres metros sobre el cielo’ y ahora en ‘Sky rojo’. También es autor de dos libros: ‘Impulsos’ y ‘La zona fucsia’. No te puedes imaginar lo que nos ha costado juntarnos para grabar este episodio y no te imaginas lo felices que estamos de haberlo conseguido, no se me ocurre mejor persona que Pol para reflexionar y celebrar 50 episodios. En el episodio hablamos de: -Decisiones que te cambian la vida. -Libertad vs seguridad. -La percepción del futuro y la incertidumbre. -Todo PARA por algo. La importancia de parar. -El secuestro de la amígdala: Parar para evitar catástrofes. -Cómo dejar de estar EGOtados en tiempos de redes sociales y dejar de ser egoinstas. -La importancia de soltar expectativas impuestas y etiquetas que nos limitan. -Cómo nos relacionamos con las redes sociales. -La cultura de la prisa, y las consecuencias de sobrevalorar la inmediatez. -El equilibrio entre presencia y publicaciones constantes. -El síndrome de Diógenes Virtual. -Comparanoia y la persona social en redes sociales. -El poder de la atención para redescubrir lugares y personas. -Las relaciones como aprendizaje. -Saraos maravillaos: Apariencia vs Esencia. -Necesidad excesiva de ser vistos en redes. -Cómo hacer las paces contigo cuando te gustaría escapar. -El miedo a mostrarnos y la importancia de no meterte donde no te aman. -Cómo la polarización nos hace daño. -Las expectativas que proyectamos en nuestras relaciones. -Amor vs Enamoramiento. -La creación de 'Jóvenes eternamente'. -Aprendizajes emocionales del padre de Pol. -'Charlie 1807' - amistad para tomar perspectiva. -La insensibilidad y las corazas. -Cómo el mar nos enseña a aceptar. -SPOILER: La frase de 'La conjura de los necios' que Pol no recordaba: 'Cuando un verdadero genio aparece en el mundo, lo reconoceréis por este signo: Todos los necios se conjuran contra él'. Puedes encontrar a Pol en: www.pol314oficial.com www.instagram.com/pol314oficial/ Recomendaciones del Podcast: -Impulsos - Pol 3.14 -La Zona Fucsia - Pol 3.14 - Ordesa - Manuel Vilas -La caída - Albert Camus -El retrato de Dorian Gray - Oscar Wilde -Canción : 'En Shock' de Pol 3.14 y todas las demás :) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentaros a Majo Cascales, autora del libro ‘Es fácil dejar de sufrir si sabes cómo’. Su trayectoria es interminable y variada, empezó como jugadora de baloncesto profesional, del baloncesto pasó a la banca y abandonó su carrera profesional en la banca para convertir su hobbie en su profesión: El autoconocimiento. Majo es entrenadora de procesos de cambio y transformación personal. Nos conocimos gracias a mi querida Catalina Hoffman y esta conversación es un auténtico regalo. En el episodio hablamos de: -Los 3 errores más comunes de la meditación -Cómo crear una nueva estructura mental: Herramientas para transformar como pensamos. -Diferencia entre lo que crees que eres y lo que eres -Cómo llevarte mejor contigo -Cómo transformar creencias limitantes -Cómo encontrar la paz en situaciones de mucha adversidad -Lo que está bajo tu control vs lo que no -Diferencia entre objetivos desde una mirada horizontal vs mirada vertical -Cómo trabajar la autoexigencia -Cómo conseguir más esforzándote menos - 5 pasos para dejar de sufrir - Cómo necesitar menos para sentirte mejor Recuerda: El autoconocimiento te hace libre. Gracias Majo por este rato, espero que lo hayas disfrutado tanto como nosotras grabando. Puedes encontrarme a Majo en: https://majogomezcascales.com www.instagram.com/majogcascales Recomendaciones del Podcast: -Un curso en milagros -El regalo -Eloy Moreno Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Vuelve SATISFACTION Podcast después de un parón en el que he estado dedicando toda mi energía y tiempo a cumplir un sueño, puede que ya lo conozcas porque este sueño ya se ha materializado. He organizado el Festival Alarma Ansiedad, un festival benéfico y digital en el que han participado más de 70 ponentes para revolucionar la forma que tenemos de relacionarnos con la ansiedad. Todo lo que se recaude va destinado a procesos terapéuticos para personas que sufren ansiedad y no se lo pueden permitir, y aún lo puedes disfrutar: www.festivaldelaansiedad.org Y hoy que, por fin, vuelve SATISFACTION Podcast, tengo el placer de presentarme. Hoy me convierto en la invitada de mi propio podcast y me hace mucha ilusión. Es algo que me habíais pedido mucho a través de instagram, queríais escucharme respondiendo mis propias preguntas y por fin lo hemos grabado. Me acompaña mi mejor amiga de la infancia: María Urquijo, escritora, artista donde las haya con una sensibilidad especial.. os va a encantar. Me hace preguntas que solo me podía hacer alguien como ella, se ve que me conoce bien. (Además como curiosidad, si ya has visto el festival Alarma Ansiedad, ella es la escritora de la escena de teatro foro que interpretan Claudia Traisac y Elena Martínez en la que también participamos Pedro García Aguado y una servidora). En este episodio hablamos de: -La historia de Ixi -Su relación con su niña interior -La integración de lo personal y lo profesional -La importancia de la cultura para transformarnos -Qué es el espíritu vacacional y cómo ayuda -La inteligencia Emocional en la educación -Dos capacidades humanas: Sobrevivir y amar -Burnout: Qué es y por qué es tan frecuente -La cultura de la prisa y cómo nos limita -La importancia del agradecimiento -La figura del coaching en España -Cómo aprender a tener relaciones sanas - Cuándo cambian las personas - 4 Hábitos saludables que ayudan (Puedes conseguir tu agenda-diario para arrancar la escritura mañanera aquí: https://ixiavila.com/agenda-diario/) - El detrás de las cámaras del Festival Alarma Ansiedad -La importancia de hacer cosas con amor - Cómo encontrar satisfacción en momentos de adversidad. Puedes encontrarme en: www.ixiavila.com www.instagram.com/ixiavila y encontrar a María en : https://www.instagram.com/meriudls/ Recomendaciones del Podcast: -El camino del artista - Julia Cameron -La semana laboral de 4 horas - Tim Ferris -Brené Brown -El hombre en busca de sentido - Viktor Frankl Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Gracias de corazón por esta experiencia tan especial. Espero que disfrutes escuchando tanto como nosotras compartiendo una vida entera. Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

SATISFACTION Podcast lleva unas semanas parado y publicaré con menos regularidad hasta el mes de Mayo. ¿Cuál es la razón? Estoy inmersa en un proyecto al que estoy dedicando toda mi energía y tiempo: Alarma ansiedad. (Lo podéis seguir en Instagram, el día 5 de Abril os contaré de qué va). Mientras tanto... Hoy tengo el placer de presentarte a Jacqueline Lapidus, una de las mayores expertas en Ansiedad que conozco. Compartir este episodio es como daros un adelanto de lo que viene. Hablamos de ansiedad en profundidad y Jacqueline propone herramientas maravillosas para gestionarla. En especial, hablamos de la técnica que para mi marco un antes y un después: La técnica de la exposición. En el episodio hablamos de: -Las primeras experiencias de Jacqueline visitando a pacientes con ansiedad -Qué es la ansiedad -Cifras post-covid -Diferencia entre ansiedad y miedo -Diferencia entre ansiedad y estrés -Diferencia entre ansiedad como emoción y trastorno de ansiedad -Diferencia entre ataque de ansiedad y ataque de pánico -La seguridad como ilusión -Cómo aumentar la tolerancia a la incertidumbre -Qué son los reaseguros y cómo necesitar menos aprobación externa -el 'Trastorno de Demandas' y cómo deshacerse de deberías. -El problema del pensamiento positivo -La técnica de la exposición -La ansiedad de alto funcionamiento -Herramientas para gestionar la ansiedad La ansiedad es una alarma y cada vez grita más fuerte y a través de más voces, es hora de dejar de hacer oídos sordos. Espero que hayas disfrutado el episodio y te animo a que lo compartas con cualquier persona a la que pueda ayudar. Puedes encontrar a Jacqueline en: https://www.jacquelinelapidus.com https://www.instagram.com/ansiedad_life_coaching/ Recomendaciones del Podcast: -Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted- Albert Ellis (Y todos sus libros) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Cristina Serrato; comunicadora, coach, speaker, periodista, actriz, escritora, biógrafa y lectora de Almas. La historia y trayectoria de Cristina es apasionante, y en este episodio se puede apreciar como cada experiencia le ha llevado hasta donde esta ahora. Esta conversación puede que te sorprenda y que te deje con ganas de abrazar a quien realmente eres. Conocí a Cristina gracias a mi querida Catalina Hoffman, y fue todo un descubrimiento, especialmente su disco sanador que no paro de escuchar. Soul Evolution es un álbum muy especial, además por cada canción que escuches no solo te ayudas, si no que también ayudas. Es benéfico y cada click aumenta la ayuda a las causas destinadas. Te va a encantar: https://www.cristinaserrato.com/soulevolution/ Y por lo demás, solo espero que disfrutes esta conversación tanto como nosotras grabando. En el episodio hablamos de: - Su Método Baby Mindfulness - La importancia de lo que heredamos - La vida multipasional, superando creencias culturales - Su experiencia como modelo de talla grande - Los aprendizajes de sus viajes por el mundo - El método Silva - Su experiencia en el Instituto Pensamiento Positivo - Su salida del armario espiritual - Qué es el alma - Diferencia entre biografía y lectura de almas - Soul Evolution a raíz del cáncer en el confinamiento Muchas gracias por todo lo que trasmites Cristina y por compartir tu bonita experiencia vital. Puedes encontrar a Cristina en: https://www.cristinaserrato.com https://www.instagram.com/soycristinaserrato/ Recomendaciones del Podcast: - Soul Evolution Disco - https://www.cristinaserrato.com/soulevolution/ - Un curso de milagros - Foundation for Inner Peace Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Mónica Galán Bravo, autora del libro Método BRAVO; La herramienta definitiva (y divertida) para hablar en público de forma brillante en 5 sencillos pasos. Mónica es instructora de actividades de alto impacto, considerada la experta en comunicación verbal y no verbal más relevante de Iberoamérica. Es experta en liderazgo, motivación, y en detección de mentiras. Llevaba tiempo siguiendo el interminable y fascinante trabajo de Mónica hasta que hace poquito Catalina Hoffman nos presentó. Este es un episodio exprés ya que no tuvimos mucho tiempo para grabarlo y algunos problemas de conexión se interpusieron pero aún así, en el ratito que tuvimos, Mónica no hizo más que soltar pildoritas que estoy segura que te ayudarán inmensamente. La comunicación es la clave para mejorar cualquier tipo de relación. En el episodio hablamos de: - Cómo alinear el lenguaje verbal con el lenguaje no verbal - Cómo detectar si alguien nos está mintiendo - Qué es el Ghosting y cómo lo podemos gestionar - El valor de 'Los Cuatro Acuerdos' de Dr Miguel Ruiz en la comunicación - Cómo comunicarnos en situaciones que no se pueden preparar - Los Cinco Pasos del Método Bravo - Cómo comunicar en momentos de ansiedad y tensión - La comunicación como entrenamiento Gracias Mónica, ha sido un placer inmenso compartir este ratito contigo y aprender de tu sabiduría en un tema tan necesario. Puedes encontrar a Mónica en: https://monicagalan.com https://www.instagram.com/monigalanbravo/ Recomendaciones del Podcast: - Los Cuatro Acuerdos: Un libro de Sabiduría Tolteca - Dr Miguel Ruiz - Haz que suceda - Rubén Turienzo Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Ana Pola, una mujer maravillosa con la que he tenido la suerte compartir tiempo a nivel personal y profesional. Ana es una de las mejores practitioners de Programación Neurolingüística (PNL), y durante años ha caminado de la mano de John Grinder, el mismísimo creador de la PNL. En el episodio entre otras muchas cosas nos habla de los tres aprendizajes que él le enseño. Es una conversación especial en el que compartimos el proceso que hicimos juntas, y hacemos un recorrido por la interminable historia de Ana, sus viajes, sus aventuras.. y la importancia de vivir desde el ser activando el brillo en los ojos. Espero que la disfrutes y conectes tanto como nosotras grabando En el episodio hablamos de : - Las limitaciones que hay detrás de la palabra 'Eres' - Creencias Limitantes : Cómo desidentificarse - Cómo identificar los diferentes personajes que nos forman - Qué es la PNL y cómo nos puede ayudar - El curso de PNL con Anne Igartiburu - Las 3 enseñanzas de John Grinder - Cómo activar el brillo en los ojos, vivir desde el ser vs hacer. - La importancia del estado - Su viaje de 4 años de Australia a Alaska - Take away de 20 años viviendo por todo el mundo - Cómo entrena a la sección nacional IKO de Karate Kyokushin español y cuáles son sus miedos - Qué es el coach Coactivo y cómo nos puede ayudar - Qué es Generative Trance (Trance generativo) y cuáles son sus beneficios - Cómo recuperar la conexión perdida Gracias Ana, es una satisfacción siempre poder conectar contigo. Puedes encontrar a Ana en: https://anapola.com https://www.instagram.com/anapola_naturalcoaching/ Recomendaciones del Podcast: - El camino del Artista - Julia Cameron - El poder del ahora - Eckhart Tolle - El Alquimista - Paulo Coelho Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Miriam Díaz-Aroca, una mujer maravillosa. Puede que la conozcas por su faceta de actriz en películas como Tacones Lejanos de Almodóvar o Belle Époque de Trueba, pero en este episodio nos centramos más en otra faceta de Miriam que puede que no conozcas. Ella es la creadora de la fundación 'Elígete', que apoya y arropa a personas maltratadas, y busca que entendamos que es mejor lo bueno por conocer que lo malo conocido. Justo el día que grabábamos está entrevista fue la puesta de largo de Miriam como mentor, y presentaba ese día su nuevo proyecto: Mimentoring. Conocí a Miriam gracias a otra invitada de este podcast: Catalina Hoffman, y ha sido todo un descubrimiento para mí. Espero que disfrutes esta conversación tanto como nosotras grabándola. En el episodio hablamos de: - Cómo trascender el personaje y ser quien realmente eres - Sus experiencias con Almodóvar y Trueba - Su relación con el éxito - Lo que no se ve de la fama - Definición de Esencia y cómo alinearte con la tuya - Cómo dejar de Necesitar Necesitar - Cómo dejar de lado el que dirán y no volver a traicionarte más - Definición de Coherencia - La importancia de sacudir conciencias - La importancia de pedir ayuda - Cómo dejar de lado el victimismo, el quejismo y la culpa - El proyecto Elígete; lo normal es ser besada y no golpeada - El aspecto más terapéutico del arte - Paquita Salas: cómo fue interpretarse a si misma - Cómo salir de la caja que te limita en un momento de escasez económica - La dieta de pensamientos para entrenar la voz crítica y convertirte en el amor de tu vida Puedes encontrar a Miriam en: https://www.miriamdiaz-aroca.com https://www.instagram.com/miriamdiazaroca/ Recomendaciones del Podcast: - ¿Quién eres tú y qué haces aquí? - Jesus Yanes - El experimento rendición - Michael A.Singer - Las voces del desierto - Marlo Morgan Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a una persona muy especial para mí: Lorena López, psicóloga de profesión con un recorrido interminable y mujer con eterna pasión por la vida y mucho que aportar. Lorena realiza formaciones en diferentes areas de la psicología como la salud integral en la mujer, la prevención y el control de Estrés, las habilidades de comunicación, la motivación para el éxito escolar y un sin fin de temas…Además Lorena apuesta por la psicología preventiva como solución a muchos de los problemas que ahora enfrentamos como la fatiga emocional, este es un tema en el que nos centramos bastante en esta conversación. ¡Tengo muchas ganas de que la conozcas! En el episodio de hoy hablamos de: -La Psicología como estudio o tratado del alma -Beneficios de la Psicología Preventiva -Tres Herramientas Esenciales para la Salud Integral de la Mujer -Su trabajo como Psicóloga Aeronáutica -Herramientas para la Fatiga Emocional -La fobia al Pensamiento y cómo superarla -Cómo marcar límites y descubrir lo que nos compensa - Herramientas para lidiar con la culpa -Cómo ser infieles a los roles que nos oprimen -Cómo utilizar las redes sociales conscientemente -Diferencias entre Admiración e Idealización -Cómo detectar las alarmas cuando nos ciega la ilusión -Cómo reducir el ritmo en la cultura de la rápidez -Paralelismo con 'El hombre en busca del sentido' y cómo generar anticuerpos emocionales Espero que disfrutes esta conversación tanto como nosotras grabándola. Lorena consigue que me emocione. Puedes encontrar a Lorena en: https://expansiva-mente.com https://www.instagram.com/lorenalopezpsicologa/ Recomendaciones del Podcast: -El hombre en busca de sentido - Viktor Frankl Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila

Hoy tengo el placer de presentarte a Catalina Hoffman, la primera invitada del año. Terapeuta Ocupacional, experta en estimulación cognitiva, creadora del Método Hoffman y todo corazón. Conocí a Catalina en un rodaje con Anne Igartiburu, y sus palabras me emocionaron desde el primer momento. Como ella diría hubo chispitas, así que es un placer poder regalarte esta conversación con ella. Su sabiduría es inmensa y tiene una capacidad inmensa de simplificar conceptos complejos para que sea fácil entenderlos. ¡Te va a encantar! Espero que disfrutes este rato tanto como nosotras grabándolo. En la conversación hablamos de: -Emprendimiento Pasional -Def de Envejecimiento como expansión de experiencia -Qué es el Neurofitness y cuales son sus beneficios -Neuroplasticidad y nuestra capacidad de transformar nuestras limitaciones -Diferencias entre personalidad e Identidad -Cómo hacer uso de la reserva cognitiva que tenemos almacenada -El cerebro en la adolescencia -Creencias limitantes y como transformarlas -Herramientas para calmar al cerebro en tiempos inciertos -Cómo gestionar nuestros pensamientos -Neurofitness y ansiedad y depresión -Neurofitness y traumas Te dejo con una frase de Catalina: 'No hacemos más que dañarnos a nosotros mismos si, de manera constante, pensamos en lo peor de las cosas' Espero que este episodio te ayude a no hacerte daño. Puedes encontrar a Catalina en: https://catalinahoffmann.com https://www.instagram.com/catalina_hoffmann/ Recomendaciones del Podcast: -Siempre joven con el método Hoffmann - Catalina Hoffman -Aprende a cuidar tu cerebro: Claves para entrenar tu cerebro - Catalina Hoffman -Cumplir años con salud - Catalina Hoffman -Emprender soñando - Catalina Hoffman -El cerebro se cambia a si mismo - Norman Doidge Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: www.instagram.com/ixiavila/ y en la web: ixiavila.com/podcast/ Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila