37. Marian del Álamo - Nútrete con menos fuerza de voluntad y más amor propio

Hoy tengo el placer de presentaros a Marian del Álamo, autora del libro '¿Por qué como si no tengo hambre?', psicóloga general sanitaria especializada en psiconutrición y Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad. Marian cree que el producto mágico y milagroso para verse bien es el amor propio. Conocí a Marian por casualidad y fue todo un descubrimiento, desde el primer momento me llamo la atención su manera de hablar de nuestra relación con la comida de una forma tan compasiva y amorosa... Ella nos presenta una idea revolucionaria: Está bien comer por placer.

Espero que disfrutes la conversación tanto como nosotras grabándola.

En el episodio hablamos de:
- La importancia de mirar para atrás y ver todo lo que hemos recorrido
- Los diferentes trastornos de conducta alimentaria
- La importancia de no etiquetarse
- Cómo aumentar nuestro amor propio
- Cómo cambiar nuestra forma de ver nuestro cuerpo para aumentar nuestra autoestima
- Objetivos en la psicología deportiva
- Cómo nos puede ayudar la psicología para mejorar nuestra alimentación
- Cómo ejercitar y alimentar nuestro bienestar
- Por qué la fuerza de voluntad no es una buena amiga
- Cómo identificar lo prioritario
- Herramientas para vaciar nuestra mochila emocional
- Cómo sobrellevar malos tiempos
- Cuales son los 7 tipos de hambre y como los podemos saciar

Te dejo con dos frases de Marian que me encantan:
'Nunca llueve eternamente.' y 'La autoestima no se trabaja mejorando el cuerpo si no la forma de verlo.'

Puedes encontrar a Marian en:
https://mariandelalamo.com
https://www.instagram.com/marian.alamo/

Recomendaciones del Podcast:
- ¿Por qué como si no tengo hambre? - Marian del Álamo
-Libros en https://www.instagram.com/centro.marian.alamo/

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Mucho amor y satisfacción,

Ixi Ávila