Avoir confiance en soi, agir avec le coeur, pour pallier aux discours de l'égo qui nous met face au syndrome de l'imposteur. Et si ce syndrome n'était pas un frein, mais un outil pour nous propulser dans la bonne direction ? Et si la critique des autres nous permettait d'en connaître mieux sur nous-mêmes et cultiver la confiance en soi ? Ce sont les idées que je vous propose dans cet épisode de podcast ! Bonne écoute

L'ancrage est un concept qui peut paraître un peu flou quand on s'intéresse à la philosophie du yoga ? Dans cet épisode je vous propose ma routine d'ancrage, et je partage avec vous les différents effets que peut apporter cet ancrage :) Pour découvrir le programme ancrage sur Yogi Lab, c'est par ici ! https://yogilab.fr/courses 7 jours offerts sur l'abonnement mensuel, sans engagement ! Si vous voulez une mise en bouche, notre chaîne Youtube vous propose le premier cours de la série : https://youtu.be/OXJK3xMFDHU

Dans cet épisode, c'est en toute vulnérabilité que je vous parle de mon parcours, des évènements qui ont mis à l'épreuve mon parcours Yogi. Il ne s'agit pas de retracer toute ma vie, nous n'avions que 30 minutes ! Alors j'ai choisi les moments qui se raccordaient le mieux avec la philosophie du yoga. Bonne écoute ;)

Pawel nous explique le concept de l'attention divisée et nous propose un chemin d'apprentissage simple et efficace pour se lancer dans la méditation. Une façon simple et efficace pour s'y mettre pour de bon et se lancer en toute autonomie.

Dans ce cours de yoga nidra offert par www.yogilab.fr, vous allez trouver une détente profonde qui vous permettra de booster votre créativité. Installez-vous dans un endroit calme et confortable et laissez-vous guider.

Sur le chemin spirituel, il y a eu un moment où j’ai rencontré cette idée, que l’on DOIT être heureux. Par erreur, on peut penser que le fait d’avancer sur le chemin de la spiritualité signifie forcément que l’on devient de plus en plus heureux. Si nous ne le sommes pas, si nous ne ressentons pas ce bonheur, alors nous aurions échoué dans notre avancée spirituelle. On peut avoir l’impression que beaucoup de mystiques nous parlent du bonheur comme l’état ultime, une sorte de bonheur constant dans lequel on se retrouve une fois notre chemin spirituel accompli. Mais, j’imagine que vous aussi vous ne ressentez pas du bonheur h24, j’imagine que vous aussi parfois vous galérez à vous sentir ne serait-ce qu’un tout petit peu joyeux. On a des jours avec et des jours sans. Hé puis, c’est contradictoire cette idée de bonheur constant, parce que les grands sages nous disent que tout est impermanence. Bref, ça peut paraître confus tout ça. Ça l’a été pour moi. Alors, où en sommes-nous ? Il y a une idée qui m’a vite posé question : si je suis tout le temps heureuse, c’est comme si je ne l’étais jamais. C’est le contraste qui me permet de ressentir le bonheur. Avant de me lancer dans la pratique du yoga - j’entends la pratique du yoga dans son ensemble, pas seulement la pratique des asanas - l’idée d’être heureuse m’était plutôt étrangère. Je me disais que si je pouvais juste être dans le neutre, ce serait déjà bien. J’irai même plus loin, le bonheur me faisait peur. Un peu comme la peur du vide quand on monte haut. Plus on est haut, plus la chute fait mal. C’est ce que je me disais. Le neutre m’allait bien.

Pawel vous explique comment les fascias fonctionnent dans le corps et comment en prendre soin. Il est souvent répété que les fascias sont liés aux émotions. Nous clarifions un peu cette idée grâce à des exemples concrets. Les fascias sont des tissus conjonctifs qui se crispent sous l'influence du stress. Pawel nous donne l'exemple du cerveau, qui lui aussi contient des tissus conjonctifs. Un échange passionnant dans lequel nous apprenons beaucoup !

Comment adapter sa pratique ? Quels changements apporter à son quotidien ? Tout plein de questions sont abordées dans cet épisode qui n'est rien d'autre qu'un partage d'expérience. Loin de l'idée de vous donner les clés d'une grossesse réussie, il s'agit plutôt de partager avec vous des expériences personnelles autour de la grossesse, des changements du corps et de ce qu'ils entraînent pour nous.

Vous aimeriez vous lancer dans la pratique du yoga mais vous ne savez pas comment vous y prendre, comment faire... Nous décryptons ensemble tous les obstacles pour vous aider dans votre projet, et nous découvrons les outils qui permettent de créer une routine durable et adaptée. Pour nous rejoindre dans les coachings gratuits et dans le cours "Mon premier cours de yoga" du 27 mars c'est ici ! https://www.yogilab.fr/live-yoga-classes

Dans cet épisode, Paweł et Tiphaine partagent avec vous leur quotidien : comment le yoga façonne leur vie ? Pour cela vous allez voyager à travers les 8 membres du yoga pour voir comment chacun a un impact sur le quotidien.

Dans cet épisode, nous vous expliquons pourquoi le yoga aide dans la gestion des émotions. Colère, tristesse, jalousie, envie, rancune... nous connaissons tous ces émotions qui nous submergent parfois. Aujourd'hui, nous vous proposons des outils efficaces pour mieux les comprendre. Les problèmes émotionnels peuvent être gérés avec un travail sur soi, par le biais du yoga, de la méditation notamment. Nous vous expliquons tout en détail en décryptant ce travail sur les 3 premiers chakras.

Vous connaissez très certainement l’expression : la vengeance est un plat qui se mange froid. Qu’est-ce que ça veut dire ? Pour le vengeur, les représailles les plus réjouissantes s'exécutent un certain temps après l'affront. Il peut ainsi les préparer avec soin pour qu'elles frappent son adversaire au dépourvu, quand ce dernier n'est plus sur ses gardes. Est-ce que la vengeance est une justice sauvage ? Est-elle une prison ? Un soulagement ? Elle est bien souvent l’arme des personnes qui ont souffert, qui se sont senties humiliées, trahies, et/ou en proie à la colère. Ne nous leurrons pas, la vengeance est quelque chose qui nous habite tous. La seule différence est notre action face à ce sentiment de vengeance. Jusqu'où irions-nous ? Que faisons-nous de cette envie de vengeance ? Les gens font ce qu’ils ont envie de faire. Parfois, ça va dans notre sens et nous sommes satisfaits. Parfois, ça va contre nous, nous ne sommes pas d’accord. C’est contre nos principes, nos valeurs, nos croyances. Les gens font ce qu’ils veulent mais parfois, ça ne nous plait pas. Nous faisons tous de notre mieux. Mais parfois, notre mieux n’est pas assez. Et quand notre mieux n’est pas assez, l’autre est mécontent. Quand le mieux des autres n’est pas assez, nous sommes mécontents. Comment réconcilier cela ? Dans cet épisode nous allons vous proposer de regarder les choses d’une autre perspective. Nous allons voir ce qu’est la vengeance, et ce qu’elle n’est pas. Nous aborderons le sujet de la justice et de l’équité. Enfin nous verrons le remède à la vengeance.

La mort est très certainement l'une des choses les plus difficiles à accepter. Nous partageons avec vous l'idée que chaque événement est là pour nous faire avancer et est là pour nous apprendre. L’univers attire à nous les situations et les personnes dont nous avons besoin pour devenir conscient de la non-acceptation. Chaque âme a une raison précise d'être sur terre, elle est libre de décider de revenir dans un autre corps parce que son plan de vie est trop difficile à atteindre sur ce plan de vie. Personne ne nous appartient. Tous nos proches sont des âmes qui ont décidé de faire un bout de chemin avec nous. L'âme est immortelle, au moment de la mort elle quitte le corps et se prépare à vivre d’autres vies en s’appuyant sur ce qu’elle a déjà vécu sur ses vies précédentes. Nous ne connaissons pas le plan de vie des autres âmes et nous n’avons pas à en décider.

Est-ce que nos façons de communiquer sont adéquates ? Notre méthode de communication permet-elle de transmettre l’information ? Est-ce que la communication n’est faite que de cela : transmettre l’information ? Nous pensons souvent à la communication comme étant un outil qui permet de transmettre des informations. Mais pensons également que la communication, c’est un moyen de récolter de l’information. C’est un moyen de se rapprocher des autres en les écoutant. Tiphaine et Paweł échangent leurs points de vue sur le sujet et évoquent la sagesse de Thich Nath Hanh (l'art de la communication).

L'échelle de la conscience est un concept développé par le Docteur David Hawkins, dans son ouvrage intitulé Pouvoir contre Force. Nous y découvrons une évolution possible de la conscience, individuelle puis collective. Tiphaine et Paweł partagent avec vous une discussion sur ces concepts, sur les différents niveaux de la conscience, allant de l'ignorance, à l'amour, en passant par la vengeance, la honte, la peur... Découvrez comment ces concepts peuvent nous aider dans notre éveil spirituel et comment nous pouvons les utiliser pour être une meilleure version de nous même !

Dans cet épisode du Podcast Tiphaine et Paweł échangent sur les défis que les relations sociales peuvent nous présenter. Le gros du travail se fait-il sur nous mêmes ? Devons-nous / pouvons-nous attendre des autres ? Ce qui nous dérange chez les autres est-il le reflet de ce qui nous dérange chez nous ? Vous découvrez pourquoi nous avons tendance à regarder à l'extérieur. Paweł observe, d'un point de vue biologique et neurologique les émotions.

Dans cet épisode, Paweł nous parle des différentes émotions liées à la perte de poids. Certaines émotions nous sont bénéfiques, et nous aident à perdre du poids. D'autres, au contraire, peuvent nous empêcher d'atteindre nos objectifs puisqu'elles révèlent un rapport indésirable que nous entretenons avec notre corps et notre poids. Vous découvrez donc comment aborder ces émotions qui empêchent d'aller vers la perte de poids. Vous découvrez comment accueillir les émotions qui vous permettent d'aller vers la perte de poids. La perte de poids, l'idée de maigrir, est un sujet sensible dans cette époque où l'acceptation du corps, de tous les corps, prime. L'idée avec cet épisode est de s'adresser aux personnes qui souhaitent perdre du poids pour leur santé, pour leur propre bien être. Vous découvrirez que l'idée d'accepter son corps est finalement la première pierre, c'est donc un élément essentiel. Une fois le corps accepté il est alors possible de concilier perte de poids avec acceptation, avec santé, avec bien être. Une fois le corps accepté, il est aussi possible que vous vous rendiez compte que vous ne voulez rien changer.

Il existe des liens entre la perception du cosmos dans la pratique du yoga, et la perception du cosmos dans le courant biodynamique. Paweł partage avec nous son expérience en tant que yogi et en tant qu'ostéopathe pratiquant la biodynamique. Cosmos, amour, yoga, santé, paix intérieure, cycle lunaire, éruptions solaires, émotions... nous brossons dans cette conversation tout plein de sujets en lien avec ce que nous sommes au plus essentiel : du vide ! Les gens étaient bien plus à l'écoute de leur corps avant. Les cycles de la nature étaient donc centraux dans la santé, dans les croyances d'antan.

C'est le dernier épisode consacré aux chakras ! Pawel nous dévoile des informations bluffantes sur le fonctionnement du cerveau. Le corps humain réagit-il aux éruptions solaires ? Jusqu'où va notre sensibilité ? Nous percevons inconsciemment beaucoup de choses qui déterminent notre état de santé mentale et physique.

Dans cette 2e partie du podcast consacré au 3e oeil, Pawel nous explique que nous réagissons aux évènements qui se passent autour de nous différemment selon l'état de notre chakra. Le 3e oeil est tourné vers l'intérieur, nous avons donc tout intérêt à focaliser notre attention vers l'intérieur pour être moins enclin aux réactions des évènements extérieurs. Nous découvrons comment y parvenir.