Klimakteriet: En resa för både män och kvinnor I detta avsnitt av vår podcast dyker vi ner i klimakteriets värld, en fas i livet som både män och kvinnor går igenom. Vi pratar om de hormonella förändringar som sker i kroppen, de vanligaste symptomen, och hur man kan hantera dem på bästa sätt. Kvinnligt klimakterium: Hormonell förändring: Klimakteriet präglas av en gradvis minskning av östrogen och progesteron, vilket leder till menstruationens upphörande. Vanliga symptom: Värmevallningar, svettningar, sömnproblem, humörsvängningar, vaginal torrhet, och minskad sexlust. Hantering: Hormoniersättningsterapi (HRT), livsstilsförändringar, kost och motion, samt komplementär och alternativ medicin. Manligt klimakterium: Hormonell förändring: Testosteronnivåerna sjunker gradvis med åldern, men i en lägre takt än östrogen hos kvinnor. Vanliga symptom: Minskad muskelmassa och benmassa, trötthet, minskad sexlust, och humörsvängningar. Hantering: Testosterontillskott, livsstilsförändringar, kost och motion, samt psykologiskt stöd. Oavsett kön: Klimakteriet är en naturlig del av livet. Det är inte en sjukdom, men det kan medföra utmaningar. Det finns hjälp att få, och man behöver inte gå igenom det ensam. Tack för att du lyssnade!

We are starting a new phase on this channel that has also changed name, as you can tell. In this first episode we explain what we do, why we do it and why this is so important. Feel free to share this podcast to all men you can imagine would benefit from it!

FLEST MÅLGÅNGAR I VASALOPPET I VÄRLDEN! Carina Hammarstrand är imponerande på många sätt. Men hennes 153 målgångar i Vasaloppet, 25 Svenska Klassiker är väl det som imponerar mest på de flesta! Att Carina dessutom gjort det med rejäl artros i knä och rygg är inget mindre än en stor bragd! Carina är fysioterapeut och arbetat i mer än 30 år med att hjälpa människor med deras bekymmer i rörelseapparaten. Att hon dessutom själv har utmaningar med artros själv gör kanske Carina till än mer passionerad i sin roll som fysioterapeut. Lyssna på Carina´s extremt imponerande historia och låt hennes entusiasm smitta av sig på dig! ! Carina Hammarstrand är imponerande på många sätt. Men hennes 153 målgångar i Vasaloppet, 25 Svenska Klassiker är väl det som imponerar mest på de flesta! Att Carina dessutom gjort det med rejäl artros i knä och rygg är inget mindre än en stor bragd! Carina är fysioterapeut och arbetat i mer än 30 år med att hjälpa människor med deras bekymmer i rörelseapparaten. Att hon dessutom själv har utmaningar med artros själv gör kanske Carina till än mer passionerad i sin roll som fysioterapeut. Lyssna på Carina´s extremt imponerande historia och låt hennes entusiasm smitta av sig på dig! Carinas kurs Artrosskolan på www.formbar.se är något jag starkt kan rekommendera för er som har, eller känner någon som har artros.

HÄLSAN I ETT NÖTSKAL Vad var det som gjorde att vi skrev boken? Vad var det som drev oss att i fem års tid plöja igenom studier och material för att skapa detta uppslagsverk? I denna episod får du ta del av de grundläggande tankarna och filosofierna som var grunden till vår bok. Det var ett mäktigt projekt som vi valde att förlägga själv och göra allt i egen regi. Än idag är jag stolt och himla nöjd över vad vi skapat. Det är ett innehåll som står sig väl och vissa saker är idag nyheter för många, men som vi skrev om för snart 10 år sedan. Berätta gärna för mig om du läst boken eller om du gillar detta avsnitt.

Learn how you can help yourself design your perfect day. To increase life quality and to design your life is many times a choice and something you can work on with your conscious and unconscious mind. In this short exercise, you will get inspiration and learn a method on how to do this.

De flesta av oss har förstått hur viktig tarmen är för vår totala hälsa, men få ger tarmen den uppmärksamhet den förtjänar. Med detta korta avsnitt hoppas jag att du ger din tarm den support den så väl behöver för att ta hand om dej. Önskar dig en fantastisk fredag

The Brain, the gut and your muscles. How are they connected and why does my gut affect the brain? This and much more is what you will get from this episode. Does supplement play any role in this? Today, there´s so much research on this specific connection and how it works. How is your memory connected with your muscles? Why can you get depressed because of a bad functioning gut, and so on. I sincerely hope this will inspire you to make some lifestyle changes that improve your health.

Under denna föreläsning på nästan en timme så tar jag upp sambandet med hur vi mår psykiskt påverkat av våra omedvetna tankar, hur vår tarmbalans påverkar vår hjärna och hur musklerna också direkt påverkar vår hjärna. Dessutom en avslutning med vad epigenetik är och vad vi kan göra för att påverka våra geners uttryck. Enjoy!

Första intervjun Intervju med Nick Söderblom, kändis pt i Hollywood och tv profil i realityserien Robinson. Nick Söderblom har en mycket spännande historia att berätta, där vi får ta del av både med och motgångar, tuff hemmiljö, äventyr, brottandes med tigrar och lejon, men även insikter om kändislivet i Hollywood. Följ med på en lärorik och rafflande resa i en värld många inte har insyn i och lär känna Nick och hans syn på hälsa, livskvalitet och personlig utveckling.

Trots att vi idag vet mer än någonsin gällande hälsa, mår allt fler sämre. Både den fysiska och den psykiska ohälsan fortsätter att öka lavinartat, vilket är extremt frustrerande att bevittna när man, som jag, arbetar dagligen med att förbättra människors hälsa och livskvalitet.

In this episode I share my thoughts and insight about health and the challenges we face. Also, I give suggestions what we need to do the increase the overall health and how to avoid the most common health issues.

So why should you listen to the podcast of Coach Kvist? In this episode you will get to know Ronny´s background and why he can give you knowledge and inspiration when it comes to health, personal development and entrepreneurship.

Idag vet vi mer än någonsin gällande hälsa. Vi har bättre förutsättningar än någonsin att ha en optimal hälsa, men ändå är det så många som mår dåligt. Inte minst våra ungdomar.

Tack för att du tar dig tid att lyssna på mitt första avsnitt av Coach Kvist. I detta avsnitt får du stifta närmare bekantskap med vem Ronny Kvist är och varför jag vill dela med mig av mina funderingar och kunskap inom hälsa, personlig utveckling och entreprenörsskap. Varmt välkomna till mitt alldeles egenproducerade första avsnitt!