Jaksossa kuulet miten meidän 30 päivän haaste on sujunut kokonaisuudessaan. Tässä vaiheessa kiitämme teitä kuuntelijoita kun olette olleet matkassamme mukana ja jäämme samalla määrittelemättömän mittaiselle tauolle.

Miten on mennyt 30 päivän haasteen kolmas viikko? Vieläkö ruokavaliossa on pysytty ja maistuuko treenaaminen, mm nämä asiat selviää tässä jaksossa.

30 päivän haaste jatkuu, mutta miten? Onko ruodussa pysytty edelleen? Jaksossa pohditaan mm mikä motivoi liikkumaan ja pysymään ruokavaliossa.

Miten meidän 30 päivän haaste sujuu? Onko ruokavaliossa pysytty ja miten liikunnan laita on? Miten Heidin kokis riippuvuus voi haasteen aikana? Kaikki tämä selviää kuuntelemalla! P.s. jaksossa saadaan melkein riita aikaiseksi

Taas ollemme siinä pisteessä, että ostimme nettivalmennuksen ja nyt olemme "dieetillä". Tule kuuntelemaan mikä sai meidät mukaan lähtemään Ilona Siekkisen 30 päivän haasteeseen! Tämä ja seuraavat 4 jaksoa käsittelee reaaliajassa sitä, miten meidän haaste sujuu.

Tässä jaksossa käsitellään @pullukoidenpaivakirja instagram seuraajien muistoja koululiikunnasta. Jaksossa käy ilmi onko Nella ja Heidi pitäneet koululiikunnasta ja onko heillä jäänyt traumoja liikunnasta.

Jaksossa päästään kuuntelemaan Heidin reissukuulumiset ja mm se minkä lajin pariin Heidi päätyi reissullaan. Pohdimme myös voiko reissueväät olla terveellisiä ja mitä syötävää on mukava ottaa autoon mukaan.

Jaksossa selviää miten Heidi ja Nella ystävystyivät aikoinaan, sekä pohdimme mitkä asiat ovat olleet meille tämän kesän lempijuttuja.

Tässä jaksossa fiilistellään Suonenjoen Mansikkakarnevaaleja muutaman vieraan kanssa. Pohditaan mm. miksi naisilla on usein vaatekriisi ja kokeeko miehet ulkonäköpaineita.

Tässä jaksossa vastaamme kuuntelijoidemme esittämiin kysymyksiin. Kysymysten joukosta löytyy muutama arka aihe ja pohdimmekin uskaltaako kaikkeen vastata.

VAROITUS! Tämä jakso saattaa olla sekava ja rönsyilevä. Jaksossa käydään läpi muutamien viikkojen kuulumiset pitkästä aikaa ja jutustellaan mm hikoilusta. Toivottavasti pysyt perässä!

Ootko koskaan miettinyt mitä on rantakunto? Tätä pohdimme yhdessä ootko koskaan miettinyt podin hostien Nean ja Mintun kanssa.

Tässä jaksossa kerromme nykyaikaiset juhannustaiat. Mitä juhannusperinteitä Heidillä ja Nellalla on? Mitkä ruoat kuuluvat juhannukseen? Jaksossa selviää myös mikä on tämän juhannuksen THE juomapeli!

Tässä jaksossa pohditaan ulkonäköpaineita Jonnan ja Viivin kanssa. Onko julkisuuden henkilöllä erilaiset ulkonäköpaineet verrattuna taviksiin? Sekä kisailtiin leikkimielinen Stadi vs Lande kilpailu. Tule kuuntelemaan kummat vei voiton!

Vihdoin koitti se päivä kun Heidi vei Nellan tissiliivikaupoille, mutta mitenkäs se reissu sitten menikään? Jaksossa lisäksi myös myyjän vinkit liivien ostoon joten tulehan kuulolle!

Mies kuuntelijoiden toiveesta jakson aiheena on harrastukset! Mitä me harrastetaan ja miksi? Entä ollaanko me tai meidän seuraajat kokenut kynnystä jotain harrastusta kohtaan? Tuomitsevatko fitnessmallit muut salilla käyvät ja näytetäänkö joogatessa tyhmältä, mm näitä asioita pohditaan jaksossa.

Heidi ihmettelee mitä helkkarin taikajuomia Nella on tilannut yli sadalla eurolla ja mihin ihmeen hakkeri ryhmään Nella on liittynyt?! Tietääkö Nella itsekkään missä haasteessa hän on tällä kertaa mukana?

Nella uhrautui ja päätti kokeilla 3vrk vesipaastoa, tule kuuntelemaan Nellan kokemukset ja Heidin mielipiteet paastosta. Entä kummalla Heidi käy useammin vaa'alla vai paskalla? Mm se selviää kuuntelemalla jakso.

Pukeutuako säkkiin vai Tokmannin muotiin? Pohdimme jaksossa mistä löytää vaatteita, jos et ole alle 46 kokoa tai vaikka olisitkin. Jos haluat tietää edullisimmat löydöt, ota jakso kuunteluun. Jaksossa myös huikea arvonta, mikä on ainoastaan teille kuuntelijoille!

Pysyykö kilot poissa pussikeittodieeteillä vai tulevatko ne korkojen kera takaisin? Tuleeko dieetin jälkeen ahmittua mitä vain suuhunsa? Seuraajamme instagramissa @pullukoidenpaivakirja ja ihmiset Facebookin ryhmistä ovat päässeet jakamaan kokemuksia aiheesta kanssamme.