EKSPERT: Opskriften på optimal træning - Findes den?

PART 1 AF 2:

"Kroppen er ikke en statisk ligning, og derfor kan du aldrig bare gøre det samme som du gjorde sidste år."

High performance coach, sports scientist og founder af Peak4eve, Mads Tærsbøl er tilbage på Bag Eliten, og det ved jeg mange af jer har ventet på. Har du ikke hørt den første episode med Mads, så vil jeg anbefale du lytter til den først. Den hedder: 'Sådan opnår du dit fulde potentiale'.

I dag skal vi nørde træning, og jeg lover jer, at denne episode er spækket med den nyeste viden om træning i absolut topklasse. Dette er part 1 af 2, og næste gang dykker vi ned i restitution, som er den anden halvdel af den ligning ligning, som leder til den optimale performance.

Mads og jeg taler om:

• Hvorfor mere træning ikke er ensbetydende med bedre performance. 
• Hvorfor vi ikke kan adskille træning, restitution, kost og mindset.
• Hvordan træning aldrig bare er træning, og hvordan du så helt konkret finder ud af, hvordan du skal træne på den mest optimale måde for dig.
• Hvorfor Mads ikke er fan af 'devices' som Whoop armbåndet eller Oura ringen, og hvad du i stedet skal gøre.
• Hvorfor det Mads kalder 'livsstress' i det som i højeste grad holder os fra at få de resultater vi drømmer om. 
• Hvordan skal du fordele din træning ift. høj og lav intensitet - her får du nok en overraskelse ...
• Og meget mere.

Drømmer du om den mest optimale træning for dig? Og ved du ikke, hvordan du så helt konkret finder ud af det? Så skal du lytte til denne episode af Bag Eliten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.