Polkuporinoiden aiheena on kun valmentaja keskustelee toisen valmentajan Mikael Heermanin kanssa valmennukseen liittyvistä asioista. Mukana myös työelämävalmentaja Sari Heerman, joka jututtaa yksilö- ja ryhmävalmennusten eroista, kuormituksesta, palautumisesta, motivaatiosta ja muista juoksu- ja kestävyysurheilunvalmennukseen liittyvistä asioista. Kuva: Rami Valonen

Ville Niemenmaa juoksi TuplaSpartathlonin neljättä kertaa. Polkuporinat-jaksossa Villen lisäksi tarinoimassa ovat huoltojengi Jatta Niemenmaa, Tipi Takala sekä Tuomas Forss. Kuulemme tapahtumasta taustaa, vinkkejä, mutta ennen kaikkea tarinoita, mitä tuon 500 kilometrin aikana ehtikään tapahtua.

Polkuporinoiden 214. jakso kiittää tästä vuodesta ja toivottaa hyvää uutta vuotta 2025. Tässä jaksossa Sari ja Mikael Heerman keskustelevat vuoden 2024 tapahtumista, kestävyysurheilusta, Polkuporinoista, Nuuksiobackyardultasta sekä elämästä yleensä. Muistelua, mistä kaikki lähti ja samalla mukana pientä valoitusta tulevaan vuoteen.

Mikael Heerman haastatteli Verneri Teppoa Polkuporinoiden jaksossa, jossa keskuskusteltiin ultrajuoksusta, Backyard Ultrasta, treenaamisesta ja kisaamisesta ylipäätään. Verneri on polkujuoksukenkiin ja suunnistuskenkiin erikoistuneessa VJ yrityksessä kenkäsuunnittelijana, ja jaksossa sivutaan myös kenkäsuunnittelijan työprosessia. Käypä kuuntelemassa, millaisia tavoitteita Vernerillä on tulevaisuuden suhteen.

Retkiluistelun konkari Hans von Bagh vieraili Polkuporinoiden Mikael Heermanin vieraana kertomassa lajista ja sen historiasta. Luistelujään kuunteleminen on yksi tapa ymmärtää jäätä. Tämä sekä monta muuta vinkkiä lajin aloittamiseksi kuulet tämänkertaisesta jaksosta.

Polkuporinat vieraana vuorten kuningatar, vuoristoseikkailijatar Suvi Ahonen keskustelee Sari ja Mikael Heermanin kanssa, mikä vuorivaelluksissa kiehtoo ja mitä ominaisuuksia se vaatii, kun lähtee yksin noin 5 kuukauden kestävälle vaellukselle. Suvi on kokenut vaeltaja, hän on toteuttanut lukuisia pitkiä vaelluksia eri puolilla maailmaa. Millaisia haasteita ja henkisiä palkintoja sieltä voi saada. Lopussa myös vielä Suvin top-vinkit aloittelijoille.

Ultratriathlonisti Nuppu Hepo-Oja kertoo Polkuporinoiden vieraana Sari ja Mikael Heermanille, mistä ultratriathlonissa on kysymys. Käymme läpi MM-kisan tunnelmia Ranskasta, jossa Nuppu teki 5-kertaisen ultramatkan. 19 km uintia, 900km fillarointia, 211km juoksua. Miten Nuppu selätti väsymyksen ja tankkauksen.

Suomen MBT-konkari, Johannes Kvist kertoo Mikael ja Sari Heermanille Polkuporinoissa ”Masai-kenkien” tarinaa ja käytettävyyttä.  MBT on maailman ensimmäinen ja se aito alkuperäinen epävakaa fysiologinen jalkine, jota on jo 18 vuotta käytetty menestyksekkäästi alaraajojen nivelten tuki- ja liikuntaelinvaivojen ennaltaehkäisyssä, hoidossa ja kuntoutuksessa. Myös monet urheilijat ovat löytäneet apua itselleen keinukengistä, joten lähdetään keinumaan yhdessä!

6. Nuuksio Backyard Ultra potpourri sisältää Tipi Takalan tekemiä haastatteluja, Satu ja Kalle Lipiäinen, pillimies Marko Tasanen, Jyri Kivimäki, Mikko Ojala, Kristjan Niitepõld sekä Senni Tähtinen ja Verneri Teppo, joka teki uuden Suomen ennatyksen tuloksena 47 kierrosta ja 315km. Sari ja Mikael Heerman pika-analysoivat tapahtumaa. Kilpailu järjestettiin Solvallassa kesäkuun viimeinen viikonloppu vuonna 2024.

Sporttikellon uutuusrintamalta uutuuskellon Polar Grit X 2Pron läpikäyntiä, jossa Mikael Heerman keskustelee aiheesta Polarin vieraiden kanssa. Vieraina ovat Pauliina Sjölund ja Ville Uronen. Miten teknologia auttaa hyvinvoinnissa, teemoina teknologian lisäksi palautuminen, uni, aktiivisuus sekä lajikeskustelua.

Ultrajuoksun uusi nuori lupaus Casper Höglund tavoitettiin treenileiriltä Walesistä, jossa hän valmistautui tulevaan Ultra Trail Snowdonian satamailiselle. Tässä jaksossa käydään läpi Casperin taustaa sekä tavoitteita tuleville vuosille. Mikä sai hänet vaihtamaan lajia, miten hän treenaa ja valmistautuu kisoihin.

Polkuporinoiden vieras, Jyri Kivimäki, media-alan moniottelija ja tekoälyvalmentaja Yleltä avaa kuulijoille ChatGPT, YleGPTn taustoja ja kielimalleja, miten se on muuttanut toimituksellista työtä ja miten sitä voidaan hyödyntää myös urheilun parissa. Mitä tekoälyn riskit ja mahdollisuudet ovat. Kuva: Sacha Lagrilliere

Polkuporinat käsittee aihetta, miten työ ja arjen haasteet saadaan parhaiten yhdistettyä, että jää aikaa liikuntaan. Samalla sivuamme motivaatiota ja valintoja. Mukana aiheesta keskustelemassa Sari ja Mikael Heermanin lisäksi Tipi Takala, Tuomas Forss ja Harri Jantunen. Jaksossa vinkkejä arjen hallintaan.

Kuopiossa järjestettiin 40. kerran Finland Ice Marathon luonnonjäällä. Ratamestari Kai Aho kertoi kilpailun historiaa ja kilpailun haasteista järjestäjän näkökulmasta. Polkuporinat- jaksossa kuulemme myös Mikael Heermanin, Mirja ja Jorma Selroosin sekä kilpapyöräilytaustainen Tommi Selroosin kommentteja, vinkkejä. Selroosin väki kertoo omia kokemuksia aikaisemmilta vuosilta sekä käymme kelihaasteita läpi.

Seikkailu-urheilija, maastopyöräilijä ja kestävyysurheilun monitaituri Kati Vehmas käy Mikael Heermanin kanssa läpi Polkuporinat-jaksossa talvipyöräilyn sekä sähköpyöräilyn kehittymistä. Jakso antaa vinkkejä, mitä ottaa huomioon ja mistä löytää parhaat maastot, mm. Ylläksen alueella, jossa hän itse vaikuttaa. Saamme kuulla jaksossa myös Katin mokat ja parhaat kokemukset.

Visa ja Miia Kivinen kertovat Polkuporinat jaksossa, millaista oli osallistua The Backyard Ultra kilpailuun Lazarus Laken takapihalla. Käydään läpi treenaamista, valmistautumista, kisan kulkua ja kuulemme tarinoita. Ennen kaikkea, miten tämä eroaa kotimaan kisoista? Ottakaa hyvä asento ja leijailkaa mieli Tennesseen poluille.

Ultrajuoksija Jere Sjögren avaa Polkuporinat jaksossa omasta vammasta toipumismatkaa. Mitkä olivat oireet, miten vamma todettiin ja miten sitä lähdettiin kuntouttamaan. Käymme läpi mm. asenteen merkitystä, asiantuntijoiden roolia. Loppuun kuulemme Jeren vinkit.

Suomalainen Polar Electro julkaisee uuden Polar Vantage V3 kellon lokakuussa ja tässä jaksossa pääsemme kuuntelemaan kellon uusista ominaisuuksista Ville Urosen kyydissä. Useita uusia aluevaltauksia tuova kello on odotettu uutuus Polarin valikoimassa.

5-vuotta Polkuporinoita juhlalähetys! Jakso koostuu Leadville Trail 100 Run kuulumisista päiväkirjamuodossa. Miten Mikael ja Sari Heermanin matka Coloradoon sujui, miten kisa meni ja mitä oppeja tuli matkaan.

Satu ja Kalle Lipiäinen ovat Sarin ja Mikaelin vieraana Polkuporinoissa. Jakson aikana mistä yhteinen taival lähti ja mitkä ovat tulevaisuuden tavoitteet. MM-ennätysnainen Satu kertoo harjoittelusta ja Spartathlon tavoitteista, ja fiiliskuntoilija Kallen kanssa käydään läpi hänen taustaa ja roolia tällä hetkellä Satun puolisona ja huoltajana.