Rikke Mæng om at skabe sit psykologiske fundament og vigtigheden af at have sig selv med, for at nå til tops.

"Det har taget mig lang tid at lære, at jeg er nødt til at være den vigtigste for mig selv, hvis jeg gerne vil til tops." - Rikke Mæng

Hver mandag stod den på skydning i Rikkes familie - ikke lige den gængse familietradition, men i det rå miljø fandt den ellers mere forsigtige Rikke sin styrke og sig selv. I dag er hun en af verdensbedste riffelskytter. Dette er en samtale om vejen til at skabe dit indre psykologiske fundament for at nå til tops i det som du drømmer om, og værtøjer til at få mere indre ro i hverdagen.

Rikke og jeg taler om: 

• Hvordan det faktum, at du skal være så koncentreret og i nuet, når du skyder, kan oversættes til mange andre aspekter af livet. 
• Hvordan Rikke benytter yoga og vejrtrækningsøvelser til at bevare roen, når hun skal skyde.
• Rikkes far har spillet en stor rolle i hendes karriere, hvor mottoet: En Mæng giver aldrig op, har guidet hende i livet. 
• Hvordan hun har skulle lære at komme sine egne behov før andres, for at kunne nå til tops. 
• Hvordan en mentaltræner har lært Rikke at kigge indad, og hvad det egentlig betyder. 
• Hvorfor kreativitet spiller en stor rolle i Rikkes liv, og hvordan det kommer til udtryk i hendes liv som atlet. 
• Hvordan Rikkes EM-guld fra 2022 bliver et vendepunkt, idet hun for første gang føler sig værdig og god nok til at måtte have en mening og stille krav til sin træning. 
• Hvordan Rikke har haft svært ved skolen, som har manifesteret sig i en følelse af ikke at være god nok.
•  Rikkes ritual, hvis hun har svært ved at holde fokus og finde sin indre ro under pres. 
• Hvorfor Bornholm betyder noget særligt for hende, og hvordan hun bruger det sted til at finde indre ro igennem visualisering. 
• Vigtigheden af at være i kontakt med sin intuition og kunne lytte til kroppens signaler.
• Hvorfor skydning kan hjælpe børn og unge med ADHD. 

Har du svært ved at sætte dine egne behov først? Tænker du meget over, hvad andre tænker om dig? Og vil du altid gerne lære at lytte mere til dig selv?

Så er denne episode lige for dig!

Ps! Rikke nævner Team Danmarks visualiseringsøvelser som et godt tip, og dem finder du her under mindfulness: https://www.teamdanmark.dk/til-atleter/sportspsykologi/mindfulness

Sådan støtter du nemt Bag Eliten:

1. Giv podcasten 5 stjerne i podcast-appen
2. Skriv et review
3. Del episoden med en ven eller i din instagram story.
4. Følg Bag Eliten på Instagram: https://www.instagram.com/bageliten/

Tak fordi du lytter med og støtter podcasten.

-Rebekka

Kontakt: rebekka@humanathletemedia.com

Musik er produceret og komponeret af Sara Gustafson: https://www.instagram.com/soulrebel_poetry/

Rabatkoder:

Gå ind på HelloFresh.dk og brug koden fresheliten for at få op til 1.199 kr. rabat på dine første 5 måltidskasser samt fri fragt på første kasse, hvis du endnu ikke har prøvet HelloFresh.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.