Jonatan Tollås Nation har ikke ligget på latsiden siden han la opp for 2 år siden! I disse dager jobber han på spreng som grunder for å utvikle en digital mentaltrener som et tilbud til spillere i tenårene. På slutten av episoden svarer vi på lederspørsmål sammen med Jonatan.

Tidligere Vålerenga og Ålesund-kaptein Jonatan Tollås Nation tar på seg kapteinsbindet i studio og deler åpent fra sin karriere. Om lagkamerater som brøt sammen i Vålerengagarderoben, om da søstrene hans måtte forsvare han på sosiale medier og ikke minst, hvilke mentale verktøy som funket for han.

I denne delen av praten vår med tidligere landslagslege Asle Kjellsen, er temaet selvmord og mental helse. Han forteller om barndomskompisen og lagkameraten Espen, som dessverre ikke er med oss lengre. Hva kan vi gjøre for å oppdage at noen har det mørkt og vanskelig før det er for sent?

Skader er dessverre en (jævlig) del av fotballen. Ukens gjest er en av landets fremste kirurger, han har operert utallige fotballknær og ankler og vet mye om hvordan en spiller skal bli spilleklar, ikke bare i kroppen, men også i hodet. Asle tenker nytt når det kommer til rehab, og anbefaler fotballspillere å trene med ball dagen etter operasjon!

Visste du at man kan trene opp "musklene" i hjernen som er avgjørende for viljestyrke? Skal man lykkes, må man gjøre vanskelige ting - selv om det er ubehagelig! Yaw og Henrik dykker ned i topplokket, med særlig fokus på en viktig hjernedel: Anterior Cingulate Cortex (ACC).

En av podcastens aller mest etterspurte gjester er endelig gjest! Kristian Thorstvedt har blitt nevnt av mange av våre tidligere gjester for sin enestående mentalitet og i denne episoden deler han om tenkemåtene som har bidratt til at han blant annet har nådd 25 a-landskamper og fast plass i Serie A. Hva vil det egentlig si å finne glede i lidelse?

Yaw og Henrik lufter en idé med lytterne, før de gyver løs på innsendte spørsmål. Denne gang lurer en innsender på om taktikk og systemer kan føre til at enkelte spillere ikke "passer inn". Deretter lurer en på dette med skader i fotball, spesielt hos kvinner, i tillegg til å lansere en bokidé.

Dagens gjest har hatt en eventyrlig karriere med blant annet haugevis av kamper for Tottenham. Historiene, om bl.a. Gazza og Lineker, er ikke få. Det mange ikke vet, er at han har jobbet mye med det mentale som ung spiller, og dermed påvirket yrkesvalget til Henrik. Obligatorisk lytting for alle, ikke minst for fotballforeldre når Erik reflekterer over rollen som fotballpappa for Kristian som nå står med 25 A-landskamper og spiller i Serie A.

Årets siste episode avsluttes med et brak! Endelig har vi en dommer i studio for å finne ut av hva som foregår inne i hodet til en dommer på øverste nivå. Ola Hobber Nilsen deler helt ærlig en dommers bekjennelser. Å være dommer er mental ekstremsport, hvordan står man i det?

Arilas er en av landets mest profilerte fotballjournalister, og er vanligvis den som stiller de vanskelige spørsmålene. Men idag er det rollebytte! I denne episoden er det han som svarer på våre spørsmål, om hvordan man låser opp de største stjernene, hvordan det er å bry seg om hva andre syns om deg i en jobb hvor mange har meninger om nettopp deg, og hvordan alle positive personlighetstrekk også har en bakside.

Yaw merker julestresset, og gutta tar en runde på hva stress egentlig er for noe, på godt og vondt. Og ikke minst: hvordan du kan håndtere stress. Videre drøftes innsendte spørsmål fra lyttere. En innsender skal inn som trener i et nytt og ambisiøst lag, og lurer på hva som blir viktig ovenfor ny spillergruppe. En annen sendte inn spørsmål om rollen som assistenttrener – hva kjennetegner egentlig gode assistenter og velfungerende trenerteam?

Vi snakker mye om å håndtere motgang. Men hvordan takler man suksess? Yaw og Henrik drøfter suksessens feller og fallgruver, basert på en tekst skrevet av Serge Gnabry.

Lytterspørsmålene renner inn. Yaw og Henrik diskuterer hvordan barn tenker, hva som skaper selvtillit og hvordan man kan prestere bra i kamp (og ikke bare på trening).

En episode og en gjest som umiddelbart seiler inn blant Fotballhode sine greatest hits! Komiker og multikunstner Jonis Josef tar oss på innsiden av sin kreative prosess. Å stå på en scene for å prøve å få folk til å le, er noe mange av oss frykter mer enn døden. Hva er Jonis sin mentale gameplan før et stort show?

Yaw og Henrik tar opp innsendte spørsmål. Som vanlig skaper det diskusjon i studio, med god variasjon i temaer.

Rake pucker og skyhøy læringsverdi er stikkord for dagens gjest, Louise Rodgers Holte. Hun er idrettspsykologisk rådgiver for noen av Norges aller største fotballstjerner. Hun tar oss med bak kulissene for hvordan hun jobber med spillere. I tillegg har hun noen ufiltrerte, dønn ærlige meninger som skaper temperatur i studio.

Yaw og Henrik har snublet over gull i sosiale medier. De drøfter et innlegg fra en kjent prestasjonsekspert i USA, samt et videoklipp fra treningsfeltet med Pep Guardiola. I diskusjon lanserer Yaw et nytt konsept og tar patent i samme slengen, og Henrik følger opp med et skille på god og dårlig kjefting.

Hva er typisk deg? Temaet for denne episoden er noe alle har, og som alle kan kjenne seg igjen i: personlighet. Vi har med oss Vidar Sandsaunet Ulset, førsteamanuensis ved Norges Idrettshøgskole, psykologspesalist og gründer. Han representerer også firmaet som har gitt oss personlighetstesten vi drar nytte av i podkasten: Lysne Psykolog.

En podcast om fotballpsykologi. Fotballekspert og tidligere fotballspiller Yaw Amankwah har med seg idrettpsykolog Henrik Herrebrøden som møter personer som gir deg historier fra innsiden. For annonsering: info@modernemedia.no

By popular demand har vi idag med Stjørdals/Blink keeper, U21 landslagskeeper og psykologistudent Rasmus Sandberg. For en fyr! Teori til praksis, nye perspektiver, takknemlighet og ikke minst kjærlighet, er noen av nøkkelordene i denne episoden.