Hablamos con Sexólogo de bolsillo David Moncada sobre el asumir que el deseo sexual deber ser siempre alto en personas con pene y  sobre las expectativas del rendimiento sexual, , las implicaciones de tener poca conexión o consciencia con el cuerpo , como la sexualidad masculina tradicional se vive mas desde el control y no tanto de entregarse, como la ansiedad puede bloquear la respuesta sexual, los beneficios de explorar ejercicios de autoamor y masturbación erotica, de como hacer para disminuir la exigencia en el sexo y que este sea un espacio para disfrute sin expectativas.   David es David, además de médico, sexólogo. Desde hace 8 años acompaña a mujeres en situación de aborto voluntario, tanto en espacios institucionales como en círculos autogestivos. Sexcribe, da conferencias y facilita talleres sobre sexualidad positiva. Se hace llamar " Sexólogo del bolsillo" porque intenta estar al alcance de una mano para contribuir a la sexoeducación desde el autocuidado, el amor, la ciencia, el placer, la justicia social y las redes afectivas. Instagram:@sexolodebolsillo @generosoconscientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio @studio.rumbos --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

Irene nos acompañó en este episodio donde conversamos sobre la culpa, la cual es una emoción muy normalizada y que para poder saber qué hacer con ella necesitamos herramientas, como la relación de esta con el juicio, de cómo la culpa es una forma de vivir en el pasado y que esto nos impide evolucionar en nuestro desarrollo personal, que no importa cual sea la razón que te haga sentir culpa, todxs lxs seres humanos la experimentamos, es un sentimiento muy pesado y difícil de manejar por eso hay que situarnos en el presente y observar para que me siento culpable en las emociones todo depende la actitud con la que la enfrentemos , desidentificarse de que no somos la culpa y que en realidad tenemos culpa y que esta viene de una situación del pasado, tips de cómo podemos gestionar la culpa. Irene es Psicóloga especialista en  Fitoterapia, Aromaterapia y Nutrición, Terapia Floral y Bioenergética. Fundadora de Kokoro Bienestar; admirada por el estudio de la psique, y el descubrimiento del ser - sus emociones, pensamientos y espiritualidad, decidió ayudar a más personas a descubrir sus emociones con el fin de lograr un equilibrio vital. Instagram: @kokorobienestar  @generosconcientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio @studio.rombos  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio aprovechamos el mes del orgullo LGTBQIA y le dimos espacio a visibilizar la bisexualidad, Ariel nos comparte desde su experiencia como es lidiar con los tabús y los prejucios más comunes sobre el tema, como ha sido su proceso de exploración y la libertad que ha encontrado en la aceptación de quien realmente es, es definitivamente una historia honesta y genuina.  Instagram: @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz| Rombos Sound Studio  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

Hablamos con Deb sobre las diversas formas en que nos podemos vincular, es primordial antes de dar el salto a otras formas de relacionarnos trabajar la norma de que la monogamia es la única o es la correcta forma de vincularnos  , las restricciones o dudas más comunes a las que se enfrentan las personas que deciden este tipo de relaciones, factores relevantes que influyen para que se establezcan vínculos honestos, la negociación es clave en los vínculos de amor libre, el aprendizaje que podes encontrar cuando no tenes claro lo que queres o lo que tenes para dar, la red afectiva que se construye es uno de los puntos positivos de esta forma de vivir el amor. Deb nos deja como tip; cuestionarse a través de la reflexión como nos estamos vinculando y como nos queremos relacionar.  Deb Barreiro es Coach de relaciones y Activista de Vínculos libres y diversos. Instagram: @debbarreiro @generosconsconscientes Edición: Àlvaro Díaz | Rombos Sound Studio  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio les hablo de como en mi proceso de desaprender tuve que encontrarme con nuevas formas para replantearme como percibía el mundo, el camino me llevo a conectar con aspectos que ni sabia que existían como la sombra, así que les compartí acá un par de formas para identificar esos aspectos que resultan desconocidos y nos hacen definir lo que somos y lo que no somos, de la responsabilidad que conlleva conocer estos aspectos que aceptamos o rechazamos de nuestra personalidad y lo doloroso que este proceso puede ser, de como en el colectivo lo moral, social, cultural y religioso influyen en la construcción de ese "Yo"que debe encajar. El tip te va ayudar a identificar aspectos escondidos de tu personalidad.  Instagram: @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio @studio.rumbos --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio Josué y Marcel nos hablan desde sus experiencias como es recibir un diagnóstico positivo de VIH, lo contradictorio que suena decir tengo VIH y estoy bien, este es un virus que está ligado con los prejuicios sexuales, la homofobia, el racismo, también está asociado al patriarcado y a otro montón de dinámicas y sistemas de dominación social  lo cual hace que sea difícil de sobrellevar socialmente, psicológicamente y políticamente hablando, conocer los factores que exponen directamente al virus es importante así como crear redes y hacer comunidad pueden servir a crear herramientas que ayuden a cambiar sus vidas, responsabilizarse de la propia salud sexual y no buscar culpables, hacerse exámenes de ITS periódicamente si sos sexualmente activ@, buscar fuentes confiables e informarse sobre el VIH fueron algunas de las recomendaciones que nos compartieron.  Instagram: Invitades: @positivxscr Géneros Conscientes @generosconscientes Edición: Àlvaro Díaz | Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio hablamos sobre el cambio que se viene dando en los roles y estereotipos , especialmente en eso que hay que modificar en cuanto al concepto que se tiene y al que se empieza a construir sobre la masculinidad así como también descubrir las características que tenemos cada unx de nosotrxs de índole masculino y cómo nos relacionamos con  las características mas femeninas, el abordaje que se puede dar cuando nos vemos en situaciones donde los temas o chistes de los que se habla quizá no te hacen sentir cómodx, los círculos de hombres  son espacios donde se comparte desde el hablar a lo que cada quien le hace ruido de uno mismo o de los vínculos, es un acercamiento a conectar más allá de la verbalización, se conecta con la meditación y el cuerpo, explorar que pasa cuando el hombre conecta con la carica , la vergüenza, el llanto, busca también  generar consciencia sobre perder los privilegios que como hombres tienen solo por el hecho de nacer con pene, como conseguir empleo mas fácil, usar la ropa que le de la gana sin ser acosado, etc. Y como siempre al final un tip: caminar acompañado.  Gastón Lucas  acompaña procesos individuales y grupales como terapeuta Shiatsu y terapeuta Sacro Uterino. Facilita círculos de hombres y mixtos, integrando meditaciones y actividades corporales. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este Episodio me acompaña Planeta ,conversamos sobre la magia que existe en el cuerpo femenino, iniciamos hablando sobre lo importante de conocer y saber cuáles órganos conforman el sistema reproductivo femenino y de también resignificar algunos de los nombres que usamos y que se le han dado a ciertas partes del cuerpo, como ha sido el camino de Planeta tanto como acompañante con otras mujeres como en su propio camino de autoconocerse a través de la ciclo menstrual, el despertar de la magia que vive en nuestro cuerpo y como cada persona tiene su propio ritmo y forma de experimentarlo, escuchar la intuición es un proceso que requiere de práctica y es una habilidad que se puede desarrollar y todxs tenemos las capacidades para hacerlo, en nuestros úteros guardamos muchas memorias e información que vienen de nuestras ancestras, uno de los tips que nos regaló Planeta para las mujeres es que parte de mantener la salud y el amor propio nos invita ha que nos volvamos a hermandar y nos sostengamos haciendo redes para sentirnos acompañadas. Planeta- Greta Castro Núñez es Terapeuta Menstrual Madretierra®️, Moon Mother®️, terapeuta floral y corporal holística, facilitadora de círculos de mujeres, guardiana del Yoni Egg, profesora de Hatha, SUP y Acro Yoga. Creadora de joyas personalizadas. Amante de distintos caminos de autoconocimiento, trabaja con técnicas y sistemas que facilitan herramientas para apoyar a la exploradora en su camino a través del cuerpo y hacia su verdadera Escencia. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio les hablo sobre el rol que tienen nuestras creencias en la vida cotidiana, de cómo se estructura la forma en que percibimos el mundo y su relación con las creencias, lo que puede pasar si cuestionamos más frecuentemente nuestras creencias, el mundo de posibilidades del que nos estamos perdiendo por estar identificades con las creencias que tenemos, los beneficios de flexibilizar y jugar con las creencias, y como detrás de cada creencia hay una intención positiva, el tip de este episodio te ayudará a identificar creencias que no sabías que forman parte de tu vida. Soy Host de este Podcast y Fisoterapeuta Holística desde hace 10años también acompañante en bioneuroemoción en procesos personales e imparto talleres sobre bienestar, me pasiona todo lo relacionado al bienestar físico-mental. Instagram: @génerosconscientes Edición por : Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio @studio.rumbos --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

Es el primera vez que tenemos dos invitadas, con las cuales además comparto la pasión por este tema, conversamos sobre energía y como esta nos une con el todo y nos conecta también con nuestro proceso evolutivo, como podemos cambiar nuestra realidad trabajando la energía, el poder de la manifestación, tener la capacidad de reconocernos como seres energéticos nos hace ser más empáticos con lxs demxs,  y de hacer del conocimiento de la energía un estilo de vida. Kriss Montoya es Teraputa Holística, Master Reiki, trabajo con Programación Neurolingüistica y facilita de talleres con herramientas para el autoconocimiento. Silvia Araya es Psicóloga Clínica y ejerce como Terapeuta Holística especializada en Ansiedad y Ataques de Pánico. Es facilitadora y consultora de Equidad Y Reconciliación de Género para América Latina, Terapeuta en Sanación Pránica, Flores de Bach y Yoga para Trauma. Además es autora del libro Confíe y Viva sin Pánico. Instagram:  Invitadas: @Kssmd @silviaarayaesp | Géneros Conscientes @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

Con este episodio damos inicio a la segunda temporada, conversamos con Benjo sobre como nos relacionamos con el masculino, de las consecuencias el patriarcado al colocar a hombres y mujeres en distintos lugares, de reconocer en nuestra familia y en nosotres mismes cuando actuamos de forma patriarcal para sacar a la luz esos programas, que es la masculinidad más allá del patriarcado, Benjo tiene una gran trayectoria acompañando procesos personales es de esta experiencia que nos comparte cual es la herida del masculino en las mujeres y en hombres, nos cuenta como es su relación con el masculino, nos invita a ir a la naturaleza y escucharla para en ella encontrar la auténtica masculinidad.  Benjo es Psicólogo, Coach Transformador y Facilitador de Rituales. "Después de 18 años de camino, he comprendido que mi vocación es con la humanidad, con su capacidad de tomar consciencia, recordar su esencia más profunda y comenzar a crear con sus luces y sombras, la personas que quieren ser y la realidad que quiere caminar". Instagram: @benjocoach | @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio conversamos con Cecilia, ella conoció los celos tras decidir abrir su relación de pareja, desde su experiencia personal nos comparte como tomar consciencia de todos los estimulantes sociales que influyen en que sintamos celos, de reconocer las creencias que fomentan los celos como una forma de vivir el amor, de interpretar que amar a alguien es poseerlo, que factores afectan en sentir esa amenaza de abandono de que va haber alguien mejor que vos. Nos orienta para que veamos la funcionalidad de los celos con herramientas para poder indagar sobre esta emoción y así quitarle el poder que tiene sobre nuestra vida.  Y como acompañar a nuestra pareja si es celosa, para darle seguridad. Cecilia Figlioli es fundadora de Relaciones Abiertas y se dedica al estudio y difusión de las relaciones no-monógamas. Vive en el Conurbano Bonaerense con su familia poliamorosa. Juan Pablo y Sebastián,  son sus parejas desde hace muchos años. Con Pablo fueron monogámicos por 6 años y decidieron abrir la relación. Después de un tiempo Pablo conoció a Florencia que era mamá y le propusieron vivir juntos.  Es politóloga especializada en género y diversidad y se dedica a la asesoría técnica y política. En Relacionesabiertas.org se pueden encontrar los talleres, cursos, artículos y actividades que se generan alrededor de pensar el amor, las relaciones, las familias y la sociedad. Instagram: @relacionesa @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

Este episodio lo dedicamos hablar sobre la violencia de género ya que hay muchos comportamientos aceptados y esto hace que en mayoría de casos la violencia se justifique, por eso con Luis conversamos de lo necesario sobre visibilizar que es violencia, en que escenarios se presenta, quienes son las principales víctimas, la violencia esta presente en cualquier estatus social, resaltamos lo que nos debe de alarmar en una relación ya sea de pareja, familiar laboral o en cualquier ámbito para detenerlo, que puedo hacer si el violento de la relación soy yo, reconocer las emociones que desencadenan este tipo de situaciones, sí es posible de salirse del circulo de la violencia, como intervenir si alguna persona cercana esta pasando alguna situación violenta. Luis es psicólogo y educador, asesor en el Ministerio de Educación Pública en materia de sexualidad, género y masculinidades. Coordinador de la Red de Promotores de masculinidades positivas, brinda capacitaciones en temáticas socioeducativas, desarrolla charlas, talleres y conferencias. Es un hombre ambicioso, en términos de lucha y confianza hacia el logro de un cambio social que convierta a nuestro mundo en un mejor lugar para la convivencia. Facebook: Masculinidades Genero Sensibles. Instagram: @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio con Alicia hablamos sobre como se instalan los machismos heredados y como ser capaces de identificarlos para poder usarlos y reírnos de ellos, el humor ayuda para poder ver que nos desenvolvemos en este sistema absurdo lleno de reglas, leyes y que reconocernos dentro de el nos puede servir para transformar la sociedad. Permitirnos la vulnerabilidad para asī generar vínculos más sinceros, usar la risa para sanar ya que muchas veces durante nuestra vida pasamos por situaciones difíciles y reírnos de nuestras tragedias nos da la posibilidad de quitarle el peso que le atribuimos, ese lugar serio que adoptamos cuando somos adultxs y el deber ser al que estamos expuestos nos limita para conectar con la risa. Desde el humor antipatriarcal se propone criticar al sistema mas no a las personas. Alicia Olea es payasa y titiritera desde 2002. Nació en Argentina es un alma inquieta. Ahora vive en Costa Rica. Allí, junto a otras artistas, floreció la semilla del proyecto Mujeres Libres Riendo, que comenzó en México a principios de 2017. Investigó hace años el humor femenino y el feminista. Es directora en Del Mate Títeres y Circo, docente de clown hace más de 10 años y ahora ha generado su propia escuela en Casa del Arcoíris. También es embajadora del Festival Internacional de Payasas Vabieka México en Costa Rica. Además, escribió el libro “Cómo armar un espectáculo de calle (y no morir en el intento)” en coautoría, sobre dramaturgia para espacios públicos, que ya lleva su 2da edición. Le interesa el arte como herramienta de transformación social porque, como dijo Gandhi: “Debemos ser el cambio que queremos ver en el mundo.” Instagram: @alioleadelmate @mujereslibresriendo @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio Ariana nos cuenta como ha sido para ella la transición de hombre a mujer, los obstáculos con que ha lidiado y como fue el momento cuando dejó de preguntarse que iban a pensar los demás y decidió seguir adelante con su transición para ser feliz, los estereotipos de género a los que se ve expuesta dentro y fuera de la comunidad trans, nos aclara las diferencias entre ser trangénero, transsexual y travesti, la transfobia es tan real que es la principal causa de muerte en personas trans, en Costa Rica se pueden cambiar el nombre y recibir su documento de identidad.   Instagram: @ari.paniagua  @generosconscientes  Edición: Álvaro Díaz | Rombos Sound Studio  --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio conversamos acerca de la relación entre la autoestima corporal y el autoestima en general, como influyen los estereotipos de belleza en la manera que auto-evaluamos y en como percibimos nuestro cuerpo, vivir con inseguridades y complejos no es un tema exclusivo de mujeres, revisar las creencias colectivas los juicios propios y los juicios que recibimos del exterior sobre como deberíamos de lucir, en ocasiones perseguimos un ideal de cuerpo que no es como el nuestro, que hacer para dejar de compararnos con las otras personas, la autocompasión como herramienta para aceptarnos, cuidarnos y aprender a amarnos.  Silvia es Psicóloga, Hipnóloga, Maestra Reiki, Terapeuta Floral. Su trabajo está basado en una perspectiva de salud holística, por lo que busca la conexión y armonía entre la actividad de la mente, el bienestar del cuerpo y la sabiduría del alma. Instagram: @silviage7_  | @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz| Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

A este episodio invite a Vanessa Castro para conversar sobre una de sus pasiones la divinidad femenina, en donde compartimos nuestra experiencia y lo que nos movió a conectar con el divino femenino, a mi me llevo a crear este espacio y a ella a compartir con muchísimas mujeres, ahondamos sobre el divino femenino y el womb blessing como camino, el hermoso trabajo que comparten las Moon Mother, guías para conectar con nosotras mismas, escucharnos y sentirnos aún cuando la mayoría del tiempo pasemos en modo automático.  Vanessa es maestra internacional Moon Mother® de Miranda Gray, facilitadora de talleres optimizados para mujeres, mentora menstrual y entrenadora lunar, e instructora de caminata sobre el fuego. Facilita talleres espirituales y retiros de bienestar. Es la pionera en la difusión de la Womb Blessing en Costa Rica y la organizadora del taller de Miranda.  Web: https://vanessa.cr/ Facebook: Vida Lab Instagram: @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz| Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio conversamos con Penélope, sobre que somos seres emocionales independientemente del género, que además conocemos muy poco de  este tema así que empezamos por definir qué son las emociones, cuáles son las emociones básicas, que es gestionar las emociones y como podemos ser coherentes emocionalmente, detrás de la emoción que más expresas hay un mensaje. Penélope es Psicóloga, con experiencia en Psicoterapia, Brinda atención clínica en adultos y adolescentes. Acompaña mujeres en procesos grupales desde el enfoque de género, también acompaña en procesos educativos a padres y docentes. Es Facilitadora en terapia floral. Instagram: @kankurwa @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz| Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio junto a Sebastián conversamos sobre la información que aprendemos y aceptamos de la sociedad&cultura sobre el amor romántico, de como puedes usar el sufrimiento y los estados de saturación para tu crecimiento personal, los beneficios de autoconocerse y llenar tus propios vacíos antes de unirte en pareja, la diferencia entre las relaciones que se unen instintivamente y  las que se unen por afinidad mental, hacer acuerdos de pareja como herramienta para mejorar las relaciones, amar respetando a la otra persona sin querer cambiarla. Sebastián Trujillo es Publicista, Master en Estrategia y Creatividad, brinda consultoría a empresas para mejorar sus resultados y proyectos digitales. Es Coach, Terapeuta y facilitador de desarrollo personal, tallerista y escritor. Instagram: @sebastrum @generosconscientes Edición: Álvaro Díaz| Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support

En este episodio con Ezequiel hablamos de identificar y deconstruir la cultura heredada sobre los roles de género y estereotipos aceptados por la sociedad, de como los hombres pueden responder a sus experiencias desde otras masculinidades, los arquetipos masculinos como el Padre-el guerrero-el amante. el ciclo masculino, reconocimos los micromachismos que nos rodean en lo cotidiano. Eze nos explica lo que trabajan en el Laboratorio de otras masculinidades. Al cierre encontrarás una hermosa oración al sagrado masculino.  Ezequiel es Lic. en Comunicación Social, escritor, clown y creativo, desde el 2015 se encuentra de gira por Latino América llevando sus presentaciones con la Compañía teatral "del Mate, títeres y circo" así como también los talleres de acompañamiento profesional en redacción y procesos literarios. Creador del Laboratorio de Otras masculinidades.  Siempre dispuesto a  ofrecer su trabajo para el desarrollo personal y social de las personas.  Instagram: @ezequiel.quien @generosconscientes   Edición: Álvaro Díaz| Rombos Sound Studio --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marcela-hernandez84/support