Czujesz czasami, że przygniatają Cię oczekiwania innych? A co z Twoimi własnymi? Ile razy musisz odpędzać tego małego gnoma, który siedzi Ci na ramieniu i podsuwa negatywne myśli? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku, a oprócz tego rozmawiamy o mocy oddechu i pracy z ciałem. *** Gości u nas: Bartek Czajewicz Bartek Czajewicz jest absolwentem psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim, Szkoły Pomocy Psychologicznej oraz zarządzania strategicznego na Indian School of Business w Hajdarabadzie. Ma ponad dekadę doświadczenia w zarządzaniu sprzedażą i operacjami (ICT/SSC/BPO). Od 2009 roku prowadzi tworzy i realizuje „szyte na miarę” programy szkoleniowe. Aktualnie jest w trakcie szkolenia z psychoterapii w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg. Alexandra Lowena. Jego największe pasje to muzyka i filozofia Dalekiego Wschodu. Regularnie prowadzi warsztaty perkusyjne oraz sesje relaksacyjne z wykorzystaniem mis tybetańskich i gongów. Jest autorem cyklu szkoleń pt. „Pożryj swoją tremę” dla początkujących artystów, vlogerów, etc. oraz „Rodzic – przyjaciel młodego artysty” dla rodziców chcących świadomie wspierać swoje dzieci w rozwoju artystycznym. W swojej praktyce łączy podejścia bioenergetyczne, procesowe, Gestalt oraz muzykoterapię. *** Prowadzący: Michał Kasprzyk Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice. *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Czy głos jest naszym sprzymierzeńcem, wyprojektowaną na zewnątrz częścią naszej tożsamości, czy zwykłym paskudnym zdrajcą? No bo przecież zawsze nas wyda. Podczas przemówienia drży. Podczas trudnej rozmowy się łamie. Dlaczego tak się dzieje i co z tym można zrobić? Co ma do tego jazda na rowerze i wizualizacje? I jak doszło do tego, że kot Felicjan stał się metaforą? O tym wszystkim w posłuchasz w tym odcinku. *** Gości u nas: Zofia Prucnal Zofia Prucnal jest trenerką wokalną I wokalistką, a także członkiem Zespołu Edukacyjnego i Mentorem Regionalnym w Modern Vocal Training Institute. Prowadzi Warsaw Vocal Studio w Warszawie. Na co dzień, od ponad dekady szkoli zarówno wokalistów zawodowych jak i śpiewaków amatorów, a także prowadzi nauczycieli szkolących się w MVT. Kilkukrotnie prowadziła warsztaty na międzynarodowym European Vocal Camp, a także warsztaty autorskie w Polsce i Wielkiej Brytanii. Swoje metody pracy prezentowała na konferencji World Voice Teachers’ Expo a także Becoming Biopsychosocial w Londynie. Specjalistka od otwierania nieśmiałych i skrupulatnego szlifowania głosów zaawansowanych. Zafascynowana najnowszymi odkryciami na temat funkcjonowania głosu i jego usprawniania, swoją wiedzę czerpie z różnorodnych metod pracy nie tylko z głosem, ale także ciałem i umysłem. Szczególną uwagę przywiązuje do prowadzenia Uczniów w sposób, który umożliwia im efektywną samodzielną pracę pomiędzy treningami i budowanie samoświadomości, a także rozwijanie zaufania do własnego głosu i ciała. Koniecznie zajrzyj tutaj: http://www.warsawvocalstudio.pl/ *** Prowadząca: Patrycja Obara Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek ma w sobie mnóstwo dobra. Z Piotrem Kurpiaszem rozmawiamy o jego środowisku naturalnym: o jodze i o uważności, szczególnie w kontekście zarządzania stresem. Na wielu poziomach poruszamy wątek elastyczności - nie tylko tej cielesnej, ale i tej życiowej. Rozmawiamy o ideach fix i o odpuszczaniu. Rozszyfrowujemy hasła takie jak wellbeing, work-life integration czy navasana, a także zahaczamy o nerw błędny. A to wszystko wśród inspirujących fragmentów podręcznika psychologii sprzed 2 tysięcy lat. *** Gości u nas: Piotr Kurpiasz Piotr Kurpiasz - człowiek od tworzenia wspierających połączeń na linii umysł - ciało. Nauczyciel jogi, pranajamy i medytacji, a także coach, trener, facylitator. W trakcie swoich sesji odczarowuje hasła takie jak: joga, mindfulness, wellbeing, rezyliencja czy coaching, sprowadzając je do realnych narzędzi wsparcia w radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami. Założyciel wrocławiskiej szkoły ashtanga jogi www.everydayyogastudio.pl, gdzie pokazuje, że joga może być dla każdego. Więcej o Piotrze, jego aktualnych projektach, warsztatach i wyjazdach dowiesz się tutaj: www.piotrkurpiasz.com *** Prowadząca: Patrycja Obara Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Że co? Wyobraźnia ma w jakiś sposób pomóc ze stresem? No tak. Pomoże. Jak? Posłuchaj tego odcinka i się przekonaj. Koniecznie przesłuchaj cały odcinek i wykonaj ćwiczenie, które Teo prowadzi na końcu. *** Gości u nas: Teo Dumski Teo Dumski Chomiak, aktor i reżyser (ur. 1984) –  wrocławski aktor, reżyser, pedagog, eksperymentator, twórca Cloud Theater. Jest autorem kilku uznanych eksperymentów formalnych, szczególnie na polu tworzenia nowych technologii w teatrze i ich kreatywnego wykorzystania. W swojej twórczości broni sensu istnienia artysty w dzisiejszym technologicznym świecie, czym otwiera wątki transhumanistyczne. Jest twórcą idei “Tech is a Being” ("Technologia jest Istotą”). Udany mariaż technologii z teatrem przyniósł mu nagrodę WARTO 2018, przyznawaną przez Gazetę Wyborczą, natomiast za spektakl “Technologia jest Istotą” w 2017 roku został nominowany do Wrocławskiej Nagrody Teatralnej. W 2007 roku ukończył PWST Wrocław. Potem przez wiele lat eksperymentował pod skrzydłami wrocławskiego Teatru Ad Spectatores. Poza działalnością artystyczną zajmuje się badaniem, uczeniem i rozwijaniem technik aktorskich Michaiła Czechowa w świetle innych technik aktorskich oraz rozwijaniem metodyki ich nauczania. Od 2017 roku prowadzi zajęcia kierunkowe w Akademii Sztuk Teatralnych we Wrocławiu. *** Prowadzący: Michał Kasprzyk Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice. *** Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku: Cloud Theater na TEDxWroclaw: https://www.youtube.com/watch?v=PwNOBxjEZtQ Coś fajnego: Serial "Ted Lasso": https://www.filmweb.pl/serial/Ted+Lasso-2020-854751 *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Ten odcinek to solidna mieszanka chaosu i porządku. Matt i Patrycja poszukują odpowiedzi na pytania: Jak ma się kreatywność do stresu, a może stres do kreatywności? Czy w kreatywność da się musieć? Co jest nie tak z systemem edukacji? O co chodzi z głosoneutralnością i co ma do tego kowadło? Jakie jest najstraszniejsze słowo na i, a jakie jest najważniejsze (szczególnie z perspektywy wystąpień scenicznych)? Dlaczego "jak" to pułapka? Co mają skomplikowane rytmy do bazgrania na marginesie? I wreszcie: czy po 25 latach praktyki można wreszcie wychodzić na scenę bez stresu? Jeśli temat zgłębiania kreatywności jest Ci bliski, posłuchaj. *** Gości u nas: Matt Burdynowski Matt Burdynowski śpiewa (wokal jazzowy), aranżuje, prowadzi chóry, koponuje i pisze teksty piosenek oraz zajmuje się edukacją muzyczną. Ma ukończone studia z zakresu wokalistyki jazzowej oraz kompozycji w konserwatorium Trinity Laban w Londynie oraz wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu zespołów wokalnych acapella a także występach obejmujących śpiew i grę na instrumetach perkusyjnych w Rhythms of the City, topowym londyńskim zespole grającym muzykę brazylijską. W zakresie edukacji muzycznej ma na koncie takie doświadczenia jak prowadzenie kursów dla dorosłych w City Literary Institute w Londynie obejmujących między innymi: umuzykalnienie, wokal jazzowy, harmonię, czytanie nut głosem, improwizację jazzową głosem. W swojej pracy łączy różne dziedziny sztuki (muzyka, teatr, taniec...), a także ekploruje połączenia oraz niejasne granice między śpiewem, ruchem, feelingiem (czy też odczuwaniem), harmonią i rytmem. *** Prowadząca: Patrycja Obara Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. *** Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku: Wystąpienie Matta z TEDxWroclaw: https://youtu.be/d4-6NWsxy9I Kae Tempest "On connection": https://www.goodreads.com/book/show/54874365-on-connection *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Stres siedzi nam w głowie, ale wpływa też na nasze ciało. A może w drugą stronę? W każdym razie dbanie o ciało może pomóc zapanować nad stresem. Jak to zrobić dobrze? *** Gości u nas: Sławek Chomiak Absolwent kierunku i Wydziału Fizjoterapii na wrocławskiej AWF. Fizjoterapeuta, praktyk, badacz i dydaktyk, założyciel marki Physioteam, członek Krajowej Rady Fizjoterapii. Na drodze rozwoju terapeutycznego, naukowego i dydaktycznego utwierdził się w przekonaniu, że jedną z najważniejszych zdolności ludzkiego organizmu jest adaptacja będąca podstawą rozwoju organizmów żywych, a jednocześnie fundamentem fizjoterapii jako profesji. Umiejętność wykorzystania tego fenomenu stała się siłą napędową jego działań oraz częścią codziennych doświadczeń terapeutycznych i dydaktycznych. Jako członek zespołu badawczego Zakładu Kinezjologii Wydziału Fizjoterapii Wrocławskiej AWF uczestniczył w kilku projektach naukowych badających neurofizjologiczne mechanizmy jako elementy złożonego fenomenu adaptacji. Koniecznie zajrzyj tutaj: https://physioteam.pl/ *** Prowadzący: Michał Kasprzyk Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice. *** Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku: Idea "second brain" i Tiago Forte: https://www.buildingasecondbrain.com/ *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

W tym odcinku odpowiemy sobie na pytania: Technika Alexandra - z czym to się je? Czym jest robocze napięcie i jak może nam pomóc w wystąpieniach? Jak lepiej posługiwać się sobą? Co zrobić, żeby w codzienne działania wkładać nieco mniej wysiłku? Jak Technika Aleksandra może pomóc stresować się mniej? Dlaczego pierwszym krokiem do zmiany jest akceptacja? Na co jest, a na co nie ma czasu na scenie? Jak zacząć przygodę z Techniką Alexandra? *** Gości u nas: Magdalena Kędzior Magdalena Kędzior jest pierwszą i jedną z nielicznych w Polsce nauczycieli Techniki Alexandra. Ukończyła renomowaną trzyletnią szkołę dla nauczycieli Techniki Alexandra: The Constructive Teaching Centre w Londynie i od 30 lat uczy i propaguje tę metodę w Polsce. Jest autorką dwóch książek na temat Techniki Alexandra: „Technika Alexandra”(Wydawnictwo Santorski &Co 1993) oraz „Jeść? Nie jeść? Żyć” (Wydawnictwo Medium 1997). Od 1993 współpracuje z warszawską Akademią Teatralną, a od 2011 z warszawskim Uniwersytetem Humanistycznospołecznym SWPS. Współpracuje również z uczelniami artystycznymi w Warszawie, Łodzi, Krakowie i Gdańsku oraz licznymi ośrodkami edukacyjnymi i artystycznymi w Polsce. W ramach praktyki prywatnej prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe oraz kursy online z Techniki Alexandra. Pomogła wielu muzykom, aktorom, wokalistom, jeźdźcom, osobom z problemami kręgosłupa, kobietom w ciąży, osobom z zaburzeniami odżywiania i wielu innym pracującym nad sobą i swoim rozwojem. Koniecznie zajrzyj tutaj: www.technika-alexandra.pl *** Prowadząca: Patrycja Obara Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. *** Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku: Książki autorstwa Magdaleny: "Technika Alexandra", "Jeść? Nie jeść? Żyć" *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Mało kto o tym myśli, ale to, co jemy i pijemy może wpłynąć na to, jak występujemy. I nie chodzi tu tylko o to, że po kawie może mi się chcieć siku (czy na pewno?), a jedzenie spaghetti pobrudzi mi ciuchy (i wszyscy zobaczą tę plamę!). Co jeść, żeby wyjście na scenę było łatwiejsze? Co jeść w ogóle, żeby być zdrowszym? Ten odcinek odpowiada na wiele pytań, a jednocześnie rozprawia się z kilkoma mitami. *** Gości u nas: Kasia Wocław Ekonomistka z wykształcenia, na co dzień pracuje jako Program Managerka w IT i powoli rozkręca swoją praktykę psychodietetyczną. Kocha jeść i gotować, obecnie na topie jest u niej kuchnia koreańska. Zamiłowanie do psychodietetyki rozwinęła w pandemii, jako naturalne następstwo zamiłowania do psychologii, dietetyki i jedzenia. Jej misją jest pomaganie w odzyskaniu radości i wolności w jedzeniu, poprawiając przez to Twoją jakość życia i relacje z Twoim ciałem, jedzeniem i bliskimi. Koniecznie zajrzyj tutaj: https://www.instagram.com/kasia.woclaw/ https://kasiawoclaw.pl/ *** Prowadzący: Michał Kasprzyk Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice. *** Coś fajnego! Od Kasi: Podcast "Huberman Lab" https://hubermanlab.com/ Od Michała: Program "Nailed It" na Netflixie https://www.netflix.com/title/80179138 Trailer: https://www.youtube.com/watch?v=pb7CBZ952zs *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Jesteśmy bombardowani przekazem, że możemy wszystko, nie mamy ograniczeń i powinniśmy wobec tego wszystkiego żyć zupełnie bezstresowo. Tymczasem stres to nieodłączny element naszego życia, bo cały czas jesteśmy w interakcji ze światem, który przynosi nam różne doświadczenia. Ale od początku: czym jest stres? Czy Twój stres jest taki sam jak mój? Co zrobić, żeby się wobec stresu odpowiednio ustawić? Na czym polega regulowanie układu nerwowego i czy każdy układ nerwowy reguluje się tak samo? Czy pozbycie się stresu to na pewno byłby to dobry pomysł? Jaka jest złota zasada radzenia sobie ze stresem? Dlaczego do stresu warto podchodzić z szacunkiem (a może i z sympatią)? Jak stres pomaga w zbudowaniu relacji z publicznością? I wreszcie - dlaczego kot Patrycji nie będzie miał chorób psychosomatycznych? Posłuchajcie rozmowy z Kają Korczowską. *** Gości u nas: Kaja Korczowska Psychoterapeutka Sekcji Naukowej Psychoterapii Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (nr 532) oraz The European Association for Psychotherapy (od 2011 r.), specjalista psycholog kliniczny (od 2013 r.), specjalista psychoterapii uzależnień (nr 387), asystent psychodramy Psychodrama Institute for Europe (od 2014 r.), kierownik specjalizacji w zakresie psychologii klinicznej w SWPS Koniecznie zajrzyj tutaj: https://www.psycholog-wroclaw.com/ *** Prowadząca: Patrycja Obara Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. *** Linki do rzeczy wspomnianych w odcinku: Techniki groundingu, o których mówi Kaja: https://www.healthline.com/health/grounding-techniques *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Dlaczego zaufanie do siebie to jedna z najważniejszych cech mówcy? I dlaczego tak trudno jest sobie zaufać? W tym odcinku tłumaczymy, dlaczego ten sezon Lekkomównych będzie wyjątkowy. *** Prowadzą: Patrycja Obara i Michał Kasprzyk Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice. Daj Patrycji i Michałowi znać, jak Ci poszło ćwiczenie, pisząc maila na patrycja@lekkomowni.pl i michal@lekkomowni.pl *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Okazjonalnie będziemy wrzucać odcinki skierowane do subskrybentów Lekkomównych Premium. Dzisiaj pojawił się właśnie taki odcinek o tym, jak zacząć przemawiać i historiach Patrycji i Michała. Jeśli chcesz go posłuchać, sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Stresujesz się przemówieniami? A wiesz, że ten stres może być spowodowany mnóstwem różnych powodów, które niekoniecznie są wprost związane z samym wystąpieniem? W piątym sezonie Lekkomównych będziemy eksplorować ten temat. Co wpływa na to, że każde wystąpienie przysparza wielu ludziom trudności? Jak sobie z tym poradzić? Posłuchaj rozmów z przeróżnymi ekspertami. *** Prowadzą: Patrycja Obara i Michał Kasprzyk Patrycja Obara jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. Michał Kasprzyk jest storytellerem, producentem podcastów i mówcą. Storytelling pochłonął go do reszty. Skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Produkował podcasty m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Jest trenerem wystąpień publicznych, który przemawiał na wydarzeniach takich jak I Love Marketing, InfoShare, InternetBeta, TEDxKatowice. Napisz do nich na patrycja@lekkomowni.pl i michal@lekkomowni.pl *** Chcesz popracować nad swoimi umiejętnościami prezentacyjnymi? Sprawdź wersję Premium Lekkomównych: https://lekkomowni.pl/premium/ Strona podcastu Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ Znajdziesz na niej bloga, newsletter i informacje o naszych szkoleniach. #lekkomowni #polskipodcast

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Czy każdy nadaje się do turkusowej organizacji? Pytają mnie często. Odpowiedź brzmi nie. Nie każdy. Trzeba mieć niehierarchiczny system wartości i umieć się dogadać, a to jest trudne. Komunikacja jest trudna. A w płaskich organizacjach jest jeszcze trudniejsza. Dlaczego? Bo w płaskich organizacjach ludziom zależy, a to rodzi emocje i zwiększa ryzyko przekroczenia granic. W naszej kulturze wolimy „TAK” niż „NIE”. Mówimy tak do ostatniej kreseczki naszej bateryjki, a w domu mierzymy się z konsekwencjami. Ta prelekcja jest o tym dlaczego warto nadać „NIE” równoważnej pozycji do „TAK”. *** Bio: Beata Nowakowska pasję do ludzi i technologii realizuje w Scrumie, z którego licencję na szkolenia Professional Scrum Trainer APS-SD zdobyła jako pierwsza w Polsce, a także pierwsza kobieta na świecie. Niekwestionowana królowa transformacji i optymalizacji pracy, szczególnie w wymagającym środowisku wysokopozycjonowanych liderów, jedna z czołowych profesjonalistek w kraju z głęboką ekspertyzą w zakresie jakości oprogramowania, metod zwinnych, współpracy w zespołach rozproszonych, coachingu i mentoringu, który uwielbia. Swoje umiejętności, bogate doświadczenie i radość życia realizuje razem z ekipą znanej już w branży BrassWillow. Zajrzyj na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/agile-beata-nowakowska/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Turkusowy lider, czyli ktoś kto latając na chmurce bezstresowo zarządza organizacją, która sama się sobą zajmuje i po prostu idzie do przodu? Nie. Turkusowy lider ma masę zadań i stresów, tylko nie tam, gdzie tradycyjny. W swojej prelekcji Kate opowie o ewolucji lidera i o tym, jak zmieniają się jego wyzwania wraz z przesuwaniem się organizacji w kierunku turkusu. *** Bio: Kate Hobler to mentorka o niezwykłej charyzmie. Jeden z najbardziej doświadczonych ekspertów Scrum w Polsce i akredytowany trener Scrum.org od 2009 roku. Wyzwania? Woda na jej młyn! Brała udział w niejednej transformacji. Ze względu na doświadczenie w pracy z zespołami i biznesem często przypadają jej w udziale najcięższe przypadki. Pierwsza osoba w Polsce z licencją na nauczanie Nexusa, egzoszkieletu do skalowania Scruma. Niezwykle cierpliwa i zdeterminowana. Chce zmienić sposób w jaki tworzy się oprogramowanie w Polsce. Uczy wszystkiego co może pomóc organizacji zdobyć przewagę nad konkurencją na wszystkich poziomach: Agile, Scrum, Kanban, przywództwo, dobre zarządzania ludźmi, praca z zespołami. Zajrzyj na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kate-hobler/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Specjalizuj się, albo zgiń? Mam wrażenie, że takie słowa za chwilę nas zaatakują podczas otwierania lodówki. Dzieci od najmłodszych lat powinny uczyć się gry na instrumencie, bo jak zaczną po 12 roku życia, to będzie za późno. 32 lata to zdecydowanie za późno, żeby zmienić branżę. Trzeba wybrać wąską niszę i stać się w niej ekspertem. Rzeczywistość jednak wygląda nieco inaczej. Można zmienić branżę, a nawet zawód w wieku 30+ albo i później. Można nauczyć się grać na instrumencie, albo zostać sportowcem wyczynowym. Nie trzeba też być ekspertem wąskiej dziedziny. Warto myśleć szeroko. Warto, niczym człowiek renesansu, dotykać różnych obszarów, rozwijać się w niepowiązanych dziedzinach, aby następnie łączyć je i czerpać z nich wzajemnie. Takie podejście do życia i rozwoju jest nie tylko ciekawsze, ale i potencjalnie bardziej skuteczne, o czym opowiem w mojej prelekcji "Dlaczego nie warto być specjalistą?" *** Bio: Jarek Jarzebowski jest cenionym ekspertem świata HR, twórcą Podcastu HR espresso, prelegentem na największych konferencjach branży HR i technologicznych (m.in. Infoshare, Kongres Kadry, HR Challenge, HR Summit, HR 2022), zawodowo związany z branżą IT, pracuje jako People&Culture Lead w nexocode, gdzie odpowiada m.in. za rekrutację, strategię komunikacji, strategię employer branding oraz kulturę organizacyjną. Dodatkowo rozwija poboczne projekty na styku technologii, pierwiastka ludzkiego i biznesu. Zajrzyj tutaj: https://hrespresso.pl/ oraz na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jarek-jarzebowski/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Czy umiejętności prezentacyjnych wystarczy się tylko nauczyć? Choć przyniesie to zdecydowane korzyści, to najlepsze rezultaty dostaniemy, jeśli będziemy odpowiednio nastawieni do przemówień, które wygłaszamy. Jakie jest to właściwe podejście? I czy jest tylko jedno? Jak nad nim pracować? Jakie znaczenie ma cel? Na podstawie doświadczeń własnych i innych doświadczonych osób oraz badań, Michał opowie o tym, jak wycisnąć maksimum z wystąpień publicznych. *** Bio: Michał Kasprzyk w swoich działaniach skupia się na opowiadaniu historii, które dają wartość odbiorcom oraz pomaga innym tworzyć takie historie. Specjalizuje się w dwóch obszarach – przemówieniach i podcastach. Jako producent podcastów tworzył serie m.in. dla Credit Agricole, Empiku i Nokii. Współprowadzi podcast „Lekkomówni” poświęcony nauce przemawiania. Prowadzi agencję Cleverhearted Showrunners, która produkuje podcasty dla firm. Jest trenerem wystąpień publicznych, który szkolił osoby z takich firm jak 3M, Santander, Google, Dolby. Przemawiał na największych polskich konferencjach: I Love Marketing, InfoShare, Internet Beta, TEDxKatowice. W świecie, w którym ludzie nie przepadają za PowerPointem, on go uwielbia i pokazuje innym, że nie taki diabeł straszny – szczególnie jak się go pozna. Przez 5 lat organizował TEDxWroclaw, czyli lokalną edycję konferencji TED (o Pomysłach Wartych Rozpowszechniania) i oprócz doboru mówców, przygotowywał ich również do wystąpień. Uczył się między innymi od Chrisa Andersona (dyrektora TED) oraz Hansa Roslinga (weterana TED-owych przemówień). Zajrzyj tutaj: https://michalkasprzyk.com/ oraz na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michalkasprzyk/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Jak powinno się planować swój rozwój? Od czego zacząć, kiedy niespecjalnie wiadomo, czego się chce lub jeśli życiowe cele nijak się mają do obecnego stanowiska i obowiązków? Za co odpowiada pracownik, a jaka może być rola lidera i organizacji? No i w końcu, czy ktoś, kto niczego nie planuje, jest spisany na zawodową klęskę? W swoim wystąpieniu Patrycja Szmidt spróbuje odpowiedzieć na te i inne pytania związane z rozwojem pracowników. *** Bio: Patrycja Szmidt na co dzień prowadzi szkolenia dla uczestników z różnych zakątków globu. Czasem można ją spotkać w roli asesora dla innych trenerów lub na ćwiczeniach ze studentami. Związana z tematami rozwoju w międzynarodowych korporacjach, od ponad 10 lat pomaga pracownikom i ich liderom odnaleźć się w gąszczu celów rozwojowych i kompetencji. W 2020 roku nagrodzona w konkursie HR Dream Team w kategorii „Rozwój talentów w organizacji” za aplikację wspierającą rozwój pracowników. Prywatnie żona bankowca/pisarza oraz mama trójki świetnych chłopaków. Zajrzyj na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/patrycja-szmidt-453935a/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Zapraszam Was do podróży po magicznym świecie dowodów naukowych w szkoleniach i rozwoju pracowników. Opowiem Wam o tych badaniach, które rozbudzają ciekawość i tych, które służą nam pomocą wtedy, gdy najbardziej ich potrzebujemy. Porozmawiamy też o pułapkach, które czyhają w tym świecie na nieostrożnego wędrowca i o tym, jak jesteśmy w stanie sami zdobyć super moce w tym świecie. Myślę, że w 20 minut przekonam Was do tego, że warto ten świat odwiedzać częściej! *** Bio: Radek Czahajda, trener w nurcie Evidence Based, naukowiec, autor. Zajmuje się rozwojem kompetencji miękkich, korzystając na swoich warsztatach i wystąpieniach z wyników badań naukowych. Współpracował w tym zakresie między innymi z ONZ, Komisją Europejską, Google, Unilever, T-Mobile, czy PepsiCo. Za swoje działania został w 2021 roku wyróżniony tytułem jednego z 15 kluczowych influencerów edukacji dorosłych w Europie. Zajrzyj tutaj: https://czahajda.pl/ oraz na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/czahajda/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Zanim dopadła nas pandemia wiele już mówiono o tym jak ma wyglądać przyszłość pracy - jak też naszego w niej funkcjonowania - a dodatkowe presje spowodowane Covidem jedynie przyśpieszyły proces nieodwracalnych zmian w samej naturze pracy jak też postrzeganiu tego jak należy sobie z tymi zmianami radzić. To jak i gdzie pracujemy oczywiście najbardziej widoczne aspekty naszej zmieniającej się relacji z koncepcją pracy, jednakże proces transformacji przebiega na dużo głębszym poziomie. Na przykład, McKinsey uważa że przez następne kilka lat 25% ludzi będzie musiało zmienić zawód. Edukacja, w zasadzie na całym świecie a szczególnie w Polsce, nie nadąża za zmieniającymi się wymogami rynku pracy, a psycholodzy wszędzie zastanawiają się nad wpływem tych tektonicznych przemian na nasze życie psychiczne. Fundamentalna zmiana w podejściu do tego co rozumiemy przez pracę jest potrzebna, a zaczyna ona się od uwalniania zasobów kreatywności w ludziach, ulepszania komunikacji interpersonalnej i wspierania pracowników w procesach ciągłej edukacji. *** Bio: Ralph Talmont jest konsultantem ds. komunikacji, założycielem startupów, autorem i mówcą na temat technologii, kreatywności i komunikacji. W ciągu trzydziestopięcioletniej kariery wydawniczej, designerskiej, komunikacyjnej i technologicznej zbudował niecodzienne zrozumienie zasad kreatywności i funkcjonowania rynku w zbieżnych dziedzinach mediów, technologii, projektowania i innowacji biznesowych. To doświadczenie daje mu możliwość łączenia ludzi i koncepcji ponad podziałami geograficznymi oraz rozumienia coraz bardziej złożonych relacji między ludźmi, produktami i otaczającą nas technologią. Jest prelegentem i doradcą dla startupów, instytucji edukacyjnych jak i korporacji (Google, Danfoss, PKO BP, SWPS, Uniwersytet Warszawski, Volkswagen, HP, Heineken) oraz regularnie uczestniczy w wydarzeniach i dyskusjach poruszających tematy rozwoju, strategii i komunikacji. W 2009 roku Ralph był współzałożycielem i przez dziesięć lat kuratorem TEDxWarsaw, pierwszego i największego wydarzenia TEDx w Polsce. Zajrzyj tutaj: https://ralphtalmont.com/ oraz na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralphtalmont/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com

Wystąpienie w ramach Audiokonferencji Lekkomówni. Wiedzę można przekazywać na różne sposoby. Coraz więcej wiemy o tym, które z nich są bardziej, a które mniej skuteczne. Różne też role można przyjmować w procesie nauczania. Nieomylny guru, wspierający mentor, niewidzialny pasterz: czym się charakteryzują te role? Jakie są ich wady i zalety? Kiedy - i czy w ogóle - mogą się sprawdzić? I wreszcie - czy naprawdę w przekazywaniu wiedzy trzeba zwracać uwagę na relacje? Może wystarczy powiedzieć, co się wie, a reszta niech się dzieje sama? Posłuchaj tego wystąpienia, jeśli chcesz przekazywać innym wiedzę i zależy Ci na skuteczności. *** Bio: Patrycja Obara współtworzy podcast Lekkomówni. Jest mówczynią i trenerką wystąpień publicznych oraz certyfikowaną trenerką wokalną MVT. Przemawiała m. in. na TEDxWroclaw, TEDxPolitechnikaWroclawska i w Sejmie RP. Współpracowała z Uniwersytetem Wrocławskim, Uniwersytetem SWPS, Politechniką Wrocławską i Uniwersytetem Ekonomicznym. W latach 2006-2015 była tłumaczką magazynu Harvard Business Review Polska. Prowadzi Wrocławską Szkołę Śpiewu i jest artystką nominowaną do Wrocławskiej Nagrody Muzycznej 2019. Zajrzyj tutaj: https://wroclawskaszkolaspiewu.pl/ oraz na LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/patrycja-obara/ *** Zadaj pytanie na LinkedIn: https://www.linkedin.com/posts/lekkomowni_event-lekkomowni-audiokonferencja-activity-6897056713258749952-dI8k *** Strona podcastu i Audiokonferencji Lekkomówni: https://lekkomowni.pl/ #lekkomowni #audiokonferencja Jeśli spodobały Ci się wystąpienia na Audiokonferencji i korzystasz ze Spotify lub Apple Podcasts, będziemy wdzięczni, jeśli wystawisz nam tam opinię. *** Jeśli potrzebujesz szkolenia lub konsultacji w temacie wystąpień publicznych pisz na kontakt@lekkomowni.pl A jeśli chcesz wyprodukować podcast i potrzebne Ci wsparcie, pisz na kontakt@cleverhearted.com