Hoy continuamos con la segunda parte de la interesante tertulia que sostuvimos con Pamela Garland de Perú, Coach de Nutrición, Autora y Co-Fundadora del Club Nutricional.  Pamela ayuda a mujeres a mejorar su nutrición, estar Fit y controlar su peso teniendo un estilo de vida saludable y activo. Junto a Pamela revisaremos las claves a tener en cuenta para lograr una alimentación balanceada. Repasaremos cuál es la diferencia entre nutrición y alimentación y, además, recibiremos consejos útiles y prácticos para mejorar nuestra dieta. En una amena charla, comprenderemos cómo el hablar de buena alimentación no es solo sinónimo de bajar de peso; sino que entenderemos el impacto de los alimentos en todo nuestro cuerpo a nivel físico e incluso, mental. Pamela junto a Lourdes, nuestra anfitriona, también nos darán algunos tips para tener un estilo de vida más saludable. Además aprenderemos la importancia de seguir una rutina diaria como parte de la organización de nuestra vida. Esta es la segunda parte de una gran charla. ¡No te la pierdas! Te invitamos a aprender sobre este y otros temas relacionados a los viajes y estilo de vida mindful en nuestro grupo de Facebook: Mindful Travel Experiencies. www.studio.placeok.com www.placeok.travel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Vamos a hacer un recorrido virtual a un lugar especial ubicado en la región de Ica (Perú). Hoy visitaremos La Caravedo, hacienda, viñedo, bodega y alojamiento que tiene una oferta singular inspirada en el pisco, bebida espirituosa que se ha convertido en un emblema nacional. Para ello te compartiré mi última y más reciente experiencia vivida en La Caravedo. Conoceremos cuál es el proceso de elaboración del pisco, cómo se funde lo tradicional e histórico de la hacienda con lo moderno de su planta de destilación y mucho más. Gracias a nuestro guía y anfitrión, Jesús, descubriremos hechos históricos, leyendas, tradiciones y otros detalles que harán inolvidable nuestra experiencia. También hablaremos sobre el hotel y restaurante que se ubican en La Caravedo y que son el complemento ideal de este lugar. ¿Quieres saber más? Ingresa a nuestras redes sociales donde encontrarás fotos, videos y mucho más sobre La Caravedo: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok Además puedes formar parte de nuestra comunidad Mindful Travel en Facebook, ingresa al grupo: Mindful Travel Experiences. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Para descubrir por qué una buena alimentación es clave para nuestro bienestar físico, mental y espiritual, hoy tenemos por invitada a Pamela Garland de Perú, Coach de Nutrición, Autora y Co-Fundadora del Club Nutricional.  Pamela ayuda a mujeres a mejorar su nutrición, estar Fit y controlar su peso teniendo un estilo de vida saludable y activo. Junto a Pamela revisaremos las claves a tener en cuenta para lograr una alimentación balanceada. Repasaremos cual es la diferencia entre nutrición y alimentación y, además, recibiremos consejos útiles y prácticos para mejorar nuestra dieta. En una amena charla, comprenderemos cómo el hablar de buena alimentación no es solo sinónimo de bajar de peso; sino que entenderemos el impacto de los alimentos en todo nuestro cuerpo a nivel físico e incluso, mental. Pamela junto a Lourdes, nuestra anfitriona, también nos darán algunos tips para tener un estilo de vida más saludable.  Esta es la primera parte de una gran charla. ¡No te la pierdas! Te invitamos a aprender sobre este y otros temas relacionados a los viajes y estilo de vida mindful en nuestro grupo de Facebook: Mindful Travel Experiencies. www.studio.placeok.com www.placeok.travel  --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

¿Sabías que una actividad tan sencilla y cotidiana como la jardinería puede ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad? Pues sí, el arte u oficio de cuidar plantas y diseñar jardines es una fabulosa herramienta para alcanzar momentos de paz y equilibrio. Todo lo que tiene un impacto positivo en nuestro bienestar mental y espiritual. Incluso la jardinería es muy positiva para mejorar nuestro estado físico. Sí, así como lo lees. Pero para conocer en detalle sobre esto y más, te invitamos a escuchar el podcast completo. Te invitamos a aprender sobre este y otros temas relacionados a los viajes y estilo de vida mindful en nuestro grupo de Facebook: Mindful Travel Experiencies. www.studio.placeok.com www.placeok.travel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Junto a Juan Carlos López, experto en turismo y comunicaciones, conversaremos sobre las diferentes ofertas de viajes de bienestar que se pueden experimentar en México. Juan Carlos nos dará sugerencias de distintos lugares en México para poder reconectar con nosotros mismos encontrando paz y armonía. Además, nos contará el trabajo que realiza desde EnRoute Communications, empresa de promoción y representación turística. De ese modo conoceremos, un poquito más, sobre las diferentes actividades y servicios que se dan en la industria de los viajes. Juan Carlos resalta la importancia de viajar de forma no convencional, es decir, sin prisas ni apuros, disfrutando del aquí y el ahora. Para él los viajes son una poderosa herramienta de transformación personal y bienestar. Cerramos el podcast con algunos consejos para viajar a México disfrutando al máximo ¡No te lo pierdas! Si deseas saber más sobre este y otros temas te invitamos a que te unas a nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y a seguirnos a través de nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Hoy haremos un recorrido virtual a una agradable zona en Ica, Perú. Se trata de Residencial La Angostura. Tal como su nombre lo indica, se trata de un conjunto de residencias habitacionales privado que se levanta sobre un amplio y acogedor territorio. En él se puede disfrutar de parques con árboles de huarango, especia endémica de la región; así como de las impresionantes vistas de las dunas del desierto que rodean a la Residencial. Este acogedor lugar se ha convertido en sede de numerosos alojamientos para viajeros nacionales como internacionales. Además encontramos una pequeña pero variada oferta de negocios de comida que van desde minimarkets en donde se venden antojos típicos iqueños, pasando por lugares de comida rápida artesanal, para llegar a cevicherías, restaurantes con comida típica y pizzerías con un envidiable ambiente nocturno. Sin lugar a dudas, Residencial La Angostura es una excelente opción para alojarte allí y salir a pasear tanto a pie como en bicicleta. Seguridad, buen clima, poco tráfico y gente acogedora es lo que te espera en este lugarcito especial en Ica. Para que conozcas más detalles sobre la Residencial, te invitamos a escuchar este podcast en donde Lourdes Chuquipiondo, nuestra mindful travel blogger nos cuenta su experiencia en La Angostura. Además, Eduardo Barco, habitante de la zona y empresario, nos brinda más detalles sobre lo que su negocio ofrece a los vecinos y visitantes. Si deseas ver imágenes sobre Residencial La Angostura puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok Además puedes formar parte de nuestra comunidad Mindful Travel en Facebook, ingresa al grupo: Mindful Travel Experiences. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

¿Has escuchado hablar de los "baños de bosque" o "shinrin-yoku"? ¿Tienes idea de lo que se trata? ¿Sabías que el estar en contacto con los árboles y naturaleza brinda potentes beneficios para la salud física, mental y espiritual? Todo esto será analizado y explorado a detalle en esta amena charla en la cual Lourdes Chuquipiondo, nuestra host, tiene por invitado a Alex Gesse (España / Portugal). Alex es uno de los expertos de mayor renombre asociados al concepto de baños de bosque, a nivel internacional. Alex nos cuenta cómo fue su aproximación a este mundo, qué actividades realiza el Instituto de Baños de Bosque y el Forest Therapy Hub así como los detalles sobre sus dos libros "Sentir el bosque: La experiencia del shinrin-yoku" y "Baños de Bosque: 50 rutas para sentir la naturaleza". Reducción del estrés y la ansiedad, contribución con terapias físicas, empoderamiento y gestión de emociones, fortalecimiento de la creatividad, mejoramiento del sistema inmunitario.... todo esto y mucho más es lo que los bosques nos ofrecen. ¿Te quedarás sin escuchar este interesantísimo podcast? Si deseas saber más sobre este y otros temas te invitamos a que te unas a nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y a seguirnos a través de nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com #bañosdebosque #alexgesse #mindfultravel #shinrinyoku #terapiaforestal #placeok --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

En esta nueva píldora de podcast descubriremos de que se trata el minimalismo. ¿Es una corriente de diseño y decoración o es un estilo de vida? Repasaremos brevemente cual es el origen de este concepto (menos es más) y cual es su aplicación actual. De un modo muy práctico resaltaremos los principales beneficios que nos brinda una forma de vida basada en el minimalismo. Del mismo modo, te brindaremos algunos consejos para poder adoptar el minimalismo como estilo de vida. ¿Te animas a conocer más sobre el minimalismo? Te invitamos a aprender sobre este y otros temas en nuestro grupo de Facebook: Mindful Travel Experiencies. www.studio.placeok.com www.placeok.travel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Junto a Verónica Rueda, empresaria y experta en turismo, conversaremos sobre las diferentes opciones que ofrece su bello país, Ecuador, para realizar viajes de bienestar. Verónica nos contará su experiencia como Embajadora Mindful Travel, cómo decide incorporar ese nuevo estilo de viaje en su empresa y el proceso que le tomó empezar a diseñar experiencias mindful en Ecuador.  Además, como profesional en turismo y conocedora profunda de su país, nos brindará detalles de todo lo que se pueden encontrar en Ecuador resaltando, claro, los beneficios de los viajes de transformación personal.  Sin duda alguna, es un podcast muy interesante e inspirador ¡No te lo pierdas! Si deseas saber más sobre este y otros temas te invitamos a que te unas a nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y a seguirnos a través de nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Esta vez visitaremos virtualmente un destino de México extremadamente bello: Riviera Nayarit. Llamado también El Tesoro del Pacífico Mexicano, se trata de un paraíso tropical con una costa de más de 307 km. En Riviera Nayarit se observa un intenso cielo azul, montañas color esmeralda, una vegetación abundante, una biodiversidad asombrosa y numerosas playas doradas. Lo más interesante es que en su territorio puedes conectar fácilmente con la naturaleza, apartarte del ritmo cotidiano de la urbe e interactuar con la población local. Todo lo que se complementa fantásticamente para recrear una experiencia mindful. ¡Te invitamos a escuchar este podcast para conocer más sobre Riviera Nayarit! Si deseas ver imágenes sobre Riviera Nayarit puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok Además puedes formar parte de nuestra comunidad Mindful Travel en Facebook, ingresa al grupo: Mindful Travel Experiences. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

En este episodio conversamos con Ricardo Dómine (España), creador de Radio Viajera, la plataforma de podcasts de viajes de habla hispana más grande del mundo. Ricardo nos cuenta cómo ha evolucionado el mundo del podcast y todo el camino que aún tiene por recorrer. También nos brinda detalles sobre la aplicación para celulares que ha desarrollado (On Way Podcast) y que permite a los viajeros, conocer a través de audios (podcasts), secretos e historias únicas de diferentes lugares y atractivos turísticos en el mundo. Se trata de una charla muy inspiradora que resalta como la innovación y la creatividad pueden convertir una pasión en un exitoso modelo de negocio. Te invitamos a sumergirte en el mundo de los viajes a través del podcast. Si deseas saber más sobre este y otros temas te invitamos a que te unas a nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y a seguirnos a través de nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Si te has preguntado ¿cómo ser más organizado u organizada? Este podcast es para ti. De forma muy breve, te brindaremos algunos consejos para que hagas de la organización tu mejor aliada. Los beneficios de llevar una vida organizada son múltiples. En casa, por ejemplo, te facilitará las actividades cotidianas y te ayudará a ahorrar mucho tiempo.  Sigue estos útiles consejos y verás, que muy pronto, mejorarás el nivel de organización tanto en tu vida personal como en la profesional.  Te invitamos a aprender sobre este y otros temas en nuestro grupo de Facebook: Mindful Travel Experiencies. www.studio.placeok.com www.placeok.travel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Iniciamos la segunda temporada de nuestro show de podcast con un excelente tema: los equipos de alto rendimiento. Para analizar cómo funcionan, cuáles son sus características y su importancia dentro de las organizaciones, contaremos con la participación de la coach empresarial Jeanne de los Ríos y la experta en innovación Verónica Viñas, quien cuenta con muchos años de experiencia liderando diferentes equipos de trabajo. Ellas junto a nuestra anfitriona, Lourdes Chuquipiondo, analizarán de primera mano el caso de éxito de placeOK Mindful Travel & Studio. Conoceremos a detalle cómo surge este emprendimiento, los obstáculos que tuvo que afrontar, los logros y aciertos que alcanzó y, sobre todo, la forma en que se formó y potenció el equipo de alto rendimiento que da vida a placeOK. Un podcast imprescindible para quien desee iniciar una empresa o se encuentra ya liderando alguna. Si deseas saber más sobre este y otros temas te invitamos a que te unas a nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y a seguirnos a través de nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Hoy vamos a recorrer de forma virtual un destino de España que te invita a vivir una fantasía medieval: Olite en Navarra. Se trata de un pueblo de hermosas calles empedradas, con bellas casonas, galerías medievales y magníficas iglesias. Todo esto coronado por un hermoso e impresionante castillo que domina la villa. Sus torres, lujosas estancias y frondosos jardines hacen que el visitante se traslade de forma inmediata al pasado. Vamos, anímate a disfrutar de Olite y, en especial, a hacerlo de forma mindful. Entrena todos tus sentidos con un juego de olores, sabores, sonidos, colores y mucho más. Si deseas ver imágenes sobre Olite puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok Además puedes formar parte de nuestra comunidad Mindful Travel en Facebook, ingresa al grupo: Mindful Travel Experiences. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

En este nuevo episodio de podcast tenemos como invitado a Jorge Mori, prestigioso profesional de turismo de Ecuador. Junto a Jorge repasaremos los factores claves que le han permitido convertirse en un emprendedor de éxito. Jorge nos trae como ejemplo a Turistiqueros, empresa que el lidera y que basa su éxito en un modelo de negocio y organizacional novedoso: el coworking. Junto a él recorreremos todo el camino que tuvo que seguir desde que decidió dejar su zona de confort para lanzarse a emprender. Jorge nos comparte sus aprendizajes, brinda importantes consejos para que un emprendimiento sea exitoso y nos alerta de aquello que no debemos hacer. Una tertulia realmente interesante ¡no te la pierdas! Si deseas conocer más sobre estilos de vida mindful, participa de nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y en nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Hoy hablaremos sobre la escucha activa o la escucha empática, aquella que Carl Rogers define como la escucha sensible, en la que prestamos atención plena a lo que está diciendo la otra persona. Tomando total conciencia del mensaje expresado con la intención de capturar su percepción de la forma más fidedigna posible. ¿Sabías que la escucha activa más que una habilidad es una actitud y que es clave para la gestión inteligente de las emociones? En esta píldora de podcast aprenderás cómo ponerla en práctica además que identificarás todos sus beneficios. Un podcast imperdible sin lugar a dudas. Te invitamos a aprender sobre este y otros temas en nuestro grupo de Facebook: Mindful Travel Experiencies. www.studio.placeok.com www.placeok.travel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Descubre cuáles son los factores que contribuyen a tener una excelente relación madre e hija gracias a la amena tertulia que tendrán Verónica Marmolejo (México) y nuestra host, Lourdes Chuquipiondo (Perú). Coincidentemente ambas son madres y además blogueras de viajes, de hecho Verónica es una de las principales bloggers mexicanas. Ella nos contará cómo es que ha logrado equilibrar su vida de trabajo y numerosos viajes con la gran labor de ser madre. Nos brinda ejemplos de la vida diaria que le han permitido fortalecer la relación con su hija. Ambas repasarán diferentes situaciones que les han permitido ir puliendo una de las tareas más importantes en la vida: ser mamá. No te pierdas esta interesante charla que, sin duda, te será de gran ayuda. Si deseas conocer más sobre estilos de vida mindful, participa de nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y en nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Esta vez haremos un corto recorrido virtual por uno de los destinos más lindos de Perú: Paracas en la región de Ica.  Territorio ubicado al sur de Lima, a solo 4 horas por carretera, es un escape ideal para los amantes del sol, la playa y la naturaleza. Posee un riquísimo ecosistema, cuya biodiversidad es buscada por viajeros nacionales e internacionales. Ofrece un contraste sorprendente entre lo duro del desierto y lo refrescante del Mar de Grau (Océano Pacífico), en donde sabiamente conviven diferentes especies de animales como delfines, lobos marinos, aves guaneras, peces y más. Un lugar lleno además de historia pues sobre sus tierras se erigió la cultura pre inca que lleva el mismo nombre, los Paracas. Si quieres conocer las opciones para lograr una conexión con tu ser interior en Paracas, este podcast es para ti. Si deseas ver imágenes sobre Paracas puedes visitar nuestras redes sociales: Facebook, Instagram, Twitter o Pinterest en donde nos encuentras como @placeok Además puedes formar parte de nuestra comunidad Mindful Travel en Facebook, ingresa al grupo: Mindful Travel Experiences. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

¿Sabes cuál es la diferencia entre ser feliz y estar alegre? Pues hoy lo podrás descubrir gracias a la life coach Jeanne de los Ríos de Perú. Junto a Jeanne analizaremos cuáles son los secretos y mejores herramientas para alcanzar la auténtica felicidad. Ella nos comparte consejos prácticos y sencillos que contribuirán a una vida mucho más plena y feliz. Gracias a su opinión experta podremos entender que los objetos materiales nunca serán la base de la felicidad. Con ella aprenderemos que la felicidad es una decisión de vida y que todos tenemos derecho a ella y la oportunidad de ser felices. Si deseas conocer más sobre estilos de vida mindful, participa de nuestro grupo en Facebook Mindful Travel Experiences y en nuestras redes sociales Facebook, Instagram, Twitter donde nos encuentras como @placeok Descubre más en www.placeok.travel y www.studio.placeok.com --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message

Hoy hablaremos sobre los beneficios que tienen las siestas. Esta antigua costumbre mediterránea, extendida a gran parte del mundo, tienen un gran impacto positivo para la salud. Todos ellos comprobados científicamente. En este podcast revisaremos cómo influyen las siestas tanto en la salud física como en la salud mental de las personas. Además te brindaremos algunas pautas para que tomes siestas adecuadas. ¿Cuántas veces a la semana debo tomar una siesta? ¿A qué hora debo descansar? ¿Qué tan larga o corta debe ser una siesta? Todo esto y más lo respondemos en el podcast. ¿Lo escuchamos? Fuentes consultadas: Revista Heart, National Sleep Foundation, Universidad de California y Universidad de Boston. Te invitamos a aprender sobre este y otros temas en nuestro grupo de Facebook: Mindful Travel Experiencies. www.studio.placeok.com www.placeok.travel --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/placeok/message