#47: Pourquoi tu devrais arrêter de boire trop de café (avec Jérémy Coron)

On pense souvent que boire du café nous rend plus énergiques et productifs au travail. Mais c’est faux.

La science montre que lorsqu’on en boit trop, le corps s’habitue à la caféine, et celle-ci perd l’effet stimulant que l’on recherchait initialement.

Le conseil de mon invité Jérémy Coron est donc celui-ci : Arrêtez de boire trop de café!

Boire trop de café ne vous aidera pas à être plus productif.

Au contraire, ça peut même vous nuire!

Voici pourquoi :

• Phénomène d’accoutumance qui réduit l’effet stimulant de la caféine
• Baisse d’énergie lorsque la caféine diminue
• Impact négatif sur la qualité de votre sommeil
• Et bien plus

C’est le sujet de notre conversion sur le podcast « Productif au quotidien ».

Si ça vous intéresse d’en savoir plus. Et surtout, d’optimiser votre consommation de caféine afin d’en retirer un maximum d’énergie, alors cet épisode est pour vous.

Voici les principaux sujets abordés dans l’épisode :

• L’histoire de Jérémy Coron qui buvait 3 cafetières par jour
• Comment fonctionne l’accoutumance
• Les effets négatifs de la caféine sur la santé
• Comment se libérer d’une dépendance à la caféine
• Comment consommer du café de façon plus productive

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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :

• Épisode #29 sur le sommeil avec Jérémy Coron
• Article : Pourquoi vous devriez arrêter de boire 2 cafés par jour
• Article : Comment boire du café pour un maximum d’énergie
• Pixels Coffee
• Programme gratuit « Initiation à la neuroergonomie »

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