Pamiętam mój ból związany z lekcjami plastyki w szkole podstawowej i w liceum. Zestawiam go z moim zachwytem nad pojedynczymi dziełami sztuki, o których zacząłem więcej czytać, zagłębiać się w kontekst i historię stworzenia ich, biografie osób, które je stworzyły. Czuję podskórnie, że kontakt ze sztuką mnie zmienia, że realnie na mnie wpływa. O tym dlaczego tak jest, co się w nas dzieje, co jest, a co nie jest sztuką, rozmawiam z Olą Doligalską, która prowadzi projekt “Porozmawiajmy o sztuce”. Zapraszam do słuchania i dzielenia się swoimi historiami związanymi z poznawaniem i przeżywaniem sztuki. Gościni Ola Doligalska – historyczka sztuki. Zajmuje się popularyzacją sztuki i kultury na Instagramie. Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Ola tworzy profil „Porozmawiajmy o sztuce”, który bardzo lubię obserwować. Dużo dowiaduję się o sztuce i uwrażliwiam się na nią. Miałem okazję porozmawiać o książce, którą mi oraz jej przesłało wydawnictwo ZNAK – „Być jak Caravaggio”. Dlaczego zajmujesz się sztuką? Jak to się stało, że robisz to co robisz? Pamiętasz taki moment, że o tym zdecydowałaś? Cofnę się na chwilę do czasów dzieciństwa. Zawsze lubiłam rysować, przychodziło mi to bardzo łatwo. Chodziłam na […] The post #235 Dlaczego potrzebujemy sztuki – rozmowa z Olą Doligalską appeared first on Near-Perfect Performance.

Troszczę się o wiele rzeczy. Tak już mam. Miałem. I nie wiem czy chcę mieć w przyszłości. Tęsknię do beztroski, nawet takiej chwilowej, do braku odpowiedzialności. Czy tym jest beztroska? Czy mają czterdzieści plus lat wypada być beztroskim i w ogóle tego chcieć? Zaprosiłem do rozmowy Andrzeja Tucholskiego. Rozmawiam z Andrzejem w podcaście co kilka lat i te rozmowy pomagają mi układać sobie w głowie różne tematy. Tym razem Andrzej pomógł mi pomyśleć o beztrosce. Warto posłuchać i usłyszeć czym jest beztroska, jak o nią dbać. No i czy wypada być beztroskim w moim wieku! Gość Andrzej Tucholski – jest psychologiem biznesu podpowiadającym jak lepiej dbać o siebie i innych w późnym kapitalizmie. Stworzył koncepcję osoby wysokosprawczej. O tym wszystkim nagrywa podcast, wysyła czytany przez tysiące newsletter, wrzuca rolki na insta i tiktoka, piszę książki oraz szkoli w firmach. Andrzej Tucholski, Podręcznik beztroski Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Chciałem Cię trochę przepytać o beztroskę, zabawę. Odbieram Twój e-book „Podręcznik beztroski”, jako takie lekarstwo na coś trudnego, co wydarzyło się wcześniej. Jak psycholog, jak osoba, która mówi o regulacji, wewnętrznej sprawczości, posiadająca dużą wiedze i doświadczenie, znalazła […] The post #234 Czy wypada być beztroskim jako 40+ latek? appeared first on Near-Perfect Performance.

Kto z ludzi wkoło Ciebie wie jak Cię obsługiwać? Jak działasz w stresie? Jak Ci dawać informację zwrotną? Kiedy działasz efektywnie i czego wtedy potrzebujesz? Bardzo mało osób przygotowuje instrukcję obsługi siebie. A jest to względnie prosta aktywność, która natychmiast przynosi efekt w postaci lepszej, bardziej bezpośredniej komunikacji, łatwiejszej współpracy i zmniejszonej liczby konfliktowych sytuacji. Przygotujesz swoją instrukcję obsługi siebie? Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Instrukcja obsługi siebie Jest to informacja o tym, jak działamy na co dzień. To, co opowiadam pochodzi ze świata zawodowego, ale polecam też sprawdzenie tego, w kontekście życia prywatnego. Dlaczego warto zrobić instrukcje obsługi siebie? Najwcześniej usłyszałem o tym pomyślę od Adama Granta w rozmowie z Timem Ferrisem. Adam Grant, psycholog organizacji, mówił, że gdy pojawia się u nich nowa osoba to proszę ją o napisanie takiej instrukcji obsługi siebie. To skraca drogę poznania – od braku znajomości do poznanie rzeczy, które ułatwiają współpracę. Później usłyszałem o tym od Gallupa w narzędziu „Najlepsze w Tobie”. Taki opis siebie też przygotowaliśmy w ramach warsztatów talentowych – jak opowiedzieć o sobie, nie mówiąc nazw swoich talentów? Jak przygotować instrukcje obsługi siebie? Karty talentowe […] The post #233 Instrukcja obsługi siebie appeared first on Near-Perfect Performance.

Planujesz projekt, chcesz osiągnąć jakiś ważny dla siebie cel. Zaczynasz od tego, że rozpisujesz zadania, nadajesz im daty, opisujesz kamienie milowe. To w wersji optymistycznej. W wersji mniej skutecznej zaczynasz działać, bez planu, który może doprowadzić Cię do celu, ale może też wyprowadzić Cię na manowce. Bardzo rzadko widzę, żeby osoby planujące prace nad celem zastanawiały się nad barierami, jakie powstrzymują je przed działaniem. A bardzo często te bariery uniemożliwiają działanie, nawet przy najlepszym planie. Co z tego jeżeli świetnie rozpiszesz swoje zadania, jeżeli np. barierą jest to, że regularnie się nie wysypiasz, albo że już teraz prowadzisz mnóstwo projektów? Zapraszam Cię do przyjrzenia się Twoim barierom, rozbicia ich, albo przynajmniej uwzględnienia w swoim działaniu. Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie odcinka Historia pracy W intencjonalnie, społeczności, którą tworzę prowadzę cykl „Sprint do Mocnej strony”. W grupie około 90 osób pracujemy nad talentami. Skupiamy się na tym, żeby talenty były świadome. Chcę, żeby uczestnicy sprintu w praktyczny sposób korzystali ze swoich talentów. Mamy tam różne aktywności m.in. ustalamy cel pracy nad danym talentem. Zaproponowałem podejście, które widziałem w wielu źródłach – odwrotne ustalanie celu. Odwrotne ustalanie celów Praca […] The post #232 Czy znasz swoje bariery? appeared first on Near-Perfect Performance.

Rada zawsze jest w kontekście. Kiedy patrzymy na kogoś, to zawsze widzimy działania i akcje, ale nie widzimy wszystkiego co jest w tle. Pamiętam, jak na początku podcastu i bloga, dużo mówiłem o produktywności rozumianej jako “ciśnięcie” i osiąganiu “więcej”. Teraz mówię dużo o balansowaniu, szukaniu równowagi z jednoczesnym brakiem możliwości jej znalezienia. I tak czasem się zastanawiam, czy ja jestem hipokrytą, mówiąc teraz o tym balansowaniu, kiedy sam w przeszłości, w mocno konkretnej sytuacji życiowej, “cisnąłem” ile miałem sił. O tym jest ten odcinek podcastu. I o mądrym przyglądaniu się na kogo patrzymy i co wyciągamy z tego przyglądania się dla siebie. Zapraszam do rozmowy! Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Będąc ostatnio na spacerze, pomyślałem sobie: „Kurczę, w fajnym miejscu jestem w życiu. Mogę myśleć o balansowaniu. Mocno progresywnie wybierać czemu daje energię”. Wprowadziło mnie w to duże samozadowolenie i dumę. Chwile później uderzyła mnie taka mocna myśl, że to jest taka mocna hipokryzja, że ja tak zachęcam do tego balansowania, mówię o tym na zewnątrz, bo jestem taki mądry. Skąd się to wzięło? Zacząłem się zastanawiam, co mówiłem i pisałem, gdy miałem 5-10 lat mniej. Wtedy […] The post #231 Czy jestem hipokrytą? – O tym kogo i kiedy słuchamy appeared first on Near-Perfect Performance.

Czy Twój model kariery jest spiralny? Spiralny, czyli taki, w którym na każdym kolejnym etapie, w każdym kolejnym miejscu, w którym pracujesz, korzystasz z doświadczeń z poprzednich miejsc. Nie zmieniasz zawodu o 180 stopni, ale tylko trochę modyfikujesz, to co było Twoją pracą wcześniej. Ja zdecydowanie widzę ten model w swojej historii zawodowej. Na każdym kroku korzystam wiele z tego, czego doświadczałem i nauczyłem się wcześniej. Zwłaszcza jako programista. I o tym jest ten odcinek – lekcjach, które wyciągnąłem z mojej przeszłości z IT. Zapraszam do słuchania i rozmowy! Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Dzisiaj opowiem trochę historie mojej kariery, bo często dostaję o nią pytania. Doświadczenie w IT W 1999 roku zacząłem studia z informatyki na AGH. Byłem dobry z matematyki, nie miałem doświadczenia z programowania. Pierwsze dwa lata były dosyć trudne, potem dość szybko nadgoniłem umiejętności i od końcówki trzeciego / początek czwartego roku pracowałem już jako programista. Najpierw w polskiej firmie, a potem w polskim oddziale norweskiej firmy. Tak na prawdę ostatnią linijkę kodu dla klienta napisałem około 2010 roku. Modele prowadzenia kariery Do dzisiaj korzystam z umiejętności programistycznych. To nie jest dziwne, jeśli pomyśli […] The post #230 Od IT do HR-u. Czego nauczyła mnie praca jako programista? appeared first on Near-Perfect Performance.

Pamiętam, że kiedyś dążyłem do równowagi między pracą a życiem prywatnym. Budowałem tożsamość siebie jako osoby, która planuje i realizuje te plany. Pamiętam, że kiedyś budowałem obraz siebie, jako osoby, która podejmuje tylko przemyślane decyzje. A potem okazało się, że każde z tych “pudełek”, które dla siebie stworzyłem bardzo mnie ograniczały. Okazało się, że jedną z większych umiejętności życiowych jakie buduję, jest przełączanie się między tymi “trybami”, w zależności od tego co przynosi życie. Teraz chcę być jak linoskoczek, który nieustannie szuka równowagi, a nie jest w niezmiennym stanie równowagi. Ciekawy jestem co Ty o tym myślisz – o akcie balansowania, a nie stałym punkcie, jako czegoś do czego dążymy. Zapraszam do słuchania i rozmowy! Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Chcę pomówić z Wami o pewnych dychotomiach. To pary stwierdzeń, czynności, sposobów działania, w które czasami jesteśmy wypychani. Mówi się nam, że mamy wybrać jedno albo drugie. To nie jest prawda. Chcę też umieć wybierać na bieżąco to, co jest mi potrzebne, a nie raz na zawsze. Metafory balansowania w życiu Z tym odcinkiem powiązana jest moja ostatnia zajawka balance board, na której chcę żonglować trzema piłeczkami. Dla […] The post #229 Jak linoskoczek, czyli o fałszywych dychotomiach appeared first on Near-Perfect Performance.

Zdolność do odpowiedzi – lubię to “rozwinięcie” słowa odpowiedzialność w wersji angielskiej. Responsibility – “respons” i “ability” – odpowiedzialność. Od dłuższego czasu mocno przyglądam się za co biorę odpowiedzialność i gdzie jej unikam. Zastanawiam się, jak brać ją w mądry intencjonalny sposób i nie brać jej tam, gdzie nie mam możliwości odpowiedź w zgodzie ze swoimi możliwościami. W tym odcinku mówię o odpowiedzialności za reakcje, język, relacje, ale też za granice (własne i respektowanie czyichś) oraz o odpowiedzialności za swoje talenty. Jestem bardzo ciekawy Waszego zdania o odpowiedzialności tak ujętej! Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie To jest odcinek o tym, że branie odpowiedzialności wiąże się ze świadomością swoich możliwości. Odpowiedzialność – przykłady Historia o Fundacji Nowa wspólnota Fundacja uczy rozmawiać osoby z różnych środowisk, zwalcza dużą polaryzację w społeczeństwie. Tworzą oni spotkania online, w których bierze się udział w dyskusjach. Bardzo czekałem na to spotkanie. Okazało się, że tego samego dnia mają przyjść do mnie stolarze. Mogłem powiedzieć osobom z tej fundacji, że coś nagle mi wypadło, ale postanowiłem powiedzieć wprost, że wybieram przyjście stolarzy, bo zależy mi na tym, by korzystać ze swojego mieszkania. Spotkało się […] The post #228 Za co chcę brać odpowiedzialność appeared first on Near-Perfect Performance.

Osoby, które można zidentyfikować jako mające talent Osiąganie, są bardzo wytrzymałe i pracowite. Odczuwają satysfakcję, kiedy są zajęte i produktywne. Zaprosiłem do odcinka Martę Stopyrę oraz Dariusza Kowalskiego – dwie osoby, których talent Osiąganie jest dojrzały. Cudownie było słuchać, co można robić, aby z tego talentu korzystać w efektywny sposób, kiedy jest on mocną stroną. Ciekawie też było zobaczyć, w jak różny sposób (co oczywiście wynika też z innych pozostałych talentów), podchodzą do działania z wykorzystaniem tego talentu. Jestem pewien, że każda osoba, która ma ten talent, wyciągnie z tej rozmowy coś ciekawego i praktycznego dla siebie. Zapraszam do słuchania! Gość i gościni Marta Stopyra – na co dzień zajmuje się Product i Project Managementem w branży IT. Uczy osoby nietechniczne o tym, o czym mówią programiści. Obecnie zajmuje się sztuczną inteligencją w tych obszarach. O tego roku jest certyfikowanym nauczycielem Ashtanga Vinyasa Yoga. Żona, mama, obywatelka świata – lubi podróżować, poznawać nowe kultury i języki obce.Top 5: Osiąganie, Uczenie się, Zgodność, Zbieranie, IndywidualizacjaDigitally her – w prostych słowach o ITProduct space – podcastLinkedin Dariusz Kowalski – jest osobą ciekawą świata i otwartą na doświadczenie. Od prawie dwóch dekad współtworzy Internet, począwszy od bycia programistą, poprzez tworzenie produktów i zarządzanie zespołami – w różnych […] The post #227 Słownik talentów – Osiąganie (Achiever®) – Sezon 2 appeared first on Near-Perfect Performance.

Marzenia są realne do spełnienia? A może właśnie „prawdziwe” marzenia, to takie, które są nierealne. Inaczej nazywalibyśmy je celami lub projektami. Marzenia się spełnia, czy marzenia się spełniają? Większość tych pytań pyta o sprawczość. W tym odcinku podcastu opowiadam o tym, jak podchodzę do marzeń i jak jednak pracuję nad tym, aby je spełniać, a nie czekać na spełnienie. Zapraszam do słuchania i rozmowy! Linki Marcin Iwuć, Finansowa forteca Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Jeśli masz marzenia to zachęcam Cię do tego, by teraz je zapisać na kartce, nim przejdziesz dalej. Jestem ciekawy, jak będziesz na nie patrzeć, po tym jak skończę ten podcast. Jednym z moich marzeń jest to, żeby spora część mojej pracy polegała na twórczości, pochłanianiu wiedzy, przetwarzania jej i dzieleniu się nią. Tak, żebyście Wy mieli więcej spokoju przez mądrą produktywność, umiejętność zauważania w jaki sposób działacie i wybierania tego właściwego, dobrego dla Was działania. Jednym ze sposobów jest tworzenie społeczności intencjonalnie.pl Definicja marzeń Definicja z Słownik języka polskiego PWN marzenie 1. «powstający w wyobraźni ciąg obrazów i myśli odzwierciedlających pragnienia, często nierealne»2. «przedmiot pragnień i dążeń»3. «ciąg myśli i wyobrażeń powstających podczas snu»4. […] The post #226 Jakie masz marzenie? appeared first on Near-Perfect Performance.

“Nie da się! Fajny koncept, ale u nas nie przejdzie!” To jedna z najczęstszych reakcji na koncept “pracy głębokiej”. Kiedy opowiadam o nim w czasie webinarów czy warsztatów, to zwykle spotykam się z listą powodów, dlaczego praca w taki sposób jest niemożliwa. Wiem, że rzeczywistość jest inna. Znam wiele zespołów, które na różnym poziomie organizacji wdrażają pracę głęboką i mają z tego powodu konkretne zyski. Dlatego poprosiłem o rozmowę Dariusza Izydora z firmy Roche Polska. Razem od czerwca uczestniczymy w programie w ramach firmy Roche, którego celem jest propagowanie i wdrożenie pracy głębokiej do codziennej pracy. Pracy głębokiej jako narzędzia do większego celu – to ważne w kontekście opowiadania o tym. Zapraszam Was do posłuchania i dyskusji. Wyszła nam bardzo ciekawa rozmowa!\ Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Gość Dariusz Izydor – zajmuje się produkcją rozwiązań IT w Roche (firma farmaceutyczna, w której w Polsce pracuje ponad tysiąc osób). Oprócz tego interesuje go też element ludzki w organizacji i lubi angażować się w różne inicjatywy, które pomagają się rozwijać jemu i innym osobom. Jest opiekunem projektu związanego z wprowadzeniem pracy głębokiej w Roche. Streszczenie Zapraszam Was do historii o […] The post #225 Co zyskuje firma, gdy pracowniczki i pracownicy mają więcej przestrzeni na pracę głęboką? appeared first on Near-Perfect Performance.

Bardzo często słyszę o osobach, które zrobiły badanie CliftonStrengths (talenty Gallupa) i na tym skończyły pracę z tym narzędziem. A tak naprawdę cała siła tego narzędzia jest widoczna, jak zaczynamy go używać w praktyce. W tym odcinku dzielę się naprawdę prostymi w wykonaniu pomysłami, jak korzystać z talentów. Nie tylko znać talenty, ale wykorzystywać dla siebie i innych. Dla niektórych będzie to przypomnienie, a dla innych może motywacja do zrobienia ich po raz pierwszy. Zapraszam do słuchania i przede wszystkim do działania! Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Znając swoje talenty, można zrobić wiele praktycznych rzeczy. Samo badanie jest tylko narzędziem, które daje nam słownik, by dzielić się swoimi sposobami działania z innymi. Definicje Talent to naturalny i powtarzalny sposób myślenia, czucia i działania, który może być produktywnie wykorzystany. Talenty definiują JAK robimy rzeczy, a nie CO możemy zrobić. Nie ma zestawu talentów, który jest idealny pod dany zawód. Bardzo rzadko można powiedzieć, że talenty sprawiają, że nie można czegoś robić. Po pierwsze nie „moje talenty”, tylko „ja nie robię”. Warto mieć świadomość, że swoje talenty można wykorzystać, by osiągnąć jakieś konkretne działania. Praktyczne rozwijanie talentów 1. Analiza […] The post #224 Znasz już swoje talenty? Zrób teraz te trzy rzeczy! appeared first on Near-Perfect Performance.

Osoby, które mają talent Organizator, potrafią organizować, ale są także elastyczne, co stanowi dobre uzupełnienie tej umiejętności. Lubią rozgryzać, jak połączyć wszystkie elementyi zasoby, aby uzyskać maksymalną efektywność. W odcinku o talencie Organizator usłyszycie Karolinę Majde oraz Wojtka Mrozika. Łączy ich, a właściwie to nas, bo ja też mam ten talent w top 5, talent Organizator. Jak zwykle przy okazji odcinków z serii Słownik talentów rozmawiamy o blaskach i cieniach danego talentu, o tym jak można produktywnie go wykorzystywać, na co uważać, ale też jak go rozwijać. Nie inaczej jest w tym odcinku! Zapraszam Was do poznania Organizatora dzięki Karolinie i Wojtkowi! Linki Goście ze społeczności Intencjonalnie.pl Karolina Majde – Scrum Master z branży IT.Top 5: Zbieranie, Odpowiedzialność, Uczenie się, Intelekt, Organizator Wojtek Mrozik – z zamiłowania i wykształcenia naukowiec, człowiek ciekawy świata.Top 5: Uczenie się, Indywidualizacja, Zbieranie, Organizator, Odkrywczość Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Dominik: Też mam ten talent w swoim Top 5. Porozmawiamy sobie o jego jasnych stronach, ale również ciemnych, żeby może pomóc innym, którzy mogą mieć z nim różne trudności. Jak ten talent jest u Was widoczny? Karolina: Zawodowo widzę go we wszystkim, bo bardzo przydaje mi się w codzienności. […] The post #223 Słownik talentów – Organizator (Arranger) – Sezon 2 appeared first on Near-Perfect Performance.

Wizyta w ogólniaku, do którego chodziłem wywołała u mnie potok myśli i wspomnień. Czas szkoły średniej wspominam raczej jako trudny. Liceum skończyłem w 1999 roku i od tego czasu dużo się nauczyłem. Pomyślałem, że wiele z tych rzeczy, które umiem teraz i których uczę się teraz, cudownie byłoby umieć w wieku 17 lat – dla mnie to umiejętności bazowe. W tym odcinku opowiadam o nich. Ale też pytam Was o umiejętności, które uważacie, że przydałyby się nam w tamtym, licealnym, czasie. Czekam na rozmowę! Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Roboczy tytuł tego odcinka to „umiejętności bazowe”. Chodzi o umiejętności, które już teraz mam lub się ich uczę, a cudownie by było je mieć jako nastolatek. Na początek mam do Ciebie pytanie:Jakie według Ciebie są takie umiejętności bazowe, które cudownie, gdybyś miał(a) w młodym wieku? Mój młodszy syn zaczyna teraz to samo liceum, do którego kiedyś chodziłem. Byłem tam na zebraniu rodzicielskim i przypadkowo spotkałem mojego kolegę z klasy, z którym porozmawialiśmy o przeszłości. On chętnie wróciłby do czasu nauki, ja tego nigdy nie chciałbym zrobić. Nie najlepiej wspominam te czasy. Chodzi głównie o to, jak pamiętam siebie jako […] The post #222 Gdybym to wiedział jako 17-latek! appeared first on Near-Perfect Performance.

Zachowania defensywne w komunikacji pozwalają mi unikać trudnych emocji, ale jednocześnie ogranicza moją zdolność do działania na podstawie faktów i danych. Przez to często nie dostrzegam pojawiających się szans. Od kilku lat uczę się rozpoznawania emocji, które towarzyszą mi, gdy otrzymuję informacje trudne lub potencjalnie szkodliwe dla mojego wizerunku. Wypracowałem różne mechanizmy, które pomagają mi pozostać otwartym nawet na skomplikowane tematy. O nich opowiadam w tym odcinku podcastu. Zapraszam do rozmowy! Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Dlaczego nagrywam odcinek o zachowaniach defensywnych? Rozmawiałem niedawno z bliską mi osobą, która powiedziała, że zauważa u mnie bardzo mało właśnie takich zachowań. Mówiła o tym pozytywnie, ponieważ ułatwia to budowanie relacji. Bardzo mnie to ucieszyło. Czym są zachowania defensywne? Rozważam je w kontekście prywatnym, ale też zawodowym – głównie myślę tu o liderach i liderkach prowadzących zespoły. Dla mnie zachowania defensywne pojawia się wtedy, gdy reaguję emocjami na zewnątrz, żeby ochronić siebie wewnątrz. To te sytuacje, gdy interpretuję jakąś informacje jako oskarżenie i reaguję na to złością/agresją, nie przyjmuję komunikatu, tylko przechodzę w kontratak. Przeciwieństwem tych zachowań defensywnych byłoby otwarcie się na rozmowę, zadanie pytań, żeby pogłębić zrozumienie tematu, ciekawość […] The post #221 No co Ty, przecież ja tak nie robię! appeared first on Near-Perfect Performance.

Nie lubię powiedzenia “możesz wszystko”. Nie tylko uważam je za nieprawdziwe, ale też krzywdzące. Może nakładać presję działania w obszarze, w którym tak naprawdę tylko tracimy energię. Z drugiej strony często widzę, że sam mówię sobie, że czegoś nie mogę zrobić. W rzeczywistości okazuje się to ograniczające dla mnie. Wtedy rzeczywiście ograniczenia są tylko w mojej głowie. Jak rozpoznać jedno od drugiego? Wciąż się tego uczę. Ciekawy jestem Waszego spojrzenia na ograniczenia. Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Często słyszymy takie amerykańskie stwierdzenie, że ograniczenia są w głowie, a jak je pokonamy to wszystko jest już możliwe. Rodzaje ograniczeń zewnętrznych Według mnie to nie jest tak. Mamy prawdziwe ograniczenia i takie, które są w głowie. Te dwie rzeczy istnieją na raz. Co mam na myśli?Wokół nas są rzeczy, które decydują, co jest możliwe, a co nie np. fizyka (nie mogę sam z siebie zacząć latać bez żadnych urządzeń). Ograniczenia spowodowane czynnikami zewnętrznymi Mamy ograniczenia wynikające z zewnętrznych czynników, na które mamy minimalny wpływ np. nie mam wpływu na to, jaka jest obecna inflacja, natomiast ta sytuacja wpływa na to, ile mogę kupić za pieniądze, które posiadam. Mogę oczywiście […] The post #220 Ograniczenia są tylko w głowie? appeared first on Near-Perfect Performance.

Kiedy prowadzę warsztaty z produktywności i efektywności osobistej i zespołowej, wspominam o kluczowych aktywnościach (nawykach), które pomagają w taki efektywny sposób działać. Zwykle wymieniam trzy kluczowe nawyki – jednym z nich jest REGULARNY przegląd tygodnia. Może on mieć różną formę, ale wydarza się co tydzień i zawiera element refleksji nad poprzednim tygodniem oraz przygotowanie do następnego. Ja sam już nieraz dzieliłem się swoim przeglądem tygodnia. Tym razem poprosiłem moich gości – Kasię John-Figarską oraz Marcina Kruszewskiego – o opowiedzenie jak wyglądają ich przeglądy tygodnia. Dużo się od nich nauczyłem i wiem, że także Wy też wiele wyciągnięcie z tego odcinka podcastu! Gość i gościni Kasia John-Figarska – jest w ciągłym procesie optymalizacji i łączenia wielu ról. Te rolę to m.in. mama, żona, przyjaciółka, project managerka, pasjonatka technologii, joginka, miłośniczka jedzenia i książek. Marcin Kruszewski – prowadzi zespoły sprzedaży B2B. W życiu prywatnym interesuje się samorozwojem, sztuką i literaturą. Linki #124 Przegląd tygodnia – jeden z trzech najważniejszych nawyków w systemie produktywności Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Dzisiaj możecie posłuchać dwóch rozmów z osobami, które prowadzą rozbudowany przegląd tygodnia. Chciałbym o tym opowiedzieć poprzez doświadczenia Kasi i Marcina, żebyście […] The post #219 Jak może wyglądać przegląd tygodnia? appeared first on Near-Perfect Performance.

Pozwalam sobie nie wiedzieć, co dalej. Od roku trochę błądzę i sprawdzam, co nadal pasuje do mnie, a co już nie koniecznie. W tej chwili trochę wiem, ale większość jest dla mnie niejasna. Dlatego szukam i sprawdzam, korzystając z wszystkiego, czego się nauczyłem w ostatnich kilku latach. Jestem ciekawy, co mi z tego wyjdzie. Też tak miewasz, że nie wiesz, co teraz chcesz robić? Daj znać. Porozmawiajmy. Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Ten odcinek nagrywam w polowych warunkach – przed domkiem w Bieszczadach. Najważniejsza zmiana Chciałbym Wam powiedzieć, co we mnie siedzi. Weryfikuję teraz i sprawdzam, co dla mnie jest ważne. Ostatni taki odcinek pełen przemyśleń nagrywałem w sierpniu 2018 roku [#70 Czego się nauczyłem przez ostatnie 10 lat]. Te pięć lat temu, na pewno tak jak teraz, miałem dużą potrzebę planowania i patrzenie do przodu. Miałem na pewno większą trudność w akceptowaniu zmiany tych planów i tego, że czasami nie wychodziły. Teraz już na etapie tworzenia planów wiem, że one się zmienią. Nauczenie się tolerowania tej zmienności to dla mnie nowa umiejętność. Tolerowanie niepewności Zastanawiam się, co wpłynęło, że się tego nauczyłem. Myślę o dwóch rzeczach: […] The post #218 A gdyby tak wszystko rzucić i wyjechać w Bieszczady? appeared first on Near-Perfect Performance.

Co pamiętasz z zeszłego tygodnia? Dlaczego akurat te rzeczy, a nie inne? Dlaczego po pewnym czasie opowiadamy o wydarzeniach inaczej niż pamiętają je inne osoby? Pamięć jest niezwykłym mechanizmem, o którym coś już wiemy. Jednocześnie zostało wiele do odkrycia w tym obszarze. W tym odcinku rozmawiam o pamięci z badaczką pamięci Oliwią Zaborowską. Przybliżamy odpowiedzi na powyższe pytania, ale też stawiamy nowe. Ciekawe co zapamiętasz z tego odcinka! Zapraszam do rozmowy i dyskusji o tym! Gościni Oliwia Zaborowska – psycholożka (specjalność: neuropsychologia kliniczna i wspieranie rozwoju osobowości). Od kilku lat poświęca się na nauce, jest na trzecim roku szkoły doktorskiej. Zajmuje się badaniem pamięci i jej połączeniem ze stresem. W ramach doktoratu najbardziej próbuje rozwikłać procesy zapamiętywania i przypominania sobie informacji. Prowadzi również zajęcia dla studentów. Podcast Tylko się nie denerwuj Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Czy można mieć dobrą albo złą pamięć? Kiedy zaczęłam prowadzić badania nad pamięcią i o tym opowiadać to 95% osób mówiło: „Moja pamięć jest kiepska”. Jednak w trakcie badań wychodzi, że wyniki pamięciowe są bardzo dobre. Tutaj pojawiają się nasze przekonania oraz to, na co zwracamy uwagę np. ktoś zapamięta przy […] The post #217 Dlaczego pamiętamy niektóre rzeczy, a inne nie? – rozmowa z badaczką pamięci Oliwią Zaborowską appeared first on Near-Perfect Performance.

Zmieniałem ostatnio kilka rzeczy – również to jak pracuję. Okazało się, że w racjonalnym podejmowaniu decyzji na przeszkodzie stanęła mi tożsamość, którą budowałem od 2015 roku. Nazywałem siebie “freelancerem”, więc myśl o powrocie do pracy w tradycyjny sposób (praca w biurze, w wyznaczonych godzinach) wydawała się… zdradą tej tożsamości. Na szczęście trafiłem na dobre materiały w odpowiednim czasie. Pomogły mi one przypomnieć sobie jakie miałem założenia tworząc tę tożsamość. Dzięki temu mogłem zadać sobie pytanie, czy nadal są aktualne. A od tego już była prosta droga do analizy tego, co niesie ze sobą moja planowana zmiana. O szczegółach, między innymi o użytych modelach myślowych, opowiadam w odcinku podcastu. Zapraszam do słuchania i rozmowy! Linki Intencjonalny newsletter Co tydzień wysyłam list, w którym zapraszam do rozmowy i zadania sobie ważnych pytań. Streszczenie Dlaczego „więzień tożsamości”? Zauważyłem, że moje postrzeganie mnie samego w życiu zawodowym, miało duże znaczenie w podejmowaniu decyzji. W 2025 roku założyłem własną firmę, a dwa lata później przestałem pracować na etacie. Prowadzę warsztaty, consulting, pracowałem jako coach, dużo tworzę w Internecie. Dość mocno komunikowałem przejście z etatu, jako cześć mojej historii i doświadczenia. Od pierwszego kwietnia tego roku to zmieniło. obecnie jestem Chief People Officerem w inFakcie. Pracuję […] The post #216 Więzień tożsamości appeared first on Near-Perfect Performance.