Om vi tittar på naturen just nu så är det vila och återhämtning som gäller. Dagarna blir kortare och mycket släpper taget och dör för att skapa rum för nytt liv till våren. Samtidigt har vi skapat ett samhälle som uppmuntrar till motsatsen, mer att göra, socialisera, konsumera och förbereda inför årets crescendo under de mörkaste dagarna, vilket är jul och nyår. Om du längtar efter vila men lever i det moderna samhället så vill jag bidra med några perspektiv som förhoppningsvis kan vara hjälpsamma för att hitta den där återhämtningen, oavsett omständigheter. Jag vill så gärna möta dig i Empowered för att gå djupare i många av de teman som podden bjuder in till, läs mer och anmäl dig före 12/12 för 11% rabatt med koden "intuition". Vill du bjuda in till återhämtning via meditation så kan du testa Mindfully gratis i 30 dagar via den här länken: https://www.mindfully.nu/det-inre-skiftet/ Signa upp dig för mina love letters här. Följ mig på Instagram här.

I veckans avsnitt pratar jag om vår egen påverkansmöjlighet över vårt tillstånd och mående, när vi väljer att ta ansvar för våra liv, även en tisdagsmorgon i november. Det är så lätt att fastna i "vardagstristessen" eller "höstdeppen" utan att inse att vi faktiskt kan påverka vårt eget mående, med enkla knep, och att vårt naturliga tillstånd är nyfikenhet och glädje. Men det är också viktigt att låta oss få känna det där riktigt tunga och jobbiga, som också ingår i den mänskliga erfarenheten, även det kan vi göra med självmedkänsla och ansvar. Om du blir nyfiken på Empowered så kan du läsa mer och anmäla dig här. Du får 11% rabatt på hela programkostnaden med koden "intuition" fram till den 12/12. Om du vill testa Mindfully, meditationsappen på svenska, gratis i 30 dagar så registrera dig via länken: https://www.mindfully.nu/det-inre-skiftet/ Läs mer om coaching med mig här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram här.

Woop, woop, podden fyller 1 år och jag är så pepp och tacksam för att du är med mig på den här resan. I veckans avsnitt delar jag några viktiga lärdomar podden gett och som jag tror kan appliceras på våra liv generellt. Vi får göra saker på vårt egna sätt, autencitet är viktigt och en muskel vi behöver träna och allt förändras hela tiden. För att fira vill jag även berätta om poddens första samarbetspartner, Mindfully, en fantastik meditations app på svenska och vi bjuder på 30 dagars gratis meditation om du signar upp dig via länken: https://mindfully.nu/det-inre-skiftet Dörrarna till Empowered är nu också öppna och med koden "inuition" får du som lyssnar på podden 11% rabatt om du anmäler dig före 12/12. Signa upp dig för mina love letters här. Följ mig på Instagram. Ett särskilt stort tack till Madeleine Mofjärd (poddproduktion), Amit Paul (ljudteknik), Andreas Persson (jingel), Minna Yr Johannsdottir (foto) och Lina Andersson (grafisk profil) för att ni på olika sätt har supportat mitt arbete med podden <3

Tillåter du dina relationer att få vara vad du vill och behöver att de ska vara eller följer du en standardmall som inte riktigt passar dig? Det finns så många idéer och oskrivna regler när det kommer till hur vi relaterar till varann och i veckans avsnitt vill jag öppna upp för att våga tänka nytt kring hur vi relaterar. Tänk om du fick skapa spelreglerna tillsammans med den person du har en relation med, oavsett vilken typ av relation det handlar om, vad skulle ni skapa tillsammans då? Att relatera autentiskt tror jag är en viktig pusselbit för ett Empowered liv och jag är så pepp på att äntligen öppna upp dörrarna för omgång 2 som drar igång den 7/1 2024. Med koden "pepp" får du 22% rabatt på programmet fram till den 11/11 2023. Läs mer och anmäl dig här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Vad innebär det egentligen att ta ansvar för världen? Och hur kan vi bidra ifrån en plats av trygghet och kärlek och inte hopplöshet och rädsla? Den här veckan pratar jag om min syn på ansvar, perspektiv på nyheter och vad det faktiskt innebär att vara pusselbiten vi är här för att vara. Här hittar du masterclassen i andetaget: https://www.helenaonneby.com/se/shop/andetaget-en-masterclass Läs mer om mig och coaching. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Podden handlar om att leva autentiskt och det här kändes mest autentiskt just nu. Vad känns sant för dig just nu? Om du skippade borden och måste, vad vill eller behöver du? Läs mer om mig och coaching här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

I veckans avsnitt pratar jag om vår fantastiska stressrespons, om vikten av att inte vara rädd för den, men framför allt om vikten av återhämtning. Jag delar mina perspektiv på ansvar kopplat till stress och hur det kan vara värdefullt att identifiera om vår respons oftast är fight, flight, freeze eller fawn. Nyfiken, som alltid, på att veta vad avsnittet väcker i dig! Läs mer om mig och coaching här. Prenumerera på mina love letters här. Följ mig på Instagram här.

I veckans avsnitt flowar jag verkligen med min intuition och delar med mig av olika perspektiv på vad intuitionen är och hur vi kan låta den få vägleda våra liv. Jag delar också min syn på vad hjärnan har för roll och hur vi kan använda den som verktyg i våra liv. Jag tror verkligen att vi alla har en intuition och att om vi alla lyssnade mer på den och lät den guida våra liv skulle både vi själva och hela samhället må så mycket bättre. Läs mer om mig och coaching här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Tänk om det kan få vara lätt? Tänk om det som kommer naturligt och lätt för dig också är rätt? Tänk om det som känns självklart och roligt för dig är en ledtråd till dina gåvor och det som du är här för att bidra med? I veckans avsnitt prata jag om min egen resa mot att göra mer och mer av det som kommer naturligt för mig och hur det också verkar vara det som skapar mest värde för andra. Jag tror att vi kommer hit med vissa gåvor och att det är meningen att vi ska göra mer av det för att vara vår egen pusselbit i helheten. Vad innebär det för dig? Läs mer om mig och coaching här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Kan vi verkligen acceptera allt i livet? Jag tror det. Och jag tror att acceptansen är en viktig nyckel för att leva ett närvarande, kraftfullt och levande liv där vi står stadiga i verkligheten (till skillnad från i fantasilandet av hur vi tycker att det borde vara) och därifrån se våra handlingsmöjligheter. I veckans avsnitt utforskar vi olika perspektiv på acceptans och de olika valen förändra, lämna, acceptera (eller göra motstånd). Nyfiken på vad avsnittet väcker i dig! Blir du nyfiken på boken kan du läsa mer om den här. Vill du läsa mer om mig så gör det här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Veckans ämne trodde jag skulle kännas mer laddat för mig än vad det faktiskt gör, vilket bara förstärker min tro av att skam inte överlever i ljuset, vi mår bra av att dela med oss av det som vi tror att vi är ensamma om. Jag tror att det är ett typiskt sånt ämne, alla upplever vi ensamhet men går ändå i tron om att vi är ensamma om att känna oss ensamma. I veckans avsnitt pratar jag om paradoxen av att vi behöver varann men främst oss själva, om hur relationer är villkorade men kärleken är villkorslös och om vad jag själv gör när ensamheten kommer och hälsar på i mitt eget liv. Om du vill utforska coaching med mig så kika in här. Läs mer om mina tjänster och vad som är på gång här. Signa upp dig för mina love letters här. Följ mig på Instagram här.

Vad vi alla oftast faktiskt längtar efter är att bli sedda, hörda och bekräftade och det är genom kommunikation vi kan få de behoven tillfredsställda. I det här avsnittet pratar jag om aktivt lyssnande, att fokusera på att förstå, att hålla polariteter och välja kontakt framför innehåll i våra interaktioner. Jag har jobbat mycket med de här frågorna genom åren och hjälper ofta organisationer, chefer och privatpersoner att nå kontakt genom samtal så det kändes naturligt att provprata om det även i det här forumet, som den samtalsnörd jag faktiskt är. Hör av dig om du tror att de här perspektiven skulle passa in på din arbetsplats eller i andra sammanhang! Välkommen att boka one-off coaching-/ mentorsession med mig. Under 90 minuter dyker vi djupt i det specifika tema som du vill utforska. Samtalet spelas in, om du vill, en sammanfattning kommer på mail efteråt och öppningserbjudandet är just SEK 1 750,- (ex moms om du tar det på företaget). Maila för att boka på helena@onneby.com (platserna är begränsade). Läs mer om mig här och coachingprogrammet. Signa upp för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Rubriken på veckans avsnitt kanske låter lite motsägelsefull men min intuition ville absolut ha den. När vi inser vad vi faktiskt är, spacet som kan hålla allt, så blir vi mer fria att leka med uttrycken i det här livet, att experimentera och prova oss fram. Vi lär oss ofta tidigt att gå in i roll och bete oss såsom vi tror att vi ska, med tiden blir den där rollen snäv och vi känner oss instängda. Vad vill uttryckas genom dig? Om du skulle ta dig själv på lite mindre allvar och leka lite mer, hur skulle ditt liv kännas då? Som vanligt hittar du mer om mig och olika sätt att jobba med mig på hemsidan. Signa upp dig för mina love letters här. Följ mig på Instagram.

Ny termin, skolstart, efter-semester-feeling, första höstmånaden i antågande - vad har du för känsla för den här nystarten? I dagens avsnitt pratar jag om hur vi kan göra nystarten lite mer medveten och närvarande. Hur vi kan ta hand om oss även om livet snurrar på fort. Om vilken makt vi faktiskt sitter på och de enkla verktyg jag använder i min vardag för att fortsätta vara närvarande och göra medvetna val. Jag påminner också om att inte skjuta upp livet till sen, utan tillåta oss att få känna det vi vill känna, även i vardagen. Det finns ett par platser kvar för coaching i höst, läs mer om programmet om du är nyfiken. Signa upp dig för mina love letters. Läs mer om mig på hemsidan. Följ mig på Instagram.

Vilken är din relation till tillit? Är det villkorad till "så länge det där inte händer" eller känns den villkorslös "vad som än händer så kommer jag vara okej"? Just det ämnet djupdyker vi i idag och jag delar tre perspektiv eller vägar till att komma närmre den villkorslösa tilliten; tanke, känsla och vetande. Dörrarna till Empowered är öppna till och med den 24 augusti: https://helenaonneby.com/empowered Signa upp dig för mina love letters här. Läs mer om coaching här. Följ mig på Instagram.

Podden är tillbaka och jag har saknat det här forumet och er! Temat i dagens avsnitt är att leva livet sant. Jag delar vad det innebär för mig att känna mig "självklar", hur Human Design kan hjälpa oss att hitta närmre vår sanning och pratar förstås om intuitionen som vår viktigaste vägvisare. Jag laddar dessutom inför starten på Empowered den 20 augusti, onlineprogrammet där vi tillsammans utforskar vad det innebär för oss att leva våra liv på våra egna villkor och verktygen som behövs för att kunna göra det. Välkommen att anmäla dig om intuitionen guidar till det: https://helenaonneby.com/empowered Läs mer om mig och mina tjänster: https://helenaonneby.com Signa upp dig för mina love letters här: https://helenaonneby.com/subscribe Följ mig på Instagram: https://instagram.com/helenaonneby

Vi kan kalla avsnittet för en säsongsavslutning där jag påminner om några av de viktigaste verktygen vi pratat om hittills, för att leva ett mer intuitivt och autentiskt liv. Tro inte på dina tankar, känn dina känslor och vägleds av intuitionen. Nu är även dörrarna öppna till mitt största onlineprogram hittills: Empowered - lev ditt liv på ditt sätt. Under tre månader kommer vi att jobba ihop, med start i augusti, för att du ska komma i kontakt med din fulla kraft och potential att leva ditt liv på dina villkor. Om din intuition kallar så ser jag fram emot att jobba ihop i höst! Läs mer om mig och coaching här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.

Såhär i sommartider kändes det fint att göra ett boktipsaravsnitt. Så många böcker har påverkat mitt liv så mycket och när jag väl satte igång blev det visst en hel del, mer än 25 titlar... men jag hoppas att du ska hitta något som passar dig bland dem alla och kanske blir nyfiken på mina egna böcker om du inte redan läst dem. Välkommen på gratis föreläsning den 29 juni 19.00 på Zoom - anmäl dig här! Här kan du köpa min första bok: Kraften kommer inifrån - praktiska verktyg för holistisk hälsa Här kan du läsa mer om min andra bok Det inre skiftet - din guide till att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje (som finns överallt och också som ljudbok) - beställ via hemsidan om du vill ha den signerad :) Mia Törnblom – Självkänsla nu Kay Pollak – Att växa genom möten Ekchart Tolle – The power of now (lev livet fullt ut) & A new earth (en ny jord) Anita Moorjani – Dying to be me Lissa Rankin – Mind over medicine Kelly Turner – Radical Remission Gary Zukav – The seat of the soul Michael Singer – The untethered soul & The surrender experiment Marianne Williamsson – A return to love A Course in Miracles / En kurs i mirakel Gay Hendricks – The big leap Gabby Bernstein – alla böcker Marie Forleo – Everything is figureoutable Danielle Laporte – Fire Starter Sessions, The Desire Map, White Hot Truth, How To Be Loving Gretchen Rubin – The happiness project Jonathan Fields – How to live a good life Michael Newton – The journey of souls Don Miguel Ruiz – The four agreements & The master of love Böcker jag glömde nämna men som jag älskar: Big Magic - Elizabeth Gilbert & Conversations with God - Neale Donald Walsch

Om du lyssnat på avsnittet med Navid och fortfarande är nyfiken, ge dig själv gåvan av hans direkta guidning i den här meditationen. Om du blir nyfiken på Navid och non-duality så kan jag varmt rekommendera hans ⁠Instagram⁠, ⁠Youtube⁠, ⁠hemsida⁠ och hans meditationer på ⁠Insight Timer⁠ under namnet Navid Zargham. Stort tack till Amy Stolzenbach för bakgrundsmusiken! Läs mer om mig, Helena, här.

Min första gäst i podden! Navid är min vän och favorit-pekare mot non-duality :) Vi pratar om vad non-duality är och hur vi kan skapa vägar till kontakten utan att kanske någonsin på riktigt kunna förstå det (i alla fall ifrån hjärnans perspektiv). Jag berättar även om hur det har skiftat så mycket i mitt liv och hur det påverkar mitt liv idag. Navid delar sin egen till non-duality från ett väldigt rationellt och vetenskapligt perspektiv och hur det hjälper honom att idag balansera i vardagslivet med små barn, en gård och flera verksamheter. Jag vill så gärna veta vad det här avsnittet väcker i dig! Om du blir nyfiken på Navid och non-duality så kan jag varmt rekommendera hans Instagram, Youtube, hemsida och hans meditationer på Insight Timer under namnet Navid Zargham. Läs mer om mig och coaching med mig här. Signa upp dig för mina love letters. Följ mig på Instagram.