Jokainen meistä on joskus yksinäinen. Mutta mistä yksinäisyys johtuu? Millaisiin elämäntilanteisiin se tyypillisesti liittyy? Millaisia tunteita yksinäisyys kietoo ympärilleen? Miten jokainen meistä voi taistella yksinäisyyttä vastaan? Vaikka Terveydellä, Saara -podcastin viides jakso onkin omistettu vaikealle aiheelle, puhutaan siitä silti toiveikkaaseen ja lämpimään sävyyn. Jaksossa vieraana Pauliina Pudas, joka työskentelee yksinäisyystyön asiantuntijana HelsinkiMissiossa. Pauliinan Instagramia voit seurata: @meidanmielessa. Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Miten omaa seksuaaliterveyttä voi edistää ja siten voida kokonaisvaltaisesti paremmin? Voiko vielä aikuisenakin vaatia itselleen seksuaalikasvatusta? Näitä ja monia muita seksuaaliterveyden teemoja käsittelemme uusimmassa Terveydellä, Saara -podcastin jaksossa! Vieraana jaksossa on sosiaalisesta mediastakin tuttu seksuaalineuvoja Larissa Nevalainen. Larissaa voit seurata Instagramissa @teekutsuilla. Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaaBLOGI: terveydellasaara.fi

Terveys ei jakaudu yhteiskunnassamme tasaisesti, eikä terveys ole aina oma valinta. Tämä on aihe, joka on minulle henkilökohtaisesti mielettömän tärkeä. Tässä jaksossa otetaan hetki terveyden eriarvoisuudelle ja puhutaan siitä, millaisia asioita terveyden eriarvoisuuden taustalta löytyy. Mitä yksilönä ja yhteiskuntana voimme tehdä, että terveyserot kapenisivat? Kuka määrittelee, kuinka tärkeää terveyden ylipäänsä pitäisi meille olla? Millaisia kokemuksia terveydestä sellaisilla ihmisillä on, jotka ovat elämässään todella vaikeissa paikoissa? Vieraana jaksossa väitöskirjatutkija ja terveydenhoitaja Terhi Koivumäki sekä yliopistonlehtori ja ravitsemuskasvatuksen asiantuntija Sanna Talvia. Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

TOIVEJAKSO! Tänään otetaan hetki terveyden edistämisen opinnoille. Jaksossa puhutaan terveyden edistämisen opinnoista rehellisesti opiskelijoiden silmin. Mikä opinnoissa on parasta ja miksi olemme hakeutuneet opiskelemaan juuri tätä alaa? Mikä opinnoissa on yllättänyt, tai ei puolestaan ole ollut niin kivaa? Millaisia tulevaisuuden näkymiä opinnot antavat? Luvassa kattava paketti kaikesta siitä, mitä olet koskaan halunnut tietää terveyden edistämisen opinnoista! Vieraana jaksossa terveyden edistämisen opiskelijat Ida Vesavuori ja Elisa Puodinketo. Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Terveydellä, Saara -podcastin toinen kausi on vihdoin täällä! Kauden ensimmäisessä jaksossa kerron kuulumisia vuoden poditauon ajalta ja valotan, mitä tulevalla podikaudella on oikein luvassa. Lisäksi ensimmäisessä jaksossa hypätään heti ensimmäisen aiheen pariin ja puhutaan miesten ulkonäköpaineista. Millaisia miesten ulkonäköpaineet ovat ja miksi niistä puhutaan vähemmän? Miten meistä jokainen sukupuolesta riippumatta voisi suhtautua omaan ulkonäköönsä kiitollisuuden kautta?  Vieraana jaksossa on miesten mielenterveys- ja kehosuhdeasiantuntija Sami-Petteri Asikainen. Samia voit seurata Instagramissa: @iamasikainen.  Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Podikauden loppusuora häämöttää! Viimeisessä jaksossa otetaan hetki teidän lähettämille kysymyksille sekä terveystunnustuksille. Tää jakso on ennen kaikkea kiitosjakso teille, ihanat ja rakkaat kuulijat! Lisäksi summataan yhteen menneitä jaksoja ja niistä mukaan tarttuneita oppeja. Nyt pienelle podilomalle, moimoooi! Podiloman aikana, voit ottaa haltuun mun muut somekanavat:  INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Saako arki olla ihanaa? Tätä kysymystä pohdimme vieraani kanssa Terveydellä, Saara -podin yhdeksännessä jaksossa. Suurin osa elämästämme on arkea: postilaatikkoon kolahtavia laskuja, pyykinpesua ja spagettiruokia. Arjessa on usein tympeä lataus, mutta arjesta saa tehdä myös ihanaa ja kaunista. Tässä jaksossa vieraani raottaa upeaa elämänasennettaan ja kertoo, kuinka arkeenkin saa tähtipölyä. Jakson vieraana on filosofian tohtori, kansanterveystieteen asiantuntija ja ruuhkavuosibloggaaja Minna Salakari (@tahanontultu). Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa: INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Sosiaalinen media ja terveys liittyvät yhteen yllättävilläkin tavoilla. Some tarjoaa yhteisöllisyyden ja vertaistuen kokemuksia, inspiroivia terveysvinkkejä ja paikan toteuttaa itseään. Toisaalta taas somessa liikkuu paljon väärää tietoa, minkä lisäksi some aiheuttaa paineita ja koukuttaa. Miten saada somen parhaat puolet esiin ja välttää someahdistusta? Terveydellä, Saara -podin kahdeksannessa jaksossa keskustellaan somesta ja terveydestä sosiaalisen median ammattilaisen Noora Verrosen kanssa (@kaikkisomesta). Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa: INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Tää jakso on sulle, joka painit työelämään liittyvien epävarmuuksien kanssa. Sulle, joka koet paineita työnhausta. Sulle, joka jännität valmistumista ja sen jälkeistä työelämää. Sulle, joka et valmistu tavoiteajassa. Tää on sulle, joka kärsit työelämän pirstaleisuudesta, tai sulle, joka oot vielä kaukana sun unelmien työpaikasta. Tää on todellinen sympatiajakso kaikille epätäydellisille työelämille!  Terveydellä, Saara -podcastin seitsemännessä jaksossa puhutaan työhyvinvoinnista erityisesti nuorten aikuisten näkökulmasta. Jaksossa vieraana on sosiaalipsykologian maisteriopiskelija ja sisällöntuottaja Roosa Tähtinen. Roosaa voit seurata Instagramissa: @sosiaalipsykologia. Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa: INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Miten omaa jaksamista voi edistää? Entä miten työstressiä tai työuupumusta voisi ehkäistä? Terveydellä, Saara -podcastin kuudennessa jaksossa saamme vastauksen näihin kysymyksiin psykologisen palautumisen rautaiselta asiantuntijalta, Anniina Virtaselta (@anniinavir). Anniina jakaa jaksossa psykologin vinkit parempaan palautumiseen, jotka sopivat niin työssäkäyvälle, mutta myös opiskelijalle tai kenelle tahansa stressaajalle. Tule ottamaan hetki terveydelle kanssamme ja pohtimaan omaa jaksamistasi! Jakso sopii loistavasti joululoman kuuntelulistalle.  Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa: INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Miten liikunnan ilon voi löytää syömishäiriön tai koululiikuntratraumojen jälkeen? Tätä kysymystä pohdimme Terveydellä, Saara -podcastin viidennessä jaksossa. Jaamme vieraani kanssa omakohtaisia kokemuksia liikunnan ilon löytämisestä sekä siihen liittyvistä vaikeuksista. Loppujen lopuksi liikkuminen juuri itselle mielekkäällä tavalla on ihan kaikista tärkeintä. Jos liikunta on pakkopullaa, jäävät sen stressiä lievittävät ja onnellisuutta tuottavat ominaisuudet helposti puuttumaan. Vieraanani jaksossa on syömishäiriöstä toipunut somevaikuttaja ja liikunnanohjaajaopiskelija Julia Ahvenus. Julia avaa jaksossa tarinaansa syömishäiriön vaikutuksesta omaan liikuntasuhteeseensa. Juliaa voit seurata Instagramissa @juliahvenus. Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Ravitsemus - miksi se on nykyään niin vaikeaa? Tähän kysymykseen vastaamme Terveydellä, Saara -podin neljännessä jaksossa. Tässä jaksossa mulla on vieraana yhden sijaan kaksi ravitsemuksen asiantuntijaa. Jaksossa vieraani antavat vinkkejä monimutkaisessa ravitsemusviidakossa selviämiseen. Löytyykö viidakosta enää lainkaan luotettavaa tietoa ravitsemuksesta? Lisäksi puhumme sallivasta syömisestä sekä siitä, miksi lempeä suhtautuminen ravitsemukseen on tärkeää. Toivon, että jakson kuultuasi osaat suhtautua ravitsemukseen ja syömiseen hieman lempeämmin! Jaksossa vieraana ovat Terveydeksi-podcastista tutut Heidi Peltoniemi ja Marika Luukkonen. Heidiä ja Marikaa voit seurata Instagramissa: @terveydeksipodcast. Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Millaista on olla uneton? Terveydellä, Saara -podin kolmannessa jaksossa otetaan hetki unelle. Jakson vieraan kanssa keskustelemme siitä, miksi uni onkaan niin tärkeää, sekä kerromme meidän parhaat vinkit parempaan uneen. Keskustelemme myös unettomuudesta sekä siitä, millaista unettomuuden kanssa on elää. Entä mistä unettomuuteen voi saada apua? Toivottavasti tämän jakson kuunteleminen inspiroi nukkumaan! Vieraana jaksossa on yhteiskunnallinen lyhytterapeutti ja unettomuuden kokemusasiantuntija Johanna Kivinen. Johannaa voit seurata Instagramissa: @johisk. Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Elämäntavat ovat koko elämän mittaisia tapoja. Terveydellä, Saara -podcastin toisessa jaksossa keskustelemme podin ensimmäisen vieraan kanssa terveellisistä elämäntavoista ja niiden määrittelemisestä. Mitä oikeastaan edes ovat terveelliset elämäntavat? Ovatko ne yksinkertaisia ja mustavalkoisia juttuja, vai liittyykö niihin vaihtelevuutta? Lisäksi keskustelemme elämäntaparauhasta - siitä, että jokaisen pitäisi saada elää terveellisesti omalla tavallaan. Kerromme myös omia kokemuksiamme siitä, miten omiin elämäntapoihimme on vuosien varrella puututtu ja miltä se on tuntunut.  Vieraana jaksossa on ravitsemusasiantuntija ja pian valmistuva lääkäri Heidi Puharinen. Heidi on monelle tuttu ravitsemusaiheisesta Ruokaklinikka-podcastista. Heidiä voit seurata Instagramissa: @heidipuharinen.  Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi

Ensimmäisessä jaksossa kurkistetaan Terveydellä, Saara -podin kulisseihin ja otetaan yhdessä hetki tälle podcastille. Miksi halusin tehdä oman terveyspodcastin? Kuka mikrofonin takana häärii? Mistä Terveydellä, Saara -podissa on kyse? Entä mitä ensimmäisellä kaudella on luvassa? Tämän jakson kuuntelemalla tutustut tämän podcastin taustoihin ja mun tarinaan. Pääset myös kurkkaamaan kohti tulevia jaksoja!  Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin! INSTAGRAM: @saaryaa BLOGI: terveydellasaara.fi 

Sä oot just löytänyt Terveydellä, Saara -podcastin pariin! Ihanaa, kun oot täällä. Terveydellä, Saara -podcastissa puhutaan terveydestä, terveellisistä elämäntavoista ja siitä, ettei terveys todellakaan ole aina täydellistä. Tässä podissa on tilaa lempeydelle ja epätäydellisyydelle. Mun nimi on Saara, ja mä haluan haastaa sut ajattelemaan terveydestä sellaisella tavalla, jolla sä et oo ikinä ennen ajatellut. Lähdetään ottamaan hetki – tai useampikin – terveydelle yhdessä! Terveydellä, Saara -podcastiin ilmestyy uusi jakso joka toinen tiistai. Ensimmäinen jakso ilmestyy jo tiistaina 12.10.! Odotellessasi sä voit tutustua mun Instagramiin ja blogiin ja laittaa tän podcastin tilaukseen. Kuullaan ihan pian! Mun Instagram: @saaryaa Mun blogi: https://terveydellasaara.fi/