Tony Dunderfelt - Meditaation myytit, metodit ja miksi sinunkin kannattaa harjoittaa meditaatiota?
Meditaatioharjoitukset, nuo jokseenkin mystiset mutta monilta kiitosta keräävät läsnäolo ja itsetuntemusharjoitteet, ovat tämän kertaisen Väkevä elämä -jakson aiheena. Vieraan kanssa pohdimme mm. millaisia myyttejä ja väärinymmärryksiä meditaatioon ja harjoituksiin liittyy ja mitkä ovat asioiden oikea laita?
Monelle meditaatioharjoitukset näyttäytyvät hyvin teknisenä tekemisenä ("keskity hengitykseen 10min risti istunnassa") mutta onko niissä kyse myös jostain syvemmästä havahtumisesta? Tuntuuko meditaatioharjoittelu aina hyvältä vai joskus myös vaikealta ja epämiellyttävältä? Millainen ihmisen mieli on ennen harjoittelua ja niiden jälkeen? Tutkimusten mukaan mindfulness- ja meditaatioharjoittelu kehittää ihmisen itsehavainnointikykyä, mitä se tarkoittaa ja mitä hyötyä siitä on? Miten meditaatioharjoituksia voi konkreettisesti tehdä?
Näitä ja muita teeman mielenkiintoisia kysymyksiä pohdin psykologi, tietokirjailija ja puhuja Tony Dunderfeltin kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/
Tony Dunderfelt
- Kotisivu: https://www.dunderfelt.digital/tony-puhumaan
- Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@tonydunderfelt7199
- Valoisaksi-kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/valoisaksi-9789522606624
- Hyvä fiilis -kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/hyva-fiilis-9789523793101
Monelle meditaatioharjoitukset näyttäytyvät hyvin teknisenä tekemisenä ("keskity hengitykseen 10min risti istunnassa") mutta onko niissä kyse myös jostain syvemmästä havahtumisesta? Tuntuuko meditaatioharjoittelu aina hyvältä vai joskus myös vaikealta ja epämiellyttävältä? Millainen ihmisen mieli on ennen harjoittelua ja niiden jälkeen? Tutkimusten mukaan mindfulness- ja meditaatioharjoittelu kehittää ihmisen itsehavainnointikykyä, mitä se tarkoittaa ja mitä hyötyä siitä on? Miten meditaatioharjoituksia voi konkreettisesti tehdä?
Näitä ja muita teeman mielenkiintoisia kysymyksiä pohdin psykologi, tietokirjailija ja puhuja Tony Dunderfeltin kanssa.
Linkit
Optimal Performance
- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/
Tony Dunderfelt
- Kotisivu: https://www.dunderfelt.digital/tony-puhumaan
- Youtube-kanava: https://www.youtube.com/@tonydunderfelt7199
- Valoisaksi-kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/valoisaksi-9789522606624
- Hyvä fiilis -kirja: https://www.adlibris.com/fi/kirja/hyva-fiilis-9789523793101
Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho näytetään tässä palvelussa avoimen RSS-syötteen kautta. RSS-syötteen tiedostot, kuvaukset, kansikuvat ja muu metadata ovat podcastin omistajan omaisuutta, eivätkä ole yhteydessä Podplayn kanssa.