Flere av oss i klubben begynner å dra på åra men har fortsatt desperate ønsker om å forbedre oss på ulike distanser. Hva er mer naturlig enn å snakke med Håkon Hjemly, den sagnomsuste mannen som har regjert på toppen av veteranstatistikken i klassen M50-54 på en drøss med distanser de siste årene. Hør om hvordan han startet med løping i ungdomsårene og hvordan karrieren og interessen har utviklet seg frem til i dag. Men hovedfokuset er hva som gjør Håkon så god i voksen alder. Hva er hemmeligheten og hvordan ser en treningsuke ut for 53-åringen? Er det for eksempel lov å ta seg en øl eller to etter en treningsøkt?

I episode 4 er Eivind Furnesvik på besøk på klubbhuset. Eivind er kunsthistoriker, grunnlegger og eier av STANDARD (OSLO), et av byens viktigste gallerier for norsk og internasjonal samtidskunst. I tillegg løper han en hel del, og er ekspert på marka. Tidligere i vår feiret han sin egen 50-årsdag med å løpe fra Venezia til Roma, og vi får høre om de mange løpe-, mat- og kulturopplevelsene som turen bød på. Han deler sine beste utstyrstips og andre triks for løping i marka, og vi snakker om Eivinds Stravakonto som er veldig inspirerende. Ikke bare er den full av fine bilder av trær og stier, titlene hans holder rett og slett høyt internasjonalt nivå. En god time med den helt riktige miksen av kunst, kultur og løping. Hør det nå!

I denne episoden møter du Jacob Boutera, ikke bare en av Norges beste løpere, han er også lidenskapelig opptatt av gjærbakst, kaffe, løpingens historie og stadige besøk hos barbereren. Med høydetelt på soverommet og stor internasjonal sponsor i ryggen håper Boutera å legge et skadefylt 2023 bak seg og satser alt mot OL i Paris.

Asbjørn Slettemark i samtale med Tord Krogtoft og Frode Saugestad på klubbhuset/Rouleur. Han har løpt samtlige gater på Manhattan, noe som tilsvarer mer enn 20 maraton og 851 km. Hør den fascinerende historien om hvordan løping ble Slettemarks hemmelighet til å bli kjent med hver krik og krok av storbyen. Hør også om hans neste løpeprosjekter, og vi snakker om kule løpere på film i bøker og i musikken. Introlåt og musikk av: Johan Aimo Jørgensen

Thor Gotaas var innom klubbhuset på nabolagsbaren Rouleur for å snakke med Frode Saugestad om løpingens historie i Norge og brødrene Kvalheim. Han er og førstemann gjennom dos and don'ts spalten.