#8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)
Podcast #8 Takakyykky ja sen eri variaatiot – Johan Lahti (LitM)
Newtonin kahdeksannessa podcastissa vieraanani oli väitöskirjatutkija Johan Lahti (LitM) Nizzan yliopistosta. Johan kertoi miksi jalkakyykky on tärkeä harjoite sekä urheilijoille että kuntoilijoille, miten eri jalkakyykyn tekniikat vaikuttavat harjoitusvasteeseen, kenelle sopivat yhden jalan kyykyt ja mitä vaikutuksia jalkojen leveydellä on lihasaktivaatioon ja nivelmomentteihin.
Jos tavoitteenasi on parantaa kyykkytulosta, oman lajisuorituksesi optimointi, lihasmassan kasvatus, tai toimit personal trainerina tai fysiikkavalmentajana, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet Newtonin blogissa tai Itunesissa.
Lähteet:
Lahti ym. (2018) Effects of barbell back squat stance width on sagittal and frontal hip & knee kinetics.
Timothy J. Suchomel - Researchgate
Schoenfeld. B (2010) Squatting Kinematics and Kinetics and Their Application to Exercise Performance
NewtonFinland näytetään tässä palvelussa avoimen RSS-syötteen kautta. RSS-syötteen tiedostot, kuvaukset, kansikuvat ja muu metadata ovat podcastin omistajan omaisuutta, eivätkä ole yhteydessä Podplayn kanssa.