En ærlig samtale om å ta tak i eget liv, snu psyken din og verktøyene vi ikke kunne vært foruten. Hvorfor er det så vanskelig med venninner? Hva ønsker vi oss i et vennskap?

Kan vi spise oss gladere og tenke oss til en bedre fordøyelse? Ja! Norges råeste mentaltrener Anniken Binz kommer for å sparre med Helene om dette tema, samt hvordan ubevisste blokkeringer kan stopper deg fra å få til det du ønsker. Glødende kosthold er åpen til og med torsdag 16.02 kl 22.00 www.heleneragnhild.no/blimed Helenes instagram: @heleneragnhild Anniken sin instagram: @annikenbinz

Helene deler det som har hjulpet henne fra kronisk syk og utslitt med mageplager til livet hun lever i dag. Vi skal innom ernæring, triggere, nervesystemet og masse mer!

Dere spurte og Helene svarer! Skal du kutte melk og gluten? Animalsk vs plantemat? Hva tenker hun om biohacking og ikke minst om faste?

Cecilie er utdannet bachelor i ernæringsfysiologi og grunnleggeren av min spire barnemat. Hun kaller seg selv først og fremst mamma og har en unik, feminin varme energi og utstråling som inspirerer alle rundt henne. I denne episoden får du vite hva Helene og Cecilie er bevisste på når det gjelder barna sine, hvor utrolig viktig det er å ta vare på deg selv oppi alt du driver med, næringsrik mat for store og små, om å være grundere og så mye mer! www.heleneragnhild.no/magesyre www.heleneragnhild.no/starther Helene sin instagram: @heleneragnhild Cecilie sin instagram: @min.spire.barnemat

May er helenes tidligere kunde, nå venninne og lånemegler. I denne episoden snakker de om hvorfor vi, og særlig kvinner, kvier oss for å gå inn i egen økonomi. Hvorfor snakker vi ikke om penger, hva kan vi gjøre for å få mer å rutte med og hvordan kan vi bli dronning av egen økonomi? www.heleneragnhild.no/starther www.heleneragnhild.no/salat Smoothien jentene snakker om: www.heleneragnhild.no/smoothieguiden Helene sin instagram: @heleneragnhild May sin instagram: @may.evensen

I denne episoden deler Helene hennes metode for å sette visjon for 2023 slik at du kan oppnå mer av det du drømmer om og gi slipp på det du ikke lenger vil trenger. Hun deler hvordan du kan lage deg et eget vision board, hvordan bruker det og noen av sine egne drømmer og mål for året. Disse triksene kan brukes når som helst i året! Helenes instagram: @heleneragnhild

Helene deler historien om da lille Sanne kom til verden og hvordan hun forberedte seg for å bli kvitt fødselsangst og få drømmefødselen. Denne episoden er ikke bare for deg som er gravid, men for deg som vil overkomme frykt og oppnå drømmene dine! Helenes instagram @heleneragnhild Nevnt i episoden: Historien om da Lykke kom til verden: https://heleneragnhild.blogg.no/1518516708_min_fdselshistorie.html Positiv fødsel: https://www.positivfodsel.no/?gclid=Cj0KCQjw5-WRBhCKARIsAAId9FmSKjmGHlwTcb3qHmxUkgUSFEE3MHuCiOZAz6G_be5fekDHLw74EUIaAm27EALw_wcB Anniken Binz: https://www.annikenbinz.com/

Anniken Binz er tilbake og denne gangen skal vi gå dypere! Hypnose eller hypnoterapi har masse stigma knyttet til seg, men her knuses det myter og de snakke om hvor magisk det kan være å endre de tankene vi ikke en gang vet at vi tenker. Helene deler sine egne erfaringer med hypnose og hvordan det har hjulpet henne til mer energi og til å bli kvitt fødselsangst. Helene sin instagram: @heleneragnhildAnniken sin instagram: @anikkenbinz Få til mer av det du vil med styrket selvtillit (hint: bry deg mindre om hva andre tenker) med dette gratis lydsporet fra Anniken:www.annikenbinz.no/selvtillit Mine absolutt beste salat-oppskrifter og hvordan du setter sammen en næringsproppet salat som får deg til å gløde:www.heleneragnhild.no/salat

Helene har besøk av Isabelle Engelhart, en fantastisk inspirerende coach med masse gode tips. Denne episoden er virkelig stappfull av gull, det skravles om følelser, offerrollen, skam, emosjonell avhengighet og sårbarhet. Rett og slett hvordan du kan få det bedre inni deg, sammen med menneskene rundt deg og hvordan det igjen vil endre hele livet ditt! Helene sin instagram: @heleneragnhildIsabelle sin instagram: @isabelleengelhartIsabelle og Belinda sin podcast: @becomingthepodcast Gjør det enkelt og få store endringer - med små endringer i matvarene du putter i kroppen: www.heleneragnhild.no/bytte

Helene har besøk av vakre Line, eller lilalife som mange av dere kjenner henne som. I denne episoden dypdykker vi i eteriske oljer og snakker om hvordan vi bruker disse magiske oljene for alt fra velvære og immunboost til vasking av hus. Jentene har blitt hekta og etter å ha hørt denne lover jeg at du også kommer til å ville teste! Helene sin instagram: @heleneragnhildLine sin instagram: @Lila_life Ti matvarer tarmen din elsker - fordi du også fortjener en tarm som hjelper deg å gløde innenfra og ut:www.heleneragnhild.no/tarm

Helene har besøk av Hanne Lene Dahlgren - Norges største vegetarentusiast med store ambisjoner for klima! De snakker om hvorfor det er så viktig at vi tenker på miljøet når vi handler, hvilken mat som egentlig er miljøvennlig og bærekraftig og knuser myter rundt kjøtt og plantemat. Denne episoden vil du elske, og du jeg lover ingen pekefingre her! Helene sin instagram: @heleneragnhildHanne Lene sin instagram: @hannelenesvegetar www.hannelene.no / www.vegetarentusiast.no Anbefaler også bøkene til Hanne Lene: En skikkelig digg kokebok 1 og 2 Mitt beste tips for å spise sunt og næringsrikt, smoothie!! Bli mett og fornøyd med min populære guide helt gratis her: www.heleneragnhild.no/smoothieguiden

Uansett når du fødte, også om det var 30 år siden, er det aldri for sent å få kroppen din sterk og tett! Helene har besøk av Marianne som driver mammaklinikken og er skaperen av kurset sterk mamma. Hun brenner for å hjelpe mammaer til en kropp de trives i, ikke bare ved å lære dem hvordan men ved å gi dem de mentale verktøyene de trenger for å gjøre jobben. I denne episoden skravler vi om mammakropp, kvinnehelse, mammatips og det å ta vare på deg selv når du egentlig ikke har tid til det. Helene sin instagram: @heleneragnhildMarianne sin instagram: @mammaklinikken Mine absolutt beste salat-oppskrifter og hvordan du setter sammen en næringsproppet salat som får deg til å gløde:www.heleneragnhild.no/salat Test din mage her: www.mammaklinikken.no/magestest

Helene snakker med Torunn Ytrehus om mat, følelser og hvorfor vi snur mindsettet vårt rundt mat. Torunn har selv erfart hvordan det er å trøstespise og jobbe mot kroppen sin. En ærlig samtale om et forstyrret syn på mat, følelser, vekt og hvordan du kan elske å ta vare på deg selv. Linker: www.heleneragnhild.no/smoothieguiden Helenes instagram: @heleneragnhild Torunn sin instagram: @improvinglives

Hva skal egentlig barn spise og hvorfor er det så vanskelig å snakke om barnemat? Helene møter Stine som er grunderen av bare bra barnemat, tobarnsmor og veteran innen mat til de minste. De skravler om alt fra hvilke næringsstoffer vi bør være ekstra obs på til ha vi kan si til besteforeldre som pusher for mye iskrem. Helene deler hvordan hun har taklet at barnemat ikke ble helt slik hun så for seg. Helenes instagram: @heleneragnhild Stines instagram: @barebrabarnemat

Helene møter Marie som har klart det så mange av oss ønsker, å bli rågod på å spare! Det som er så unikt med Marie er at hun gjør dette gøy, og det er plass til det du ønsker mer av i ditt budsjett. Marie deler sin historie og sine beste tips, denne er perfekt om du ønsker deg å gå mer ut av pengene dine dette året! Helenes instagram: @heleneragnhild Maries instagram: @hvordan_bli_rik

http://www.heleneragnhild.no/foredrag Helene skravler med Celine Heldrup om hvordan hun endret livet da hun fikk store helseutfordringer som ung. I dag er Celine frisk og inspirerer andre til å ta ansvar for sin helse gjennom riktig mat, tankesett og bruk av triks som eteriske oljer. Jentene brutalt ærlige om hva som trengs for å gjøre en endring i eget liv, i tillegg til å dele masse hacks du kan ta i bruk for å føle deg skikkelig bra. Helene sin instagram: @heleneragnhild Celine sin instagram: @celineheldrup

www.heleneragnhild.no/foredrag Helene møter Tori Gabarro, grunderen bak yinmama. Tori brenner for at vi skal finne balansen ved å tilføre mer yin, i en hverdag med mye yang. Jentene skravler om egenpleie, intuisjon, self love, verdens deiligste yogamatte og ikke minst hvordan drive egen bedrift når du også er småbarnsmamma. Helene sin instagram: @heleneragnhild Tori sin instagram: @yinmama.bytori

Helene har besøk av Line Holdal (Lilalife) og de skravler om mat, kropp, dietter, trender, silikonpupper, kjærlighet for eteriske oljer og så mye mer. www.heleneragnhild.no/magesyre Helenes instagram: @heleneragnhild Lines instagram: @lila_life

Helene snakker med Kari Opsal som er en energy reader og intuitiv mentor. Kari deler hvorfor hun hoppet av en karriere som arkitekt for å være hele seg, og hvordan vi vil måtte være litt ukomfortable uansett hva vi velger i livet. Hvordan kan vi skape mer energi, hvordan kan vi manifestere og hva er det største jentene har manifestert? Du vil elske denne! 10 matvarer tarmen elsker: www.heleneragnhild.no/tarm Helenes instagram: @heleneragnhild Kari sin instagram: @kariopsal