​I denne påskespesialen har vi gleden av å ønske velkommen Björg Thorhallsdottir, en inspirerende kunstner, forfatter og foredragsholder som deler sine kloke tanker om selvutvikling og viktigheten av å finne sin unike måte å uttrykke seg på.Vi diskuterer blant annet TV-serien «Sofa», Björgs erfaringer fra «16 ukers helvete» og hennes nylig lanserte nettkurs, Bjørgs Malekurs. Dette kurset er mer enn bare et malekurs; det er en reise inn i din egen kreativitet og selvutfoldelse, hvor Björg hjelper deg å vekke ekspresjonen i deg, slik at du slipper å holde alt inne. Vi snakker også om hvordan kreativ utfoldelse bor i oss alle, og viktigheten av å være menneskelig, vi detter av hesten, slenger oss på igjen, og gjør så godt vi kan. Ønsker deg en super påske! Finn ut av mer om malerkurset her: https://bjorgthorhallsdottir.com/malekurs/ Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er til deg som står i et valg. Til deg som skal søke høyere utdanning, yrkesfag, folkehøgskole, ta pause, bytte retning, eller rett og slett kjenner at livet står og vipper. Når vi er usikre, er det helt menneskelig å søke svar utenfra. Vi spør. Vi sammenligner. Vi ringer folk vi stoler på. Vi ber om råd, og håper at noen kan si det vi trenger å høre for å føle oss trygge. Men her er problemet: Når vi outsourcer valgene våre, outsourcer vi også kraften vår. Vi glemmer at andre mennesker alltid snakker fra sitt ståsted. Hvis du spør noen som verdsetter trygghet, vil de råde deg til å holde deg der det er kjent. Hvis du spør noen som har vært utrygge i livet, kan de legge sin egen frykt inn i dine valg. Hvis du spør noen som aldri torde å følge drømmen sin, så kanskje de ikke heier på din. Men de lever ikke livet ditt. Du gjør. Valg handler ikke bare om hva du skal bli. Det handler om hvordan du har det mens du beveger deg dit. Husk, du tar ikke et valg for livet du, dette er en av flere valg i livet. Det er en selvfølge at du skal ta vare på 🧡 Karrierehelsa di. og valget handler om mer enn utdanning. Du skal ikke please noen. Imponere noen. I så fall er det det selv du skal please og imponere :) Lykke til :) Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I anledning Verdens helsedag, med tema helse i relasjon til graviditet og fødsel, deler jeg en personlig erfaring fra da sønnen min ble født. Åhh som jeg har bært på skam! Det var en krevende start, både for kroppen og følelsene. Ikke alt gikk som planlagt, og det tok tid å forstå hva det gjorde med meg, som kvinne, som mor, som menneske. Dette er en refleksjon om fødsel, stemme, tilhørighet og alt vi bærer med oss videre. og det vi ikke snakker om.. Vil du vite mer om elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode har vi med oss kloke, rause og entusiastiske Mette Bugge, en bauta innen norsk journalistikk. Hun er anerkjent sportsjournalist, forfatter, oldfluenser og rett og slett en oppkvikker! Vi snakker om aldersdiskriminering i arbeidslivet, om ledelse, og om det å ha nysgjerrighet og mot til å fortsette å utvikle seg, hele livet. Vi utforsker hvordan tankesettet vårt, og hvilke holdninger vi har til oss selv og andre, påvirker hvordan vi har det. Vi snakker om generasjonsforskjeller, og ikke minst: I dette karriereportrettet av Mette blir vi kjent med noen av ingrediensene til hvorfor Mette, i en alder av 73, fortsatt elsker å jobbe, elsker å utvikle seg, og elsker å bidra. La deg inspirere, enten du er 18, 35, 51 eller 75. Her er det noe for alle aldersgrupper. Og Mette? Hun snakker ikke bare til hodene våre, hun snakker til hjertene våre. Ikke glem å pusse stjerna di :) Vil du vite mer om Mette, så finner du henne her: https://talerlisten.no/profil/mette-bugge/ Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 I denne episoden utforsker vi menneskets evige lengsel etter det vi ikke kan få, spesielt i en tid hvor det kan virke som om alle andre har det bedre. Vi ser på hvordan vår steinalderhjerne håndterer moderne fristelser og hvordan dette påvirker våre relasjoner. Gjennom perspektiver fra arbeidspsykologi, helsepsykologi, nevrovitenskap og det å være menneske, diskuterer vi hvordan vi kan navigere disse utfordringene og finne tilfredshet i det vi allerede har. Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

​I denne episoden har vi gleden av å ha med oss Nina Nakling, en erfaren foredragsholder og kursleder kjent for sitt engasjement for å skape gode arbeidskulturer. For en herlig dame! Sammen utforsker vi hvordan man kan bygge et arbeidsmiljø preget av trivsel og entusiasme, og Nina deler konkrete verktøy og metoder for å oppnå dette.​ Hun vet hva hun snakker om, og her kommer du til å la deg inspirere for å si det mildt. Vi diskuterer også utfordringene ved å stå overfor livs- og karrierevalg, spesielt når ting ikke går som planlagt. Hva gjør man når man ikke kommer inn på sitt første, andre eller tredje valg, men kanskje på det åttende? Nina deler sine erfaringer og råd om hvordan man kan navigere i slike situasjoner og finne nye veier.​ Hun har faktisk kjent på dette selv. Videre dykker vi ned i dynamikken mellom ulike generasjoner i arbeidslivet. Nina belyser hvordan man kan bygge broer mellom generasjonene og skape et samarbeid som fungerer for alle parter. Hun introduserer også tre essensielle kjerneelementer som går igjen på tvers av ulike arbeidskulturer, og som er avgjørende for å skape et positivt og produktivt arbeidsmiljø.​ Dette er en episode fylt med innsikt, humor og praktiske råd. Enten du står overfor viktige karrierevalg, ønsker å forbedre arbeidskulturen på din arbeidsplass, eller er nysgjerrig på hvordan ulike generasjoner kan samarbeide bedre, vil du finne verdi i denne samtalen med Nina Nakling. Vil du vite mer om Nina: sjekk ut www.ninanakling.com Vil du vite mer om Elaine: sjekk ut www.elainebloom.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode løfter vi frem det faktum at livet kan se fint ut på papiret, men hva gjør du når hjertet ikke er med? Hvorfor kjenner vi oss så stuck? Vi blir stående fast, ikke fordi vi ikke vet hva vi vil, men fordi vi ofte frykter konsekvensene. Vi dykker inn i hjernens behov for trygghet, hvorfor vi holder fast på det kjente selv når det gjør oss slitne, og hva prospect theory og FOBO har med alt dette å gjøre. Kanskje handler et godt liv ikke om å velge perfekt, men om å ta ett ærlig steg av gangen, mot noe som faktisk føles ekte. Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Skyggearbeid: Når du møter de delene av deg selv du har unngått.. Har du noen gang irritert deg over noen, eller beundret noen så innmari? Det du ser i andre, speiler ofte sider av deg selv, både de du omfavner og de du fortrenger. I så fall du er ikke alene, så hvorfor ikke snuse litt på skyggearbeid. I denne episoden utforsker vi skyggearbeid og selvledelse, og hvordan du kan integrere det for større helhet og autentisitet. Du får konkrete steg og øvelser for å jobbe med din egen skyggemønstre, være nysgjerrig å bryte fastlåste mønstre og styrke både din karrierehelse og personlige utvikling.  God lytt <3 Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er ikke alltid lengden som teller  I denne episoden snakker vi om hvorfor kvaliteten på relasjonene dine er viktigere enn hvor lenge de har vart. Vi ser på hvordan gode sosiale bånd kan styrke helsen din og karrieren din. Vi gir deg også syv spørsmål som kan hjelpe deg med å tenke over hvor gode relasjonene dine er, og om du bør gjøre noen endringer. Husk, det er ikke alltid lengden på en relasjon som teller mest, men hvor god den er og hvordan den påvirker deg. God lytt <3 Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Turnus, utbrenthet og veien videre – en ærlig samtale med Kaja Sandnes I denne episoden av Karriereveiledning med Elaine møter vi Kaja Sandnes, en tidligere sykepleier som vet altfor godt hvordan det er å bli utbrent i ung alder. Hun deler sin personlige reise, fra å ta på seg stadig flere vakter og kjenne på det usynlige forventningspresset til å oppleve hvor ubehagelig det er å trekke seg tilbake og bli sykemeldt. Når du først har brent lyset i begge ender, trener man litt tid til å finne veien tilbake. Men hvordan havner man der? Vi snakker om flere av mekanismene bak utbrenthet, ikke bare de ytre faktorene som skiftarbeid og mangel på hvile, men de dypere menneskelige kreftene som driver oss. Behovet for å stille opp. Frykten for å svikte. Det ubevisste mønsteret av å sette alle andre først helt til kroppen sier stopp. Hun forteller også hvordan det føles når man plutselig står på utsiden av arbeidsmiljøet, og velger å isolere seg fra kollegaene man en gang delte alt med. I stedet for å gå tilbake til jobben som sykepleier velger Kaja en annen vei etter sykemeldingen. Hun starter Turnussterk, et fellesskap, en plattform for alle som jobber turnus, ikke bare sykepleiere, men alle som kjenner på utfordringen med å balansere jobb, liv og helse over tid. For det handler ikke bare om å overleve turnus, det handler om å unngå omsorgstrøtthet, finne en bærekraftig måte å stå i jobben på og ikke minst ta et nødvendig oppgjør med forventningen om at man alltid skal sette alle andre først. Dette er en episode for deg som har kjent på grensene dine, for deg som vil forstå mer om hvordan vi kan jobbe på en måte som varer og for deg som trenger en påminnelse om at du ikke rekker alt, og at det faktisk er helt greit. Bli med inn i denne viktige samtale om arbeidsliv, grenser og veien tilbake til balanse. vil du vite mer om Kaja, sjekk ut @kaja_sandnes vil du vite mer om Turnussterk, sjekk ut @turnussterk vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens samfunn blir grensene mellom jobb og privatliv stadig mer uklare. Teknologi gjør oss tilgjengelige døgnet rundt, og forventningene om konstant tilgjengelighet kan føre til stress og utbrenthet. For å oppnå en sunn balanse er det viktig å sette klare grenser mellom arbeid og fritid. DET ER GOD KARRIEREHELSE DET! Dette kan innebære å definere faste arbeidstider, skape en dedikert arbeidsplass hjemme, og være bevisst på å koble av etter endt arbeidsdag. Å prioritere egenomsorg, som regelmessig fysisk aktivitet, tilstrekkelig søvn og tid med familie og venner, er også avgjørende. Husk at en god balanse mellom jobb og privatliv ikke bare fremmer personlig velvære, men øker også produktiviteten og arbeidsgleden. God lytt <3 Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne ukens episode av "Karrierehelse med Elaine" utforsker vi et tema som berører oss alle: stress. Vi hører ofte om stress, men hvor viktig er egentlig vår opplevelse av det? Hvordan påvirker vår personlige oppfatning av stress vår karrierehelse? Det er ikke alltid selve stressfaktoren som er skadelig, men hvordan vi opplever, håndterer og forholder oss til den. Vår personlige oppfatning av stress kan påvirke hvordan kropp, sinn og sjel reagerer. Jeg håper denne episoden gir deg innsikt i hvordan vi kan reflektere over vår indre dialog, og hvordan vi kan justere måten vi forholder oss til stress på. Ved å forstå og endre vår opplevelse av stress, kan vi styrke vår karrierehelse få det bedre, både på og utenfor jobb. God lytt <3 Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til årets første episode. Her får du noen fine temaer du kan ta med deg inn i både arbeidslivet og hverdagslivet. Vi snakker om hvordan vi kan ta vare oss selv i et helhetlig perspektiv, og hvordan vi har det både på og utenfor jobben er tett innvend i hverandre. Vi dykker inn i hvordan og hvorfor konflikter ofte handler om noe dypere enn det som skjer på overflaten. Hva ligger egentlig bak små uenigheter, både på jobb og hjemme? Samtidig ser vi på hvordan hjernen og kroppen påvirkes av stress, undertrykte følelser og gamle mønstre. Med temaer som nevroplastisitet, habenualen og psykonevroimmunologi, får du innsikt slik at du kan skape små endringer som kan gi store resultater over tid. Til slutt reflekterer vi over hva det vil si å leve i tråd med egne verdier. Integritet handler om å være ærlig med seg selv, og det krever mot, men det gir også frihet. Gjennom dagens episode får du inspirasjon til å stå stødig, kjenne på mer frihet og rett og slett finne motet til å være deg! Gå ikke glipp av viktigste spørsmålene på slutten, som forhåpentligvis kan åpne nye rom i deg, og andre <3 Godt nytt år, og god lytt Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden utforsker vi hvordan sosial sammenligning, en naturlig del av menneskelig atferd, påvirker oss i dagens samfunn. Vi ser på hvordan dette kan utspille seg på arbeidsplassen, i arbeidsmiljøer, og hvordan det kan forsterkes i juletiden gjennom sosiale medier, og fokus på hva alle andre holder på med. Det kan ofte føre til økt stress og følelser av utilstrekkelighet. Det kan være mye bra med å sammenligne seg med andre. Vi kan både lære, modellere, la oss inspirere, beundre, og mye mer. Samtidig er det slik at konstant (særlig ubevisst) sammenligning kan aktivere kroppens stressresponser, med økt produksjon av stresshormoner som kortisol, noe som påvirker hjernen, spesielt prefrontal cortex. Noe som kan være verdt å teste ut er å øve på, om bare bittelitt, oppmerksomt nærvær (mindfulness). Det kan styrke funksjonene i prefrontal cortex, forbedre vår evne til selvregulering, redusere stress og øke empati og medfølelse for oss selv. For å bryte den negative spiralen av sosial sammenligning får du også et par tips, og ikke minst, husk at du er så innmari verdifull, akkurat sånn som du er. Det er ikke sikkert at det kjennes sånn akkurat nå, så er DU akkurat det! Vl du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ekte, ærlig og uredigert  med Kristine Kotte - Eriksen om mangfold, lederskap, utbrenthet og ensomhet. I denne episoden møter du kloke, rause og kraftfulle Kristine Kotte - Eriksen, en inspirerende sjel, som er ekspert innen mangfold og lederskap. Hun deler innsikt og erfaringer som berører både arbeidslivet og privatlivet, og gir oss verktøy og refleksjoner for å forstå hvorfor mangfold er en styrke, og hvordan det kan bidra til en mer inkluderende arbeidskultur. Kristine snakker om de fire hovedkategoriene for mangfold, sjekk ut episoden og bli enda litt klokere sammen med oss <3 Kjønnsbalanse Etnisitet og flerkulturell bakgrunn som også innebefatter religion og livssyn  LHBT+ miljøet  Funksjonsnedsettelser og nevromangfold.  Vi diskuterer hva som kjennetegner godt lederskap rundt  mangfold, og hvem som ha ansvar for hva. Vi utforsker også temaer som ensomhet og utbrenthet. Hvordan kjenner vi igjen tegnene på at noe ikke kjennes riktig i arbeidslivet? Og hva kan ledere og kolleger gjøre for å skape miljøer der alle føler seg sett og hørt? Kristine deler åpent om egne oppturer og nedturer, og gir konkrete tips for å navigere krevende situasjoner som både leder og menneske. Episoden byr også på en spennende samtale om generasjonsforskjeller i arbeidslivet, og hvordan ulike perspektiver kan bli en styrke dersom vi møter dem med nysgjerrighet og forståelse. I tillegg har Kristine nå utviklet et konkret verktøy for ledere og organisasjoner som ønsker å jobbe strategisk med mangfold. Dette er et kraftfullt redskap for ledere som vil skape reell endring. Les mer om verktøyet og Kristines arbeid på www.kristinekotte.no. Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av "Karriereveiledning med Elaine" snakker vi om hvordan vi kan finne ro i en hektisk desember. Vi utforsker tegn på stress og utbrenthet, hvorfor det kan være vanskelig å roe ned, og hvordan vår hjerne kan bli avhengig av stresshormoner som adrenalin og kortisol. Jeg deler fire konkrete tips for å finne balanse og introduserer to effektive metoder for prioritering, og verktøyet Eisenhower-matrisen.OG du blir kjent med GAS-Model som gir innsikt i 3 faser av stress. Dette er episoden for deg som ønsker en roligere og mer meningsfull juletid. Husk, det er lov å sette seg selv på prioriteringslisten God lytt <3 Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episoden dykker vi ned i prospektteori – en psykologisk teori som forklarer hvordan vi tar valg når vi står overfor risiko og usikkerhet. Vi snakker om hvorfor vi ofte veier tap tyngre enn gevinster, og hvordan dette påvirker beslutningene våre i arbeidslivet. Du får også konkrete verktøy og spørsmål for å navigere valg på en måte som styrker din karrierehelse. Få innsikter om hvordan du kan balansere risiko og gevinst, unngå å være stuck, og ta beslutninger som er i tråd med dine verdier og langsiktige mål. Bli med og lær hvordan du kan bruke skalering og refleksjon til å ta valg som skaper både personlig og profesjonell vekst! God lytt <3 Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nedbemanning og omstilling - fra tap til håp! I episode #215 tar vi for oss en tematikk som mange har vært, er, eller kommer til å bli berørt av, nemlig omstilling og nedbemanning. Vi reflekterer omkring de de syv stadiene av sorg og tap, og kobler på den emosjonelle belastningen som ofte oppstår ved jobbtap eller ufrivillige endringer i arbeidslivet. Vi utforsker hvordan vi kan gå slike prosesser i møte, og hva som skal til for å skape rom for det som har vært, usikkerheten i mellomtiden, og det som skal komme. Hva gjør jeg nå? Hva er det jeg egentlig sitter på av kompetanse? Skal jeg gjøre noe helt nytt, eller bli i samme bransje? Var det egentlig litt deilig med den sluttpakka? Hvorfor er det så utydelig kommunikasjon fra ledelsen? Er det bare jeg som føler meg så alene oppi alt dette? Vi håper denne episoden kan gi et glimt av håp i en situasjon som av og til virke forvirrende, overraskende og rar. Dette er en episode for alle som har ansvar for, eller er berørt av, endringsprosesser, enten direkte eller som støttespiller for noen i en slik situasjon. God lytt <3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode dykker vi inn i hvordan stress påvirker både kropp og sinn, og hvorfor vi noen ganger mister tilgang til våre kreative og mentale ressurser når vi opplever at presset blir for stort, eller at det er for mye stress. Det finnes også EUSTRESS, det gode stresset, som gir oss mestring, utvikling og glede, samtidig i denne episoden ser vi på hva som skjer når intensitetsnivået knyttet til spenning blei for høyt. Vi ser også på hva som skjer om det blir for lav. Videre Videre, utforsker vi som skjer i nervesystemet når kroppen aktiverer fight, flight eller freeze-responsen. Med dypere innsikt i det sympatiske og parasympatiske nervesystemet, er fokus hvordan vi kan gjenopprette ro og åpne opp for kreativiteten igjen. Vi snakker også om hvordan mønstre som perfeksjonisme og overtenking kan forsterke stress og låse oss fast. Du får også med et lite skaleringsverktøy og noen reflekjonsspørsmål som du kan ta med deg inn i hverdagen <3 God lytt Vil du vite mer om Elaine, sjekk ut www.elainebloom.no @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens episode handler om hvordan vi ser verden, og vi se den ikke nødvendigvis slik den er, men hvordan vi opplever verden. Har du noen gang lagt merke til hvordan vi mennesker ofte ser verden fra vårt eget ståsted? Hvordan vi kan bli så oppslukt i vårt eget perspektiv at vi glemmer at det finnes flere vinkler å se ting fra? I dag skal vi utforske hvordan det å kunne skifte perspektiv kan gi oss nye innsikter, både i arbeidslivet og i hverdagen. Kanskje har du selv opplevd dette som forelder eller på jobb – de gangene du tar et steg tilbake og ser situasjonen bevisst fra ulike perspektiver endrer hele opplevelsen seg. Jet bjudar på med en personlig historie som eksempel, og håper det er noe her du kan ta med deg på karriereveien, og livet sjæl. Vil du vite mer om meg, sjekk ut www.elainebloom.no // @elaine_bloom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.