Kan man virkelig kvæle musklerne til at blive større?
Det skulle man tro ud fra et dansk studie fra 2012. I dette studie afklemte man musklerne for tilbageløbet af blod, ved at sætte stramme bånd rundt om benene. Og forsøgspersonerne voksede i samme omfang, som folk på steroider!
I årene efter så man mange i træningscentrene udføre såkaldt okklusionstræning, med bånd eller manchetter, der afklemmer armene eller benene for tilbageløb af blod, i håbet om større muskler - hurtigere.
Men hvad har forskningen vist siden dengang? Er okklusionstræning virkelig så effektivt? Til at svare på det har vi fået besøg af Thomas Cortebeeck, kandidat i idræt, fysisk træner og ansat ved Aarhus universitet.
Find ud af om du med fordel kan bruge okklusionstræning, og hvad du skal være opmærksom på, i denne meget grundige, men praktisk relevante snak om okklusionstræning.
Podkasten Træningstimen er innebygd på denne siden fra en åpen RSS feed. Alle filer, beskrivelser, illustrasjoner og andre metadata fra RSS-feeden tilhører podcasteieren og er ikke tilknyttet eller validert av Podplay.