Det här avsnittet handlar om relationer och när relationer tar slut. Vi fokuserar framförallt på kärleksrelationer men vissa av tipsen/råden går så klart även att använda för till exempel vänskaps- eller familjerelationer.

Podden är tillbaka och temat är ett som många av er lyssnare önskat. Vi pratar om självkänsla och försöker bena ut vad det är, vad som kännetecknar en stark respektive svag självkänsla och vad vi kan göra för att stärka vår självkänsla.

Här kommer ett avsnitt av Kort & Gott med fokus på oro och lite mer specifikt oro för kris och krig. Vi pratar om vad vi kan göra för att hantera egen oro och hur vi kan prata med andra, barn och vuxna, som uttrycker mycket oro.

2022 här kommer vi! Nu är vi äntligen igång med nya avsnitt. I årets första podd pratar vi om baby blues, baby pink och förlossningsdepression. Vad är egentligen skillnaden, vart och vilken typ av hjälp kan man få. In och lyssna!

Här kommer en liten julklapp till dig att lyssna på för en stunds återhämtning i julstöket, eller kanske när du behöver en paus från familjen eller jobbet. Psykologsnacks Sandra guidar dig genom en andningsövning.

Avsnitt 41 är vårt andra avsnitt om återhämtning och är inspirerat av stressforskarens Niclas Alméns bok "Återhämtningsguiden - må bra trots stress och press". Lyssna gärna!

Temat för avsnitt 40 är ett ämne som vi länge haft med oss som ett avsnitt som vi vill göra och som flera lyssnare har önskat. Vi ska prata om det som idag heter emotionellt instabilt personlighetssyndrom (EIPS) men som många kanske känner igen som Borderline. Emotionellt instabilt personlighetssyndrom är en diagnos som är relativt vanlig och som ofta innebär ett stort lidande för den drabbade och hens anhöriga om en inte får adekvat hjälp. I avsnittet pratar vi om vad EIPS är, hur det kan komma till uttryck på olika sätt och vilken typ av behandling som är hjälpsam.

Vi gästas av Bertil Axelsson, överläkare på palliativa enheten på Östersunds sjukhus och professor vid Umeå Universitet. Det blev ett lärorikt och intressant samtal om livet, om döden som en del av livet och palliativ vård. Så här låter en recension av avsnittet: “Jag känner mig lite lugnare nu när jag tänker på döden och vad som skulle kunna hända. Tror att avsnittet tog bort en del dödsångest faktiskt. Fantastiskt. Tack.“

I Kort & Gott delar vi med oss av enkla och konkreta träningstips som du kan använda i din vardag. I det här avsnittet tipsar vi om hur vi kan förhålla oss våra tankar.

Temat för avsnitt 37 är Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). PTSD kan uppstå hos en person som själv har utsatts för – eller bevittnat – mycket svåra, livshotande och traumatiska händelser. I avsnittet går vi igenom vad PTSD är, varför vi kan drabbas och hur en behandling kan gå till.

I Kort & Gott delar vi med oss av enkla och konkreta träningstips som du kan använda i din vardag. I det här avsnittet tipsar vi om hur du kan arbeta effektivt och fokuserat.

Temat för avsnitt 35 är ett ämne som det är viktigt att vi pratar och lär oss mer om för att kunna stötta, hjälpa och förebygga. Temat är självmord - alltså hur kan vi förhindra självmord. Vi pratar bland annat om varför vi människor kan drabbas av självmordstankar och vilken hjälp som finns att få om en mår dåligt och har tankar på att inte vilja leva. Vi pratar också om vad en kan göra om en är orolig för att någon i ens närhet mår dåligt. Lyssna gärna på det här viktiga avsnittet!

Jobbiga känslor är livsviktiga och en oundviklig del av livet. Ibland kan känslor få oss att reagera på ett sätt som vi i efterhand kan ångra. I det här avsnittet av Kort & Gott vill vi dela med oss av en otroligt bra övning i att surfa på känslan för att sen aktivt kunna välja hur du vill agera.

Med det här avsnittet vill vi öka kunskapen och förståelsen om adhd i arbetslivet. Vilket stöd finns att få, har en rätt till anpassningar och hur kan de i så fall se ut? Martina Nelson som är psykologiskt ledningsansvarig på SMART Psykiatri och expert på just adhd i arbetslivet gästar avsnittet och besvarar våra frågor.

Nu kommer Psykologsnack ut med ett helt nytt koncept. Kort & Gott! Korta klipp med konkreta tips och övningar. PROBLEMLÖSNING: Det är ofrånkomligt att då och då i livet stöta på problem. Ibland kan det kännas svårt att hitta lösningar eller kanske enas om vilken som är den bästa lösningen. Strukturerad problemlösning kan hjälpa oss att sortera i problem och hitta lösningar att testa.

Frågepodden om bipolär sjukdom är här. Elsa Janni, legitimerad psykolog, svarar på era frågor om bland annat irritation, sexlust, ekonomi, tidiga tecken, ensamhet och massa annat. Ett viktigt och lärorikt avsnitt!

Avsnitt 30 är här och vi gästas av bästa Anna Bennich. Anna är bland annat psykolog, författare och känd från Nyhetsmorgon. Temat är ensamhet. In och lyssna omedelbart bums!

Alla kan vi ibland känna oss ledsna, trötta, arga, oroliga, irriterade men också glada, förväntansfulla, intresserade osv. Alla känslor vi har är reaktioner som ofta går över av sig själv. De trevliga känslorna kanske vi gärna känner längre stunder men det kan ju vara skönt att veta att även jobbiga/obehagliga känslor går över. När en är arg, ledsen eller rädd så kan det vara svårt att se att dessa känslotillstånd för något gott med sig. Men både positiva och negativa känslor spelar en viktig roll i våra liv och vägleder oss i vårt agerande.

När vi var tonåringar lusläste vi och våra vänner horoskopen. Vem passade ihop med vem och vilka var vi egentligen? Favoritboken var “Stjärntecken berättar - sådan är du & sådan är du i kärlek”. Innehållet diskuterades flitigt kan vi lova! Men om en nu inte vill utgå från astrologi vad säger då forskningen om det här med personlighet? Kan vi förändra vår personlighet? Är vi så enkla att det räcker med fem faktorer för att beskriva en personlighet eller varför inte bara fyra olika färger. Detta och mycket mer avhandlas i det här spännande avsnittet där Psykologsnacks alldeles egna Sandra står för expertkunskaperna!

Första avsnittet sedan sommaruppehållet är här! Vi drar igång podden tillsammans med vår gäst Maria Dufva som är kriminolog och författare. Maria berättar om vilka faror som kan lura på nätet och vad en kan göra för att minska risken för att bli utsatt för brott. Idag spenderar många barn och ungdomar en stor del av sin vakna tid på nätet. Vart tredje barn mellan 10 och 16 år har mött hat på nätet. Vi har diskussioner kring var gränsen går för att det ska anses som brott och vad en kan göra som vuxen för att stötta och hjälpa barn och ungdomar i denna komplexa verklighet.