Lange intervaller på 10 min. 
3 runder av 10 min lange drag. 
3 min pause mellom dragene.

S02 #10 10 min intervaller

S02 #9 Bakkeintervall

Raske, korte intervalldrag: 40/20.
3 runder av: 40 sek løp/ 20 sek pause x 10.
1 min pause mellom 10 og 10 drag.

S02 #8 40/20-intervaller

Pyramideintervall med draglengde fra 5 min. til 1 min og opp igjen. 
5, 4, 3, 2, 1, 2, 3, 4, 5. 
Pausen er ca halvparten av dragtiden.

S02 #7 Pyramideintervall

Variert intervall der 2 og 2 drag er like lange, og dragene blir kortere og kortere. 
2 drag på 5 min. 
2 drag på 4 min. 
2 drag på 3 min. 
2 drag på 2 min. 
1 drag på 1 min. 
Pausen er ca halvparten av dragtiden.

S02 #6 Intervall med 2 og 2 like drag fra 5-1 min.

5 minutters intervall med 2 minutters pause.
- 5 min oppvarming
- 5 x 5/2 min
- 3 min nedtrapping

Mer løpemusikk fra denne episoden finner du her:  https://open.spotify.com/playlist/1pjBWFaLosXh4jgk0QTfQL?si=ed21978cc8254f86

S02 #05 Fem minutters intervaller

Pyramideintervall: 1-2-3-4-5-4-3-2-1.

- 5 min oppvarming
- 1 min løp
30 sek pause
- 2 min løp
1 min pause
- 3 min løp
1 min pause
- 4 min løp
2 min pause
- 5 min løp 
2 min pause
- 4 min løp
1 min pause
- 3 min løp 
1 min pause
- 2 min løp
1 min pause
- 1 min løp
3 min nedtrapping. 

Mer løpemusikk fra denne episoden finner du her: https://open.spotify.com/playlist/4uHNn5mj2fPJhd0vyWEHUL?si=ef7b1b5f09fc4211

S02 #04 Pyramideintervall

3. minutters intervaller, 90 sekunders pause.
- 5 min oppvarming
- 6 x 3/90 sek
- 5 min nedtrapping

Mer løpemusikk fra denne episoden finner du her: https://open.spotify.com/playlist/1fY7aocqJLeiwoYUSzlGmk?si=64fb006979024b13

S02 #03 Tre minutters intervaller

Før du begynner å lytte, vil vi informere deg om hvordan innloggingen din hjelper oss å forbedre opplevelsen din. Vi ber deg derfor lese gjennom og godkjenne følgende.

Podplay bruker informasjonskapsler for å forbedre brukeropplevelsen din. Hvis du ikke samtykker til dette, kan du slå av informasjonskapsler i nettleseren din. Les vår [cookie policy](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037365292-Cookie-Policy) for mer informasjon om informasjonskapsler og vår [privacy policy](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037735731-Privacy-Policy) for mer informasjon om vår databehandling.

Kunne ikke laste innhold!

Den forespurte URL-en ble ikke funnet på denne serveren.

Eksklusivt innhold

Innloggede brukere har tilgang til eksklusive podkaster!

Du har nå tilgang til alle våre eksklusive podkaster!

Opprett en konto, og logg inn for å få tilgang til vårt eksklusive innhold.

En link for å tilbakestille passordet ditt vil bli sendt til den oppgitte e-postadressen.

Vi beklager, men nettleseren din er utdatert. Oppdater eller endre til en moderne nettleser for å bruke PodPlay.

En bruker med denne e-postadressen er ikke registrert

Podplay Podkaster

Change playback speed

Podkasten {{podcastName}} er innebygd på denne siden fra en åpen {{RSSLink}}. Alle filer, beskrivelser, illustrasjoner og andre metadata fra RSS-feeden tilhører podcasteieren og er ikke tilknyttet eller validert av Podplay.

Podkasten {{podcastName}} er distribuert av Podplay. Her finner du podkastens {{RSSLink}}.

Populære podcaster

{{title}} | {{podcastTitle}} | Hør på Podplay

{{title}} | {{podcastTitle}} | Podplay

Side ikke funnet

Vanlig feil

Glemt passord

Logg inn

Podkaster fra Podplay

{{title}} | Lytte på Podplay

Tilbakestill passord

Tilbakestille passord

Opprett bruker

Finn og lytt til dine favoritt podkaster på Podplay.

Podplay

Finn og lytt til dine favoritt podkaster på Podplay

Toppliste

Brukerside - Personvern

Brukerside - Data

Brukerside - Slett konto

Brukerside - Innstillinger

Brukerside - Instillinger

Brukerside

Brukerside - Passord

Prøv igjen, kontakt oss hvis problemet vedvarer.

Før du begynner å lytte, vil vi informere deg om hvordan innloggingen vår hjelper oss å forbedre opplevelsen din. Vi ber deg lese gjennom og godkjenne følgende

Til startsiden

Topp 100

Personvern

Klikk på knappen nedenfor for å forespørre informasjon om dataene dine. Dataene blir sendt til e-postadressen som er tilknyttet kontoen din.

You have already requested your data. You must wait before requesting again.

En nedlastingslenke er sendt til din e-post.

Data

Klikk nedenfor for å slette kontoen din. Vær oppmerksom på at all informasjon tilknyttet kontoen din, som for eksempel hvilke podkaster du følger og din historikk, også vil bli slettet

Slett konto

Oppdater kontoinformasjon

Oppdater passord

For sikkerhets skyld, tast inn passordet ditt nedenfor for å gjøre denne endringen.

Løpepuls er podcasten du har på øret når du ønsker deg en effektiv intervalløkt der du blir pushet og motivert! Vi gir deg en god treningsøkt, heftig spilleliste samt veiledning og motivasjon gjennom hele økta! Det eneste du trenger er å knyte på deg løpeskoene, og sette Løpepuls på øret! 

Se også https://www.instagram.com/lopepuls/

Produsert i samarbeid med Warner Music.

For annonsering, kontakt salg@bauermedia.no



Løpepuls

Om podkasten Løpepuls

Kategorier