4/2/1/30 x 2
pause: 60 sek/60sek/ 30 sek/ 30 sek/ 60 sek/ 60 sek/ 30 sek
Fokus: Disponering av krefter ift. varierende dragtid.

#10 Variert intervall som inneholder alt!

3/2/1 x 2 
pause: 60 sek.
Fokus: Økende fart når dragene blir kortere.

#09 3-2-1

3/3/2/2/1/1
pause: 60 sek/60 sek/ 60 sek/ 30 sek/ 30 sek. 
Fokus: Holde samme hastighet på to og to drag, økende fart med kortere drag.

#08 Godt & blandet

30/30 x 5 x 3. 
60 sek pause etter 5 og 10 drag. 
Fokus: Høy hastighet, og kort dragtid.

#07 30/30 intervaller!

4x4 min. intervaller, 60 sek pause. 
Fokus: Holde god hastighet over lenger varighet.

#06 Den velkjente 4x4!

45/15 intervaller x 5 x 3. 
60 sek pause etter 5 og 10 drag. 
Fokus: Jobbe med rask fart, og korte pauser.

#05 45/15 intervaller

Løp: 1-2-3-3-2-1.
Pause: 30 sek/ 60 sek/ 60 sek/ 60 sek/30 sek. 
Fokus: Når dragene øker i lengde vil farten reduseres, og når draglengden reduseres økes farten.

#04 Pyramideintervall

5 stk 3min. løp med 60 sek. pause. 
Fokus: De to første dragene har samme hastighet, de to neste har samme hastighet, og siste er det raskeste.

#03 3 minutter`n

Før du begynner å lytte, vil vi informere deg om hvordan innloggingen din hjelper oss å forbedre opplevelsen din. Vi ber deg derfor lese gjennom og godkjenne følgende.

Podplay bruker informasjonskapsler for å forbedre brukeropplevelsen din. Hvis du ikke samtykker til dette, kan du slå av informasjonskapsler i nettleseren din. Les vår [cookie policy](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037365292-Cookie-Policy) for mer informasjon om informasjonskapsler og vår [privacy policy](https://podplay.zendesk.com/hc/en-gb/articles/360037735731-Privacy-Policy) for mer informasjon om vår databehandling.

Kunne ikke laste innhold!

Den forespurte URL-en ble ikke funnet på denne serveren.

Eksklusivt innhold

Innloggede brukere har tilgang til eksklusive podkaster!

Du har nå tilgang til alle våre eksklusive podkaster!

Opprett en konto, og logg inn for å få tilgang til vårt eksklusive innhold.

En link for å tilbakestille passordet ditt vil bli sendt til den oppgitte e-postadressen.

Vi beklager, men nettleseren din er utdatert. Oppdater eller endre til en moderne nettleser for å bruke PodPlay.

En bruker med denne e-postadressen er ikke registrert

Podplay Podkaster

Change playback speed

Podkasten {{podcastName}} er innebygd på denne siden fra en åpen {{RSSLink}}. Alle filer, beskrivelser, illustrasjoner og andre metadata fra RSS-feeden tilhører podcasteieren og er ikke tilknyttet eller validert av Podplay.

Podkasten {{podcastName}} er distribuert av Podplay. Her finner du podkastens {{RSSLink}}.

Populære podcaster

{{title}} | {{podcastTitle}} | Hør på Podplay

{{title}} | {{podcastTitle}} | Podplay

Side ikke funnet

Vanlig feil

Glemt passord

Logg inn

Podkaster fra Podplay

{{title}} | Lytte på Podplay

Tilbakestill passord

Tilbakestille passord

Opprett bruker

Finn og lytt til dine favoritt podkaster på Podplay.

Podplay

Finn og lytt til dine favoritt podkaster på Podplay

Toppliste

Brukerside - Personvern

Brukerside - Data

Brukerside - Slett konto

Brukerside - Innstillinger

Brukerside - Instillinger

Brukerside

Brukerside - Passord

Prøv igjen, kontakt oss hvis problemet vedvarer.

Før du begynner å lytte, vil vi informere deg om hvordan innloggingen vår hjelper oss å forbedre opplevelsen din. Vi ber deg lese gjennom og godkjenne følgende

Til startsiden

Topp 100

Personvern

Klikk på knappen nedenfor for å forespørre informasjon om dataene dine. Dataene blir sendt til e-postadressen som er tilknyttet kontoen din.

En nedlastingslenke er sendt til din e-post.

Data

Klikk nedenfor for å slette kontoen din. Vær oppmerksom på at all informasjon tilknyttet kontoen din, som for eksempel hvilke podkaster du følger og din historikk, også vil bli slettet

Slett konto

Oppdater kontoinformasjon

Oppdater passord

For sikkerhets skyld, tast inn passordet ditt nedenfor for å gjøre denne endringen.

Løpepuls er podcasten du har på øret når du ønsker deg en effektiv intervalløkt der du blir pushet og motivert! Vi gir deg en god treningsøkt, heftig spilleliste samt veiledning og motivasjon gjennom hele økta! Det eneste du trenger er å knyte på deg løpeskoene, og sette Løpepuls på øret! 

Se også https://www.instagram.com/lopepuls/

Produsert i samarbeid med Warner Music.

For annonsering, kontakt salg@bauermedia.no



Løpepuls

Om podkasten Løpepuls

Kategorier