I møte med høytid er det gjerne ekstra fint når man har det fint sammen, men også ekstra vondt når man har det vondt sammen. Å snakke sant - både om livet og om det å ville dø, kan være krevende. Men finnes det kunnskap om dette som kan være til hjelp?

Hvem er du når ingen ser deg, hvordan bruker du din stemme når du er synlig, eller er du kanskje mer den som gjemmer deg bort?

Livet utenfor jobb kan likevel prege oss på jobb. Hvordan ta ansvar i vanskelige perioder, uten å måte si eller be om for mye?

Hva er PTSD, og hvordan slår det ut i kroppen? Er det å leve med stress etter traumer bare mer belastende, eller kan det også gi mer kompetanse?

Når er stress positivt og når oppleves det mer som en belastning? Du får også tips om hvordan redusere stress!

Ny sesong med podcasten er i gang, og vi skal inn i nye relasjons - problematikker. Hvilket forhold har du til nyttårsforsett, og vil du lære en ny måte å gå inn i det nye året på? Mye erfarte vi i 2020, som vi kan ta med inn i 2021.

Førjulstid, juleselskap, familie og tradisjoner. Burde ikke det bare vært hyggelig? Rundt en halv million nordmenn gruer seg til jul. Hva handler det om? Og hvordan kan du påvirke jula på en måte som gir deg og andre gode juleminner?

Mye er tatt fra oss i år av juletradisjoner og annen hygge vi vanligvis gjør. Hva kan vi selv skape for å få og spre litt førjulshygge?

November har kommet med mørke, og korona henger over oss i tillegg. Hva kan man selv skape av lysglimt i en mørk tid, og kan man forberede seg på mørke tider på en måte som gjør den mindre mørk?

Når full match til full kræsj, finnes det likevel håp? Må vi alltid ha vonde krangler, eller finnes det bedre måter å skape forståelse og løse konflikter på?

70% av vår kommunikasjon skjer gjennom kroppsspråk, mimikk og blikk. Hvordan forstå hverandres kommunikasjon bedre og gi rom for ulikheter?

Hvor mye plass tar du i forholdet og hvor mye plass gir du den andre? Etter den første forelskelsen oppdager de fleste par mer av ulikhetene og hvordan det kan gi utfordringer de ikke var forberedt på. Er det likevel håp?

Hvem faller vi for og hvorfor? Og hvilke forventninger bærer vi ubevisst med oss inn i et parforhold? Dette er første av 4 episoder om det å være i et parforhold.

Har man negative opplevelser av flokken, vil man da kunne etablere gode relasjoner når man kommer til et nytt sted? I så fall hvordan?

Familieterapeut Guro Brakestad snakker om våre første vennskaps-erfaringer. Hvordan kan voksne være en trygg havn når barna skal prøve seg på egen hånd? Og hvilken rolle inntok du selv i vennegjengen da du var liten?

Familieterapeut Guro Brakestad snakker om hvordan foreldre kan vite i teorien hvordan bekrefte barna, men at det kan være vanskelig i praksis dersom man har nok med seg selv. Dette er del 2 av 4 episoder om Våre første viktige erfaringer.

Familieterapeut Guro Brakestad snakker om hvordan våre første relasjoner oppstår og oppleves. Foreldrekultur, forventninger og stemming i heimen - hvordan preger det oss? Dette er del 1 av 4 episoder om Våre første viktige relasjons-erfaringer.

Det er altfor mange som strever unødvendig mye med å etablere gode relasjoner. Her får du kunnskap, kjennskap og bevissthet rundt hva som er viktig når du skal skape gode vennskap, kjæresteforhold, søskenforhold, og foreldre-barn-relasjonen. Hvordan skape gode relasjoner - også når vi har erfart vonde, og hvordan gi oss selv og andre en ny sjanse, dersom vi fikk en dårlig start?