Kävelystä juoksuun -harjoitus on turvallinen tapa aloittaa juoksuharjoittelu. Kolme viiden minuutin juoksuosuutta kävelyn lomassa totuttaa kehon juoksun iskutukseen sekä parantaa peruskestävyyttä. Sopii erityisesti aloittelijoille.
20 minuutin harjoitus, valmentajana Veera
20 minuutin harjoitus, valmentajana Veera
Audio Sport: Juoksu podcastin jakelee Podplay. Avaa RSS-syötteen.