Ayurvedan mukaan vuodenaikojen vaihtelu vaikuttaa merkittävällä tavalla meidän jokaisen vastustuskykyyn. Näin keväällä onkin hedelmällinen hetki pureutua tähän aiheeseen, sillä juuri näissä vuodenaikojen transitiovaiheissa vastustuskykymme on kovalla koetuksella. Ayurveda näkee, että terveys on kehon normaali tila ja sairaus (eli vastustuskyvyn heikkeneminen) kertoo aina jonkinlaisesta häiriötilasta. Eli jos koet vastustuskykysi olevan heikentyneessä tilassa, tämä jakso kannattaa kuunnella! Tässä jaksossa puhutaan mm: Miten ayurveda määrittelee terveyden? Mitä vastustuskyky on ayurvedan silmin? Mikä nyky-yhteiskunnassamme aiheuttaa haastetta suhteessa terveyteen ja terveyden ylläpitämiseen? Miten voit tukea vastustuskykyä ayurvedan avulla? Mitä yksinkertaisia asioita / valintoja voit tehdä arjessasi vastustuskyvyn parantamiseksi? Mitä asioita sinun kannattaa välttää jos haluat parantaa vastustuskykyäsi? Tervetuloa mukaan matkalle kohti vahvempaa vastustuskykyä ! ✨ Heal into Harmonyn odotuslistan löydät täältä. ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Rohkeus vaikuttaa olevan on universaali ominaisuus, jota ihailemme ja arvostamme ihmisissä ympäri maailmaan. Moni miettii, että miten sitä voisi välittää hieman vähemmän siitä, mitä muut ajattelevat ja oikeasti uskaltaa tehdä se, mitä itselleen toivoo. Tässä jaksossa pohditaan siis: Mitä rohkeus on Mitä eri kytköksiä ayurvedasta löytyy rohkeuteen Miten eri doshat liittyvät rohkeuteen Mitä tekemistä lihaskudoksella on rohkeuden kanssa 3 helppoa vinkkiä siihen, miten omaa rohkeutta voi lisätä Tervetuloa sanomaan heipat epäilylle, valamaan uskoa itseesi ja inspiroitumaan! ✨ *** ✨ Heal into Harmonyn odotuslistan löydät täältä. ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Oletko koskaan kuullut viidestä rakkauden kielestä? Perusajatus on, että jokaisella meistä on tarve antaa ja vastaanottaa rakkautta omalla tavalla. Tätäkin aihetta voidaan tutkia ayurvedisin linssein ja jaksossa syvennymme, minkälainen rakkauden kieli on tyypillistä millekin doshalle 💗 Tässä jaksossa käsittelemme mm: viittä erilaista rakkauden kieltä - mitä ne ovat ja miten ne ilmenevät? tutkimme miten oman ja läheisten rakkauden kielen tunnistaminen voi vahvistaa ihmissuhteita merkittävästi kuinka voimme kokea enemmän yhteyttä ja läheisyyttä ihmissuhteissa ymmärtämällä viittä rakkauden kieltä miten ayurvediset vata, pitta ja kapha liittyvät viiteen rakkauden kieleen ja kuka puhuu parhaiten mitäkin kieltä Saatat tunnistaa itsesi tai läheisesi jakson sisällöstä, mikä voi jo yksinään auttaa sinua syventämään ja eheyttämään tärkeimpiä ihmissuhteitasi. Tervetuloa kuuntelemaan, inspiroitumaan ja ammentamaan lisää ihmissuhteisiisi! 💗 *** Tutustu Heal into Harmony valmennukseen ja liity odotuslistalle tästä. ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurveda on kokonaisvaltainen elämäntiede ja terveyttä edistävä perinne, joka luo harmoniaa keho-mieli-sielulle. Jooga taas on henkinen perinne, joka edellyttää harmonista kehoa ja mieltä. Sanotaan, että ayurvedan harjoittaja hyötyy joogan harjoittamisesta ja joogan harjoittaja ayurvedan harjoittamisesta. Mutta mitä se oikeasti tarkoittaa? Tässä jaksossa puhutaan : Joogasta ja joogan ja ayurvedan yhteydestä Millä kolmella eri tavalla joogaa voisi käyttää hyvinvointinsa tukena Millaisia ovat asanoiden vaikutukset ayurvedisin silmin Mitä kannattaa ottaa huomioon kun suunnittelee itselleen joogaharjoitusta Vinkkejä vatalle, pittalle ja kaphalle joogaharjoitusta varten Lisäksi jakso sisältää fiilistelya Joogafestival-tapahtumasta. ✨Jakso sisältää myös arvonnan Joogafestivaleille. Arvonta alkaa 8.2.2024 klo 22 ja päättyy 16.2. klo 12. Tarkemmat osallistumisohjeet saat kuntelemalla jakson loppuun saakka. ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Musiikkialalla työskentelevän Marin kiinnostus ayurvedaa kohtaan alkoi, kun hän löysi AyurGlow-podcastin Spotifysta lomamatkallaan. Sinä hetkenä uupuneeksi itsensä kokenut Mari varasi ajan Eveliinan elämäntaidonohjaukseen. Ja nyt sinä pääset kuulemaan sitä, miten hänen elämänsä on konkreettisesti muuttunut tuon tapaamisen ja ayurvedan myötä. Ja vaikka Marilla oli ayurvedan perusteet hallussa, hän otti syksyllä 2023 osaa Heal into Harmony valmennukseen. Siksi puhumme myös siitä, mitä Heal into Harmony antoi Marille, joka jo tiesi ayurvedasta. Sanotaan, että polku vei lopulta pidemmälle kuin mitä Eveliina ja Mari alunperin edes visioivat… Lisäksi Eveliina ja Mari: - juttelevat suorittamisesta, uupumuksesta ja tunnollisuudesta - pohtivat mikä ayurvedassa on parasta - paljastavat Heal into Harmonyn seuraavan kierroksen uuden twistin Toivottavasti nautit keskustelusta. ✨ ✨ Tutustu Heal into Harmony valmennukseen täällä ✨ ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

✨ Tervetuloa AyurGlown kuudennelle tuotantokaudelle! ✨ Ensimmäisessä jaksossa puhutaan siitä, mitä tehdä jos kokee olevansa jumissa. Silloin kun kaikki on periaatteessa ihan hyvin, mutta tuntee samalla, että elämällä on pakko olla jotain muutakin tarjottavaa kuin tämä. Miten toimia, kun tulevaisuus ei ole selkeä itselle? Lisäksi puhutaan siitä, mitkä kolme vaihetta henkinen herääminen ainakin kätkee sisälleen. Lopussa käydään läpi kolme myös kysymystä, jotka itselleen kannattaa esittää päästäkseen eteenpäin. Nappaa sitä varten kirjoitusvälineet viereesi tai pohdiskele mielessäsi. Eveliina paljastaa myös, mitä tuli tehtyä talvitauon aikana. 🤩 *** Tutustu Heal into Harmonyyn täältä. ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ravinto on ayurvedan mukaan terveyden yksi kolmesta tukipilarista. Se, että osaat käyttää itsellesi sopivia ruoka-aineita ja mausteita, on todella tärkeää, mutta vähintään yhtä tärkeää (ellei jopa tärkeämpää) on tietää MITEN syöt ruokasi. Jos kärsit erilaisista vatsavaivoista kuten turvotuksesta, ummetuksesta tai vaikka närästyksestä, tämä jakso on sinulle erityisen tärkeä! Tässä jaksossa puhutaan mm.: - Miksi on tärkeä huomioida sitä miten syöt - Minkälaisia tapoja ayurveda pitää ruuansultakuksen kannalta olennaisina - Kuulet 8 ayurvedasta kumpuavaa ohjenuoraa ruokailutottumuksiin Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurvedassa harmonia liittyy pitkälti keho-mieli-sielun keskinäiseen tasapainoon. Harmonian tunnistaa esimerkiksi siitä, että kehosi tuntuu hyvältä, koet elämäsi merkitykselliseksi, mieli on selkeä ja olet innoissasi asioista, joita teet . ✨ Harmonia ei kuitenkaan muodostu itsellään ja sen eteen on joskus tehtävä jotain. Tässä jaksossa tunnistetaan kolme kykyä, joita harmoninen elämä vaikuttaa edellyttävän. Lisäksi jaksossa puhutaan mm.: - miten ayurveda määrittelee harmonian - miten voit nousta oman elämäsi päähenkilöksi sivuosan sijaan - mitkä ovat AyurGlown tulevaisuuden suunnitelmat Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! 💖 *** 💜 Liity Heal into Harmony jonotuslistalle tästä 💜 ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Ayurveda tunnistaa naisen elämässä 4 erilaista vaihetta, joilla jokaisella on omat erityispiirteensä ja vaikutuksensa naisen hyvinvointiin sekä harmoniaan. Näiden neljän elämänvaiheen tunnistaminen voi auttaa ymmärtämään, miksi koet tai olet kokenut tiettyjä asioita elämässäsi ja miten voit helpottaa oloasi ja ylläpitää harmoniaa eri elämänvaiheiden aikana 💖 Tässä jaksossa puhutaan mm.: - miten ayurveda näkee naiseuden - mitkä 4 eri vaihetta ayurveda tunnistaa naisen elämässä - ja saat vinkkejä, mitä voit tehdä eri elämänvaiheiden aikana harmonian ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Mainos @taimi.love Keskittymis- ja univaikeudet ovat asioita, jotka liittyvät vahvasti toisiinsa ja joiden kanssa valitettavan moni tällä hetkellä kamppailee. Tässä jaksossa otamme keskittymisen ja unen tarkempaan tarkkailuun ja pohdimme, miten näitä kahta voisi parantaa ayurvedisin keinoin. ✨ Tämä jakso on tehty yhteistyössä ihanan Taimi.love:n kanssa ja Taimilla on valikoimassaan mm. sellaisia tuotteita, joista voit löytää tukea juurikin keskittymiseen ja nukkumiseen. Tässä jaksossa puhutaan mm.: - Mitä keskittyminen on ja miten ayurveda näkee vaikeudet keskittymisessä - Milloin ayurvedan mukaan unihaasteille kannattaa tehdä jotain - Ja kuulet, miten Eveliina koki Taimin tuotteet ja miten ne kenties voivat auttaa sinua Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! 💖 * Tutustu Taimin tuotteisiin tästä * Tutustu Focus Blendiin tästä * Tutustu Sleep Blendiin tästä ✨ Heal into Harmony- valmennuksen jonotuslista ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Moni Ayurglown kuulija on kysynyt, miten voisi opetella kuulemaan kehon antamia signaaleja paremmin ja oppia vahvistamaan keho-mieli-yhteyttä? Tämä jakso on omistettu juurikin tälle ihanalle aiheelle ja tarkastelemme sitä tietysti ayurvedisin linssein! ✨ Tässä jaksossa puhutaan mm.: - mikä keho-mieli-yhteys on ayurvedan näkökulmasta? - minkälaisia viestejä kehomme voi meille lähettää? - 13 tarvetta, joita ei kannata ohittaa - väärät sekä oikeat viestit, joita keho meille antaa - 3 vinkkiä, miten kehon signaaleja ja viestejä voisi kuunnella paremmin ja miten voit kehittää kykyäsi kuunnella kehon viestejä Tervetuloa mukaan pohtimaan ja oivaltamaan! 💖 * Liity Heal into Harmonyn jonotuslistalle ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Aina välillä erilaiset dieetit, ruokavaliot tai ruokailutavat nostavat päätään ja alkavat trendata. Paastoaminen ja pätkäpaastot ovat tällä hetkellä hyvä esimerkki tästä ilmiöstä ja siksi myös Ayurglow tuo oman hehkuvan näkökulmansa tähän kuumaan aiheeseen! ✨ Tässä jaksossa puhutaan mm.: - Mitä on ajoittainen paastoaminen tai pätkäpaasto? - Miksi paastoamista tarvitaan ja mitä vaikutuksia paastoamisella on terveyteen, hyvinvointiin ja harmoniaan? - Miten ayurveda näkee paastoamisen? - Miten ayurvedassa paasto oikeastaan toteutetaan vai toteutetaanko laisinkaan? Tervetuloa mukaan pohdiskelemaan ja oivaltamaan! * Heal into Harmony jonotuslista ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Tämä on toivejakso Ayurglown kuuntelijoilta ja tällä kertaa puhumme syksyn vaikutuksista harmoniaan ja hyvinvointiin! 🍁 ✨ Ayurvedan silmin jokaisena vuodenaikana erilaiset elementit ja niiden ominaisuudet korostuvat ympäristössä ja ilmastossa. Syksy onkin aivan erityistä aikaa ja siksi sinun on tärkeä ymmärtää, miten ylläpidät harmoniaasi, kun koko luonto ympärilläsi valmistautuu talven tuloon. Tässä jaksossa puhutaan mm.: - Mitä luonnossa ja ihmisessä ayurvedan näkökulmasta tapahtuu syksyllä - Mikä syksyisin ihastuttaa ja mikä haastaa - Ja mitä syksyllä kannattaa muistaa pysyäkseen harmoniassa Tervetuloa mukaan pohdiskelemaan ja oivaltamaan! ✨ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Elämän kuormittaville hetkille ja suorittajatyypeille omistettu jakso. ✨ Jos sulla on monta rautaa tulessa niin työssä, vapaa-ajalla kuin perhe-elämässä ja tuntuu, ettet ehdi priorisoida itseäsi ja meinaat jäädä kaiken alle... nappaa tämän jakson yksinkertaiset ja toimivat vinkit käyttöösi. Tässä jaksossa puhutaan mm.: - kahdesta erityyppisestä kuormituksesta - miten voit tunnistaa, minkälaisesta kuormituksesta elämässä on kyse - minkälaisia konkreettisia (ja ayurvedisiä) asioita voit tehdä tunteaksesi olosi harmonisemmaksi ... Ja tottakai siitä, mitä AyurGlowlle kuuluu. ✨ Tervetuloa mukaan pohdiskelemaan ja oivaltamaan! 💖 ** Tutustu Heal into Harmony -valmennukseen: https://www.eveliinaholm.com/heal-into-harmony/ ** ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Vapaus on jotain sellaista, mitä me kaikki tavoittelemme ja haluamme kokea. Nyt kannattaa napata kuppi kuumaa käteen ja asettua reflektoimaan, mitä vapauden konsepti sinussa herättää kun Eveliina jakaa omia pohdintojaan. ✨ Tässä jaksossa puhutaan mm.: - miten vapaus nähdään modernissa maailmassa - mikä siinä on vähän hassunkurista - mitä vapaus ennemminkin voisi olla - mistä ja miten jooga ja ayurveda sanovat vapauden löytyvän Tervetuloa pohdiskelemaan 💖 ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Keväisin luonto päästää irti talvesta sulattamalla lumen, jotta vesi voi huuhtoa ja ravita maaperän, luoden mahdollisuuden uudelle kasvulle. Osaatko sinä tehdä saman, päästää irti, kun on sen aika? ✨ Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi irtipäästäminen on tärkeää ja miksi se usein tuntuu vaikealta. Eveliina kertoo mitä irtipäästäminen hänelle merkitsee, millaisia kokemuksia hänellä on asiaan liittyen ollut ja mitä hän on saanut tilalle. Lisäksi kuulet lyhyet vinkit jokaiselle doshalle siitä, miten voisi päästää irti. ✨ Ilmoittaudu Heal Into Harmony jonotuslistalle tästä: https://www.eveliinaholm.com/jonotuslista/ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Väsymys on epämiellyttävä tila, joka estää elämästä täysillä ja tekemästä asioita, joista unelmoimme. Ja sitä on ollut ilmassa viime aikoina paljon... Väsynyt ei kuitenkaan tarvitse olla 24/7, sillä on mahdollista elää energisenä, levänneenä ja elinvoimaisena. Tässä jaksossa mm.: Mihin aikaan vuorokaudesta väsymys voi tuntua eniten? Miksi väsymys voi korostua keväisin? Mistä se voi kertoa? Mitä asioita aamuisin kannattaa välttää tai suosia, jotta saisit päivääsi energisen lähdön? Mitä yksinkertaisia, helppoja ja nopeita harjoituksia voit tehdä startataksesi päivän? ja paljon muuta Tervetuloa kuuntelemaan AyurGlown väsymys-jaksoa! ✨ Tutustu myös Heal into Harmony -valmennukseen täältä: https://www.eveliinaholm.com/heal-into-harmony/ Ja liity seuraavan HIH-valmennuksen jonotuslistalle täältä: https://www.eveliinaholm.com/jonotuslista/ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Tervetuloa mukaan AyurGlown viidennelle tuotantokaudelle! ✨ Tässä jaksossa korkataan kevät ja käydään läpi kuulumisia sekä tulevia suunnitelmia. Lisäksi syvennytään hieman kunkin ayurvedisen kehotyypin mieleen… ja rajoittaviin uskomuksiin. Puhutaan mm.: ✨ Mitä ovat rajoittavat uskomukset ✨ Millaisia rajoittavia uskomuksia on vatalla, pittalla ja kaphalla ✨ Miksi rajoittavista uskomuksista kannattaa olla tietoinen ✨ Miten rajoittavien uskomusten kanssa voi työskennellä Kuuntele, tunnistatko itsesi tai jonkun tuntemasi kuvauksista. Eveliina kertoo myös uudesta ayurvedaan perustuvasta ryhmävalmennuksestaan, jonka tarkoitus on auttaa naisia palauttamaan kadonnut keho-mieli-sielun harmonia ja löytämään merkitystä, oma paikka, maailmassa. Lisätietoja saat täältä: https://www.eveliinaholm.com/heal-into-harmony/ ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Jokaisen ayurvedinen polku on uniikki ja kokemukset yksilöllisiä. Tässä jaksossa pääset kuulemaan vastuullisuusalalla työskentelevää Liisaa, jonka ayurvedinen polku alkoi joogasalilta noin puolitoista vuotta sitten. Liisa kertoo millaista hänen elämänsä oli ennen ayurvedaa ja paljastaa miten hän innostui ayurvedasta. Pääset lisäksi kuulemaan millainen oli Liisan ensimmäinen elämäntaidonohjaus Eveliinan kanssa. Muistelemme myös hieman sitä, mitä yhteisen matkamme aikana on muuttunut Liisan elämässä. Lisäksi kuulet: - Kokemuksia eri sidosryhmien suhtautumisesta ayurvedaan - Mikä ayurvedassa on parasta - Liisan ja Eveliinan ajatuksia maagisuudesta, tieteestä, yliluonnollisesta ja luonnollisesta Toivottavasti nautit keskustelusta! ✨ Tämän jakson jälkeen AyurGlow jää pienelle talvitauolle ja palaa eetteriin taas alkuvuonna 2023 uusin kujein! ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨

Mielenterveysongelmista on tullut suurin tilastoitu syy työpoissaoloille nuorten aikuisten keskuudessa ja maailman haasteet ovat heijastuneet myös monen tunnemaailmaan. Tässä jaksossa tutkitaankin miten tunteet nähdään ayurvedassa, mitä on tunteiden epätasapaino, miten doshat liittyvät tunteisiin ja mitä on tunteiden prosessointi. Samalla kuulet pohdintaa tunnetyöskentelystä ja siitä, miten haastavien tunteiden kanssa voisi olla. Eveliina kertoo myös omasta suhteestaan tunteisiin. Tervetuloa sukeltamaan AyurGlown toiseen mielenterveysjaksoon! ✨ Seuraa AyurGlowta Instagramissa @ayurglow.fi ✨ ✨ Seuraa Eveliinaa Instagramissa @iameveliinah ✨