Mai nimmt uns mit in ihre Geschichte und ein Stück weit auch in ihr heutiges Leben. Eine energetische, fröhliche und empathische Frau, die mit einer beeindruckenden Leichtigkeit über schwere Themen sprechen kann. Mai wurde sexuell missbraucht - heute begleitet sie Frauen über ihr traumasensibles Coaching zurück in ein selbstbestimmtes Leben. Wir sprechen natürlich über Mais persönliche Erfahrungen und unter anderem über ihre Erfahrungen mit dem Gerichtsprozess. Darüber hinaus widmen wir uns der traumasensiblen Meditation und weiteren ganzheitlichen Betrachtungen einer Thematik, über die mehr gesprochen werden sollte. *Triggerwarnung Bitte achte beim Hören besonders gut auf dich und höre die Folge nicht alleine, wenn dich das Thema sexueller Missbrauch belastet.  Wenn dir selbst etwas Schreckliches widerfahren ist, das dich belastet, kannst du dich zum Beispiel an den Weißen Ring wenden.  Mehr zu Mai und ihrer Arbeit findest du hier: Webseite von Mai mit ihren Coachingangeboten #metoo Podcast von Mai GRATIS E-BOOK: DAS TRAUMA-KIT Wie versprochen bekommst du 10% Rabatt auf Mais Onlinekurs zum Thema traumasensible Meditation (inkl Meditationssammlung). GUTSCHEINCODE: strunzehrlich10

Vivianes Geschichte ist schon sehr früh mit der Thematik der psychischen Gesundheit verwoben. In dieser Folge nimmt sie uns mit in einen Ausschnitt ihrer Diagnosensammelmappe, wodurch ein authentischer und herzlicher Austausch zwischen uns entsteht.  Sie erzählt von ihren Erfahrungen mit ihrer Borderline-Diagnose, Hochbegabung und Hochsensibilität. Wie facettenreich sich die Kreativität der Seele ihren Ausdruck verschaffen kann, wirst du in dieser Folge wieder ein wenig mehr hören können. Bitte achte beim Hören gut auf dich. Es werden einige schwierige Themen angeschnitten (zB Verlust und selbstverletzendes Verhalten).  Viviane empfiehlt in der Folge zwei Bücher, die ich dir hier gern verlinken würde: Aussöhnung mit dem inneren Kind* Aussöhnung mit dem inneren Kind - Arbeitsbuch* Mehr zu Vivianes Arbeit mit den Pferden findest du auf ihrer Webseite. Fragen, Anregungen und alles, was noch so da ist, kannst du gern unter dem Instagram-Post zu dieser Folge loswerden. @strunzehrlich *Es handelt sich hierbei um Affiliate-Links

"Vom Dealer, Drogenabhängigen und Spielsüchtigen zum Speaker und Coach", so leitet Lukas seine Internetpräsenz ein und genau das ist auch in dieser Podcast-Folge hörbar. Lukas nimmt uns mit in seine Geschichte zum Thema psychische Gesundheit und in seine Motivation, anderen dabei zu helfen, ihre psychische Gesundheit zu priorisieren.  Bitte achte beim Hören dieser Folge gut auf dich - es geht unter anderem konkret um Suchtmittel. Wenn das für dich ein Trigger sein könnte, höre diese Folge bitte nicht allein. Lukas bietet unter anderem Notfallgespräche an, um dich auf deinem Weg zu unterstützen.  Mehr zu Lukas und seiner Arbeit findest du auf seiner Webseite und auf Instagram: @suechtig_gluecklich Außerdem kannst du dich auch an den Sozialpsychiatrischen Dienst in deiner Umgebung wenden, wenn du Hilfe benötigst. 

In dieser Folge nimmt uns Anna mit in ihr Leben - eine besondere junge Frau mit Träumen, Hoffnungen und einer Liebe für Kunst und Katzen. In ihrer Jugend wurde sie bereits tiefgreifend mit dem Thema der psychischen Erkrankungen konfrontiert. Heute absolviert Anna ihre Ex-In-Ausbildung, um anderen Betroffenen zu helfen, einen individuellen Umgang mit ihrer Erkrankung finden zu können und leistet damit umfassende Aufklärungsarbeit. Anna erzählt von ihrem Leben mit einer Schizophrenie-Diagnose und schweren rezidivierenden Depressionen. Bitte achte beim Hören dieser Folge gut auf dich. Anna berichtet unter anderem von Psychiatrieaufenthalten, ihren Erfahrungen mit Medikamenten und selbstverletzendem Verhalten. Auf Annas Blog findest du persönliche Einblicke und wichtige informative Beiträge. Auf den Seiten der deutschen Depressionshilfe findest du einen Selbsttest, viele Informationen zu Depressionen und Hilfsangebote.

Im Kampf mit dem eigenen Körper - kennst du das auch? Dann achte bei dieser Folge bitte besonders gut auf dich.  Pelle nimmt uns mit in seine Geschichte zum Thema psychische Gesundheit und seinem Weg zu mehr Selbstakzeptanz. Er ist Lauftrainer für Barfußlaufen und examinierter Gesundheits- und Krankenpfleger. Es geht in dieser Folge vor allem um Pelles eigene Erfahrungen aber auch ein wenig um seine Arbeit als Stationsleiter einer psychosomatischen Tagesklinik und wie ihn die Arbeit dort geprägt hat. Hierbei nimmt er uns mit in die Welt von Kampfkunst und Barfußlaufen und was diese beiden Sportarten mit Achtsamkeit zutun haben.  Mehr zu Pelle findest du hier: Pelles Youtube-Kanal Barefoot Academy Buchtipp - Vier Versprechen*  *Hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link

Diana ist Psychologin - also einer dieser Menschen, denen es immer gut geht und die wie Superheld*innen durchs Leben ziehen, oder? In dieser Folge räumt Diana unter anderem mit diesem Vorurteil auf und nimmt uns mit in ihre Geschichte zum Thema psychische Gesundheit. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen mit einer schweren Depression und nimmt die gleichermaßen wertvolle Perspektive der Psychologin ein, in dem sie wertvolle Impulse mit uns teilt. Eine facettenreiche Folge, die einen schönen Beitrag zur Entstigmatisierung leistet und darauf aufmerksam macht, wie wichtig die Individualität eines jeden betroffenen Menschen ist. In der Folge erwähnt Diana eine Geschichte zur Aufklärung über Depressionen - die Geschichte vom schwarzen Hund.  Mehr zu Diana findest du auf ihrer Webseite.

Cordt wurde bereits vor seiner eigenen Erkrankung mit dem Thema Psychose konfrontiert und nimmt uns mit in seine Welt von Erlebnissen und Wissen rundum das Thema Tüdelüt - also Schizophrenie. Mittlerweile ist Cordt nicht nur Autor (Ich ist manchmal ein anderer*), sondern betreibt auch einen YouTube-Kanal zur Aufklärung und Entstigmatisierung. Achte beim Hören bitte gut auf dich. Wir sprechen unter anderem über Psychiatrieerfahrungen und Medikation. Mehr zu Cordt und seiner Arbeit mit Angehörigen und für Betroffene findest du auf seiner Webseite. Fragen, Anregungen und alles, was noch so da ist, kannst du gern unter dem Instagrampost zu dieser Folge loswerden. @strunzehrlich *Hierbei handelt es sich um einen Affiliate-Link

Triggerwarnung (Manipulation und sexualisierte Gewalt) In dieser Folge berichtet Lisa davon, wie es für sie war, unter dem Einfluss einer Sekte aufzuwachsen. Sie schildert ihren Weg aus der Manipulation und erzählt uns, wieso ihr Pferd dabei ihr wichtigster Begleiter war. Auf ihrer Reise in Spanien findet sie ein Stück von sich selbst wieder, das ihr aufgrund ihrer Erfahrungen fast verloren gegangen wäre. Es ist eine äußerst berührende und vielschichte Reise, die Lisa mit uns teilt. Bitte achte gut auf dich. In dieser Folge geht es unter anderem um sexualisierte Gewalt.  Ob der Glaube nun Berge versetzen kann? Lass dir von Lisa ihre Sicht auf die Dinge erzählen. Mehr zu Lisas Arbeit mit den Pferden findest du auf ihrer Facebookseite oder auf Instagram. Wenn dir sexualisierte Gewalt angetan wurde, kannst du dich an den weissen Ring wenden und dort die Unterstützung bekommen, die du dir wünschst. Unterstützung und Informationen zu dem Ausstieg aus einer Sekte findest du zum Beispiel bei der Sekteninfo NRW.

Tamara Ameling ist Reittherapeutin, Fachfrau für Demenz und noch so vieles mehr. Ein Stück nimmt sie uns mit in ihr Leben, das durch eine Psychose völlig auf den Kopf gestellt wurde. Achte beim Hören bitte gut auf dich. Wir sprechen unter anderem über Psychiatrieerfahrungen.  Mehr zu Tamara und ihrer Arbeit findest du auf: www.ameling-bewegt.de Fragen, Anregungen und alles, was noch so da ist, kannst du gern unter dem Instagrampost zu dieser Folge loswerden. @strunzehrlich

Birgit ist nicht grundlos zur Trauerbegleiterin berufen - ihre eigene Geschichte zu dem Thema teilt sie mit uns in dieser Podcastfolge. Wir sprechen über Abschiede, Verluste und damit verbundene Ängste aber auch über Achtsamkeit, Ressourcen und darüber, dass niemand an seiner Trauer zerbrechen muss. Auf dass dieses Thema nicht länger tabuisiert wird und unsere Individualität auch in Trauerprozessen Ausdruck finden darf.  Einen Schlenker machen wir in diesem Gespräch auch in Richtung Essstörung - achte auf dich, wenn das Thema Bulimie (Bulimia nervosa) für dich belastend sein könnte. Mehr zu Birgit und ihrer Arbeit P.S.: In dieser Folge gab es ein paar Tonprobleme - ich habe alles gegeben und hoffe, dass du darüber hinweghören kannst <3 Danke!

Alex spricht auf Instagram und in ihrem Podcast ganz offen über ihr Leben mit der Diagnose der Boderline-Persönlichkeitsstörung.  Auch zu meiner Diagnosensammelmatte gehört dieser Begriff und ich habe mich schon immer an der Klassifizierung der Persönlichkeitsstörungen gerieben, weil das Wort suggeriert, dass man als Mensch (mit seiner individuellen Persönlichkeit) eben falsch, also gestört ist. Zum Glück gibt es noch viele andere und teils sehr liebevolle Blickwinkel auf das durchaus vielschichte Symptombild von Borderline.  In diesem Interview nimmt Alex uns mit in ihre Geschichte zu diesen "Special Effects" ihrer Seele, was auch mich persönlich eingeladen hat, einige Facetten und Gedanken zu teilen. Durch diesen Austausch wird deutlich, wie unterschiedlich die gleiche Diagnose sein kann und wie individuell auch das Empfinden ist.  Wir sprechen über Sonnenseiten, Selbstliebe, Hochsensibilität und das Wunder der Emotionalität aber auch über mögliche Triggerthemen, wie Selbstverletzung, Trauma und andere psychologische Schattenseiten.  Bitte achte gut auf dich und höre die Folge nicht allein, falls du dich mit diesen Themen womöglich überfordert fühlst.  Alex' Podcast "Mein schönes Leben mit Borderline" findest du ebenfalls überall, wo es Podcasts gibt.   Wenn dich die Thematik weiter interessiert, empfehle ich dir außerdem die Borderline-Folge von Gehirnerschütterung.

Stefan bringt die erste männliche Perspektive in diesen Podcast, wofür ich ihm sehr dankbar bin. Unter anderem über das Thema (wahre) Männlichkeit sprechen wir in diesem Austausch, in dem es über das Leben mit Depressionen und den offenen Umgang damit geht. Stefan setzt sich, gemeinsam mit den drei anderen jungen Männern von FlashForward, für die Entstigmatisierung psychischer Erkrankungen ein. Sie haben unter anderem bereits mit der Stiftung Deutsche Depressionshilfe zusammengearbeitet und die Kampagne Rockenhilft unterstützt. In ihrem aktuellen Album geht es ebenfalls um die Thematik - vor allem der Song Numb ging mir dabei unter die Haut. "Lasst uns gemeinsam dieser Krankheit weniger Macht geben." sagt Stefan in einem Video, das in der Zusammenarbeit mit der Stiftung Deutsche Depressionshilfe entstanden ist. Chapeau!  Wenn es dir selbst gerade nicht gut geht, trau dich, um Hilfe zu bitten. Du kannst zum Beispiel anonym beim Krisentelefon anrufen und dir ein wenig Last von der Seele reden. Du bist nicht allein. 0800 - 111 0 111 Pass gut auf dich auf!

*Triggerwarnung - in dieser Podcastfolge geht es unter anderem um die Themen Suizidalität und Suizidgedanken Die liebe Julie Dold hat sich bei mir gemeldet, um das Schweigen zu brechen und ihren Teil zur Entstigmatisierung beizutragen. Sie ist eine wundervolle, empathische junge Frau, die ein Familienmitglied durch einen Suizid verloren hat. Julie nimmt uns mit in ihre Erfahrungen zum Thema Tod, Verlust und Trauer und vor allem in all ihr Mitgefühl und ihre Selbsterkenntnis auf diesem Weg. Zusätzlich sprechen wir darüber, wie man einem Menschen helfen kann, der mit Suizidgedanken lebt. Es gibt ganz viele Ursachen, weshalb ein Mensch mit dem Thema Suizid(gedanken) konfrontiert werden kann. Depressionen können eine Ursache sein. Zu diesem Thema berät unter anderem die Depressionshilfe. Es gibt darüber hinaus ganz viele Möglichkeiten, sich als Betroffener oder Angehöriger Unterstützung zu holen. Ein paar Beispiele möchte ich dir hier verlinken: Leuchtturm ON bietet eine Online-Beratung für Kinder und Jugendliche, die einen Menschen durch Suizid verloren haben. Das Frankfurter Netzwerk für Suizidprävention bietet Betroffenen und Angehörigen Unterstützung. Wenn es dir selbst gerade nicht gut geht, trau dich, um Hilfe zu bitten. Du kannst zum Beispiel anonym beim Krisentelefon anrufen und dir ein wenig Last von der Seele reden. Du bist nicht allein. 0800 - 111 0 111 Pass gut auf dich auf!

Depressionen - eine psychische Erkrankung mit sehr vielen Gesichtern. In dieser Folge bekommst du einen Einblick in die persönliche Welt einer jungen Frau, die schon längere Zeit mit wiederkehrenden depressiven Phasen lebt und für sich einen Umgang damit gefunden hat. Es geht auch um mögliche körperliche Symptome und das Thema Identität (mit psychischer Erkrankung). Kathi beschreibt ihren persönlichen Umgang mit ihrer psychischen Erkrankung. Diese Ausführungen erheben natürlich nicht den Anspruch, DIE Wahrheit für jeden Menschen zu sein. Vielleicht fühlst du dich an einigen Stellen etwas verstanden oder weißt als Angehörige/Angehöriger zukünftig ein wenig besser, wie es jemandem mit dieser Erkrankung gehen könnte. Bitte achte beim Hören gut auf dich und bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst.  Weitere wichtige Links für dich: Telefonseelsorge: rund um die Uhr und kostenfrei unter 0800-1110111 oder 0800-1110222 Hilfe und Informationen rundum das Thema Depression: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start Diese Folge wird unterstützt von Robert und Robert Recording - die beiden Sound-Helfer findest du hier: https://r-rec.net/ (Kathi und ich haben uns virtuell bei Zoom getroffen und ich bin sehr dankbar, dass die beiden Roberts den Sound gerettet haben)

*Triggerwarnung - in diesem Podcast geht es unter anderem um das Thema sexuelle Gewalt Katie Aenderson nimmt uns mit in ihre Welt als starke Frau, Survivor und Miss Berlin 2020. Wir sprechen in diesem Interview über ihre persönliche Geschichte zum Thema Traumabewältigung und Selbstliebe. Darüber, dass es niemals einen guten Grund dafür gibt, missbraucht zu werden und darüber, wie wir mit all dem (Verborgenen) auf dem inneren Meeresgrund umgehen können.  Wenn dir selbst etwas Schreckliches widerfahren ist, das dich belastet, kannst du dich zum Beispiel an den Weißen Ring wenden. Katies Podcast träuma_weiter findest du unter anderem auf Spotify.

Herzlich Willkommen im strunzehrlich-Podcast <3 In dieser Folge möchte ich mich dir in Kurzform vorstellen und dir erzählen, was dich in diesem Podcast erwartet. Mein Wunsch ist es, mit diesem Podcast einen Teil zur Entstigmatisierung beizutragen, damit wir alle gemeinsam offener, mutiger und tiefgreifender über psychische Erkrankungen und andere Steine, die uns im Leben in den Weg gelegt werden, sprechen können. In den kommenden Folgen werde ich mit ganz wundervollen Menschen über ihre persönliche Geschichte sprechen, die durch die Welt ihrer eigenen psychischen Gesundheit führt. Es werden Angehörige, Betroffene, ExpertInnen und andere SuperheldInnen zur Sprache kommen. Wenn du Fragen, Anregungen oder Feedback loswerden möchtest, freue ich mich auf eine Nachricht von dir. Instagram: @strunzehrlich Email: info@strunzehrlich.de Alles Liebe Kati von strunzehrlich Hintergrundmusik: Papanin Kasettratat